Витамин зуны саладны жороор дүүрэн

Зуны цаг нь жингээ алдах, бие махбодийг амин дэмээр баяжуулах хамгийн тохиромжтой хувилбар юм. Хэдэн фунт алдахын тулд та өндөр калоритай хоол хэрэглэхийг зогсоох хэрэгтэй. Мах, өндөг, майонезаар маш олон зун жүүсээр солино. Энэ жорыг доор өгнө үү. Юуны өмнө та бүхэнд хамгийн шинэхэн хүнсний ногоо таваг, лууван, Бээжин байцаа, шанцайны ургамал, өргөст хэмх, бусад зүйлсийн хувьд хамгийн тохиромжтой ...

Ихэнх амин дэм нь ургамлын тосоор дүүргэсэн давсалсан үед илүү шингээнэ. Мөн өөрөөр энэ нь бүх амин дэмийн ашиг тустай чанараа алддаг учраас газрын тос нь цэвэршээгүй байх ёстой. Өндөр температурт ажилладаг тогоо болон ажиллах үед цэвэршүүлсэн тосыг ашиглах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Ихэнх витамин саладны жор нь маш энгийн бөгөөд ногоо тарих, таримал ургамлын (байцаа, улаан лууван, өргөст хэмх, улаан лооль, амтат чинжүү болон бусад) ургамлын тос бүхий давсыг мартаж болохгүй.

Мэдээжийн хэрэг, ургамлын тос нь маш ашигтай, гэхдээ олон хүн амин дэмээр нөлөөлдөг боловч витамины хэмжээг бууруулдаг майонезаас эсвэл цөцгий тосоор солино.

Зуны саладны жор маш олон янз байдаг. Тэдний дундах удирдагч Грекийн салатыг авч үздэг.

Грекийн салат
Энэ нь витамины салат хангалттай бөгөөд шаардлагатай найрлага, зөв хувцаслалтын багцад бүрэн нийцдэг. Түүний хувьд та улаан лооль, өргөст хэмх, амтат чинжүү, навчит салат тайлах хэрэгтэй . Feat бяслаг болгоомжтой шоо болгон хувааж нэмнэ. Тус тусад нь оливын тос, амтлагч, шинэхэн шахагдан нимбэгний шүүс, бальзамын цагаан цуутай хувцасыг бэлтгэ .

Салатыг үзэсгэлэнтэй болгохын тулд тавагны доод хэсэгт салатыг навч , хүнсний ногооны хольц, чидун нэмнэ. Үүссэн слайд бэлтгэсэн хувцаслалтайгаар усалдаг. Үнэрийн үнэр, ачаа нь лаврын навчтай салатыг чимдэг.

Мэдээжийн хэрэг, та амттай зуны салад, далайн хоол, бяслаг хэрэглэх цөөн хэдэн жортой доороос үзнэ үү.

Байцаа нь Squid
Энэ салат нь хүнсний ногооны цэцэрлэгийн салат гэж тодорхойлогддоггүй, жор нь далайн хоолтой байдаг - дэлгүүрт очих хэрэгтэй болно. Салатыг жор бэлтгэхийн тулд 300 мл хэрчсэн далайн амьтан (300 гр), тууз, лууван (1 паунд) -ийг хасах хэрэгтэй. Гүнзгийрүүлээд эсвэл солонгос лууван, ногоон сонгино, байцаа, майонезаас түлш бэлтгэх хэрэгтэй.

Байцаа хэрчиж, зуурсан, бүх тайрах бүтээгдэхүүн, майонезаас нэмж, хольж, давсалсан, бэлтгэсэн салат амт нь баясах юм.

Хоолны жорыг агуулсан зуны салат нь хоолны дэглэм, бага илчлэг гэж тооцогддог.

"Улаан лоольтой мөөг"
Энэ зуны салат цэцэрлэг, амархан ханддаг жор нь зөвхөн улаан лооль агуулдаг, маш хялбар болгосон болно. Түүний хувьд улаан лооль болон чихэрлэг Болгарын чинжүү нимгэн туузанд хуваагддаг. Мөөгийг сонгинотой мөөг (champignons эсвэл Хясаан мөөг) хуурч байгаарай. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь холимог, майонезаас хувцас өмссөн байна.

"Зэрлэг сармисаас"
Зуны эхэн үед зах зээл зэрлэг сармис харагдаж байна - сармис амтыг санагдуулдаг маш ашигтай ургамал юм. Эмч нар зэрлэг сармис хэрэглэх нь сээр нурууны өвчний эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг.

Ротоны амтыг бага зэрэг сүүдэрлэхийн тулд энэ нь бууруулсан бөгөөд энэ нь жижиглэсэн чанасан өндөг, майонезаас нь хольц дүүргэсэн нь хайлж бяслаг, давс, бүх холимог нь нэмж байна.

Тиймээс салатны жор маш олон байдаг нь тодорхой байна. Та зүгээр л цэцэрлэгийг онцгой, амттай шинэ шинэлэг зүйлээр гаргаж ирэх боломжтой бөгөөд энэ нь сайн амт, бүтээгдэхүүний ашиг тустай хүмүүсийг хайрлах болно.