Хоолны хоол - шош шөл

<- @page {хэмжээ: 21cm 29.7cm ;! маржин: 2 см} P {маржин ёроолтой: 0.21cm} ->

Хэрэв та энгийн шош юу хийж болох вэ? Тэгээд спаржа? Магадгүй, олон зүйлийн хамт хуудсыг үлдээх шийдвэр гаргасан байна. Тэгээд дэмий! Жишээ нь, dieters нь та шөл,, энгийн биш, шош шөл хоол санал болгож болно.

Банш шош шөл

5 цаг нь ус дахин хуурай, 40 минутын турш бага дулаан үед хүйтэн ус, буцалгана асгаж дараа, хагас нь шилэн аяга цагаан шош Iterate шош хүйтэн усаар хоол руу асгаж, сэрүүн газар зогсож байг. Дахин ус зайлуулах буцалж буй шөл буурцаг хийнэ. 2 сонгино нүдэх coarsely ургамлын тос авч, лууван нэг хүмүүжлээс болсон ялагдал (3 tbsp. L) ба энэ нь бүх (10 мин) Simmer нь буцлах шөл шош нэмсэн. Сонгон шалгаруулалтад хүртэл шош авчирч, шөл бууз руу буурдаг. Тэдний бэлтгэл нь: 2 шинэхэн өндөг, гурил (. 2 tbsp) Солт холино. зуурсан гурил зуурах, дараа нь нэг халбага бууз бараг дуусаад шөл авч, дүрнэ. 8 минутын хугацаанд Банш шош шөл буцалгана. жижиглэсэн цэвэр ургамал нь үйлчил.

лаазалсан цагаан шош, утсан мах шөл

Марк ямар ч 300 гр (гахайн утсан мах, сонирхогчийн) болон гагнуурын 2 L шөл нь тамхи татдаг. coarsely цавчих 1srednyuyu сонгино, 1 лууван хүмүүжлээс болсон ялагдал. шөл буурсан үзүүлэлттэй сонгино, лууван хамт, мах авах шоо болгон багасгаж,. шош бэлтгэх: шош нь аяга хүйтэн ус тэн хагас нь уухыг асгаж, 4 цаг, дараа нь ус зайлуулах өсгөвөрлөнө, дахин ус асгаж байна. Шош нь бага дулаан дээр сонгон шалгаруулалт хүртэл хоол. утсан мах, хүнсний ногоо чанасан шөл, шош, ойролцоогоор 15 минутын турш бүх буцлах тавьсан. Лаазалсан шош шөл сайн жижиглэсэн ногоон хамт байсан байна.

Үүнээс гадна, энэ нь маш амттай, эрүүл байх спаржа нь хоол Даршилсан. Энэ нь өөрөө маш сайн шинж чанартай, болон бусад хүнсний хослуулан зүгээр л тэнгэрлэг хоол болгосон болно.

Аспарагус нь Салад

, Аспарагусны 1 кг-аас авч жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулсан арьсны зузаан давхарга, арилгах хязгааруудаас үүнийг хальсыг. Буцалгана ус, давс хэсэг, дараа нь аспарагусны руу доошилж, энэ нь бага дулаан 30 минут буцалгана. спаржа болгосон үед, үүнийг хөргөнө. 4 хатуу чанасан өндөг, дугуйлан болгон бууруулсан байна. салат ороох бэлтгэх: - Оливийн тос (. 2 tbsp) Podsolit, чинжүү амт нь цуу nym, яншуй (30 гр) нь нилээд жижиглэсэн байсан, 9% нь холимог (3st халбага.). ус, хуурай хамт Аспарагус Drain. Дараа нь, салат боолт нь хольж, хэрчсэн нимгэн нарийн зүсмэлүүдийг чанасан үхрийн мах (100 гр), өндөгний зүсмэлүүд. 8-10 хакерджээ шанцайны ургамал нэмнэ. Бэлэн салат шарсан талх, масло нь үйлчилж байсан байж болно.

аспарагусны нь сэндвич

аспарагусны хальсалж 300 гр үүн (1 см) давс хэсэг хуваасан буцалсан ус зөөлөн аспарагусны болтол буцалгана. Зайлуулах, сэрүүн. 1-2 өндөгний шар ба Маш ургамлын тостой хольсон. үүнээс үүдэн жин гуравны нэг болон podsolit хутгана 2/3 ба дөрөвний нэг халбага гич, элсэн чихэр, цөцгий (2 tbsp. L) ба аспарагусны хагас халбага нэмнэ. цөцгийн тос түрхэн талх зүсмэл дээр шанцайны навч тавьж, спаржа овойлт нь салаат орой дээр тавьсан. Чимэн гоёг гадаргуу сэндвич өндөг массыг хойшлуулсан.

Хүнсний ногоо нь Аспарагус шөл

Гүн хайруулын тавган хэрчсэн улаан лооль, (арьс илүү сайн в улаан лоолийн устгах) тавьж, дараа нь ургамлын тос, шарсан мах 1 сонгино асгах сармис 2-3 буталсан хумс нэмж,. тууз болгон хэрчсэн улаан лооль амтат чинжүү, нэмэх хэрэгтэй. нь хайруулын тавган дээр бүх жимс, хүнсний ногоо 20-30 минут STTS. Харин спаржа (урьд нь дунд хэсэгт цэвэрлэж, хасах) хүйтэн ус нь хайруулын тавган дээр тавьж, буцалгаад авчирч, хоол. Чанасан спаржа хүнсний ногоо нь тавган дотор хийнэ. 10 минутын дараа, тогоо давс агуулгыг шаардлага унтраах, харин хоол хийх маш их эцэст нь булан навч тавьж байна.

тахиа болон аспарагусны нь Pie

Нэг эсвэл хоёр тахианы хөх жижиг хэсэг хэсэг болон газар руу ургамлын тос, шарсан мах нь халуун тавган дээр бага prisolit нь хурдан бууруулсан байна.

хийсвэр нарийн боов нь фунт авна (дэлгүүрээс худалдан авч болно). нь жигд хуудсан дээр Roll зуурмаг гарч, баримлын шавар эхний давхарга дээр сараалжтай бяслаг, эгэл спаржа 300-500 г хоёр дахь давхарга (урьдчилан цэвэрлэж, жижиглэсэн, давстай усанд чанасан) хийнэ. нь үрж жижиглэсэн бяслаг - Гурав дахь давхарга Lay спаржа шарсан хөхний дээд ба эцэст нь дөрөв дэх давхарга дээр. 200 ° С зууханд дулаан, 15 минут чанаж болгосон бялуу хайруулын тавган дээр нь байрлуулсан.