Цэцэгт байцаа тос. dieting байхад амттай идэх

Diet - энэ нь үргэлж бие нь асар их стресс юм. Эцсийн эцэст, нэмэлт кг салахыг оролдож, хүн үндсэндээ эрчим хүчний горимд өөрчилдөг. Иймээс тэнд биед сөрөг өөрчлөлтөд сайн байна уу, эхний газар гэж бүхэлд нь бодисын солилцоог эвдэх эрсдэлтэй байна - ходоод гэдэсний замын байна. хоолны дэглэм ийм сөрөг нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд, энэ нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэм анхны хичээлийг төрөлжүүлэх чухал юм.

Meatless шөл цэцэгт байцаа нь - өөрийн жингээ үзэж байгаа хүмүүст зориулсан агуу сонголт юм. Үүний энгийн, бэлтгэх хялбар, үр дүнд нь хоол хүч чадал, ая, эрчим хүч хадгалах шаардлагатай бүх амин дэм нь гайхалтай амттай, баян байх болно. Ба бүрэлдэхүүн хэсэг жагсаалт маш урт, чамин биш юм. Цаг хугацаа ч нэг өдөр илүү цаг гаруй гал тогоонд зарцуулах дургүй байдаг хүмүүс гайхах болно бэлтгэл нэлээн авч болно.

Тэгэхээр та хоол шийдсэн цэцэгт байцаа нь шөл. жор нь маш энгийн байдаг, гэхдээ найрлагын хувь нь дагаж мөрдөх шаардлагатай. Та хэрэгтэй болно:

• шинэ цэцэгт байцаа - 0.6 кг;
• 1-р PC хэмжээ таана.
• 3 хумс сармис, цэнгэг;
• ургамал (яншуй болон лаврын - нь ¼ аяга);
• төмс - 1 PC;.
• бага өөх тос цөцгий дөрөвний нэг нь аяга,
• хүнсний ногоо, bouillon дөрвөлжин - 1 PC;.
• Талхны 2 зүсмэлүүдийг (илүү зохимжтой улаан буудайн гурил бэлтгэсэн байна нэгийг авна);
• ус 1 литр.

цэцэгт байцаа тос, хоол хундага өргөж талх махыг урьдчилан шараад эхэлж байна. Түүний хэсэг, жижиг хуваасан байна урьдчилан тос жигд хуудсан дээр тэднийг тархсан шилдэг амт нь бага зэрэг тос (жишээ нь, чидун) нэмсэн. 10 минут хугацаатай, бага зэргийн амттай Үйрмэг алтан хүрэн түлэгдсэн талх үзэх.

зуухан дээр хоол энэ хэсгийг бэлтгэх, тавьсан боловч тогоо дотор нь бага зэрэг тос нэмнэ. Мөн, таана шөл болон ногоон хэрчиж энэ нь зөөлөн болтол тавих. Дунджаар энэ нь 5 орчим минут болно. Одоо сармис ээлж юм. Энэ нь сонгино нэмж, өөр нэг цагийн турш хоол хэвээр байна. Энэ үед тогоо тодорхой халуун ногоотой амт, цэцэгт байцаа нь маш алдартай шөл юм мэдэрдэг байх ёстой.

Дараа нь бүх ус дүүргэж, нэг баян амт, тааламжтай зузаан тууштай шөл хөрөнгийн куб-д сүйрч боломжтой байх болно. төмс, хэрчсэн мартаж болохгүй. шингэн нь буцлах байдалд авчирсан байх ёстой, дараа нь өөр нэг 10 минут таг дор сунжирч үлдээх хэрэгтэй. Энэ нь гол орц цаг болжээ. түгсэн сортын ямар цэцэгт байцаа, шөл нь юу вэ? Энэ нь хоол шөл ойролцоогоор 5 минутаас илүү байх ёстой витамин С Cook нь гарцаагүй агуулах гэж түүнд талархаж байна. Энэ үед, байцаа зөөлрүүлэх, хоол нягтрал нэмэх ёстой юм. шөл сайхан ногоон өнгөтэй авах болно. Санаа зовох хэрэггүй хольц тодорхой нэгэн төрөл болтол нь бол. бид үүнийг засах дараа.

Пан дулааны устгах, түүний агуулга доош хөргөж цаг өг. Үүний дараа, холигч руу асгаж, үлдсэн ургамал нэмж, бид цэцэгт байцаа нь бодит шөл авах хүртэл хэрхэн хумсны байна. Энэ нь зузаан зөөлөн, сэвсгэр, ямар ч олгохоос байх ёстой. Гэхдээ эхлээд хоол нь халуун байх ёстой, тийм болохоор нь цэвэр саванд нь халсан шөл. Энэ нь буцалгаад авчирч чадахгүй байна - энэ нь зүгээр л халуун ширээн хангалттай байх болно.

шөл гайхалтай чимэглэлийн талаар мөн мартаж болохгүй. Эдгээр хоол дийлэнх нь түүнийг хундага өргөж, бид зууханд урьдчилан бэлтгэсэн байх төгс байна. Шаржигнуурт талх Эдгээр нь нимгэн зүсмэлүүд хоол нь маш сайн нэмэлт байх болно ногооны шөл. Дээрх эхлэн цаашид байж болох яншуй болон бусад ургамал нь засах, хар чинжүү улирлыг үйлчлэх өмнө.