Турах нь шөл хоол хэрхэн

Soup Diet - улмаас нимгэн эмэгтэйчүүдийн хувьд "Fashion" -ийн дэлгэрүүлэх нь сүүлийн жилүүдэд түгээмэл болсон нь хоол. Олон хоолны дэглэм дээр сууж, харин ийм шөл бараг хүндрэлгүйгээр жингээ хасах болно, учир нь байна. Хүлээн зөвшөөрч, их илүү сайхан хоолны дэглэм дээр сууж, тэнд халуун, амттай зүйл байдаг биш гэж үү?

турах нь шөл цуврал хамгийн алдартай хоол улаан лооль нь бараг ямар ч калори агуулдаг учир нь, турах нь улаан лоолийн шөл байна (худаг, наад зах нь, маш бага). Үүнээс гадна, тэд шим тэжээл нь маш их хэмжээний агуулдаг. Тэгэхээр энд - энэ шөл жор.

шөл Slimming улаан лооль. сонголт №1

гэх мэт бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно

боловсорсон улаан лооль (3-4 ширхэг)

улаан лоолийн шүүс (хагас аяга)

булцуу (хос)

Чидун жимсний тос (1 халбага)

сармис (1 сармисны хумс)

амтлагч (Хэрэв та хүсэж байгаа мэт амт нь).

улаан лоолийн шөл бэлтгэх зорилгоор турах нь, улаан лоолийн буцалсан усаар scalded, тэдний арьсыг нь устгаж болно. Тэд дараа нь дундаж хэмжээ нь хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна. Сонгино, цэвэрлэж чидун жимсний тос нь бууруулах, шарсан мах. сонгино жижиглэсэн улаан лооль, 1 өмнөх мөн хальсалж, сармис сармисны хумс жижиг хэсэг хэсэг болгон жижиглэсэн нэмж Roast хэрэгтэй. холимог ус, улаан лоолийн шүүс, 1-р хүнсний ногоо, bouillon куб 1-2 шил цутгаж байсан, дараа нь буцлах авчрах - Бүх.

улаан лоолийн шөл Slimming. хувилбар №2

хоол хийх шаардлагатай бүтээгдэхүүн:

улаан лооль 7-8 ширхэг,

сонгины хэсэг 2-3,

байцаа, хагас дарга

ургамал, амтлагч,

өргөст болон яншуй - Хэрэв та мөчид хүсэж байна.

Та одоо ч гэсэн ийм үрж жижиглэсэн лууван, манжин гэх мэт хөөн хэлэлцэх хугацаа бүтээгдэхүүн оруулж болно.

Энэ жагсаалтаас мэдээлэл, хүнсний ногоо сайтар угаах, хальс болон цавчих. Гэхдээ зөвхөн лууван, манжин, мэдээж, та тэдгээрийг ашиглах бол, та жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулах байхгүй бол, мөн grater дээр цэвэрлэнэ. нэг саванд бүх сараалжтай, эсвэл хэрчсэн илгээх, тиймээс энэ нь хүнсний ногоо хамарч ус нэмнэ. Энэ тохиолдолд та хүнсний ногоо хуурч байх ёстой - энэ нь жор юм. буцалгах өмнө таван минутын хачир болон ургамал цацна. Дараа нь, дулааны устгах аяга руу хийнэ. Таны хоол сайхан өнгөрүүлээрэй.

турах нь улаан лоолийн шөл давуу тал нь ердөө л улаан лооль бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд нь зөвхөн 50 80 калори агуулдаг гэсэн тухай биш юм, гэхдээ бас энэ ханалт нь хуурмаг өгдөг гэдгийг улмаас аль нь ямар ч урт өлсгөлөн мэдэрч, үр дүнд үнэн хэрэгтээ - хүн жин алддаг. Тиймийн тул, эдгээр шөл олон оронд, тэдгээр нь халуун, хүйтэн аль алинд нь үйлчилж байсан юм маш түгээмэл байдаг.

өөр нэг гол бүтээгдэхүүн нь шөл Slimming юм хулуу. Илчлэг бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд нь зөвхөн 30-35 калори - улаан лооль гэж бодвол түүнийг бүр ч бага. Энэ нь энэ талаар түүний гол давуу тал нь юм. Тиймээс доорх - жор хулуу шөл турах байна.

хулуу шөл хоолны дэглэм

Хэрэв та шөл нэг нь үйлчлэх хоол бол та хэрэгтэй:

хулуу - 100 грамм,

Сквош - мөн 100 гр,

Та бас болно төмс - 100 грамм,

Болгарын чинжүү - 1 хэсэг,

Лууван - 2-р хэсэг,

сонгино - 1,

Улаан лоолийн - 1 хэсэг,

ургамлын тос - 2 хутганы халбага,

давс, ургамал - амсах нь (тэдний шөл хоолны дэглэм бага зэрэг хурц болон илүү амттай Yes харагдаж байна).

Хулууны, амтат чинжvv, сонгино болон шоо болгон луувангийн бууруулах, ус нь хайруулын тавган дээр асгаж, тендерийн хүртэл дунд дулаан хоол. Дараа нь тэд болгосон үед, тэднийг эргэж julienne улаан лоолийн цацна. Сонгино, лууван хоёр дахь цөцгийн тос бага зэрэг шарсан мах, мөн шөл хаях, харин хоол хийх эцэс гэхэд. Ургамлууд ба халуун ногоо - Хэрэв та турах нь хулуу шөл нь тэдгээрийг тавьж чадахгүй байна - зөвхөн өөрийн үзэмжээр дээр хүсэхгүй байна.

Мөн дэглэм боломжтой бол, та хулуу шөл хүнсний ногоо байж болно. Та нар аль аль нь бие махбодь, үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх хүсэж байгаа бол, Хэрэв та хурдан жингээ хасах болно, мөн тэдний хувиа бууруулах биш. мэдээллийн дараа шөл илчлэг бага байдаг учраас, ямар ч тохиолдолд тэд турах хувь нэмэр оруулах болно. Харин дасгал илүү туслах болно, таны Зураг булчинг онцлон.