Шөл Жор турах нь

сайхан зураг төлөө тэмцлийн үед ихэвчлэн золиослол хийх хэрэгтэй. хүн жингээ алдаж хувьд хамгийн ноцтой сорилтуудын нэг нь хоолны дэглэм юм. Эцсийн эцэст, энэ нь ихэвчлэн шаардлага маш хүнд байна. Эмч нар урт бараг бүх хоолны дэглэм биед хортой байна гэж хэлсэн байна. Жин алдах, та дасгал нэмэгдүүлэх, зөв идэх хэрэгтэй.

Зөв хоол хүнс жагсаалтад удирдагчид ердийн байдаг шөл. Жор шөл турах энгийн шөл нь маш их ялгаатай биш юм. Тэгээд үнэхээр тэднийг тосны мах borscht хамаагүй хялбар байдаг хоол. Мөн тэдний үр өгөөжийг харьцуулан ярьж чадахгүй байгаа талаар юу ч биш.

Жор шөл турах та аль аль нь жор болон сайхан ааштай байх болно: Тэд амттай, биед нь өөх, тос, эгүүлэн татах нь үр дүнтэй даван туулах нь яг тэр үед нь (өдөрт 1 кг хүртэл!). Эдгээр шөл зэрэгцээ хамгийн гол нь, нүүрс ус, шарсан, хог хоол хүнс, карбонатлаг, согтууруулах ундаа нь маш их идэж болохгүй.

турах нь яагаад шөл жор нь үнэхээр үр дүнтэй байна вэ? Тийм ээ, учир нь тэд сөрөг илчлэг байна хүнсний ногоо дээр үндэслэсэн байдаг (хувааж болно, биеийн илүү их эрчим хүч илүү хүнсний ногоо агуулагдаж байдаг зарцуулдаг), мөн одоо байгаа өөх тосны хуваах зэрэг сонгины шөл, ургамал гэх мэт бүрэлдэхүүн хувь нэмэр оруулдаг. гадна хоол шөл ямар ч өөх байдаг.

С у в в eldereem Slimming

Орц: байцаа бага хэмжээтэй, 200 грамм селөдерей үндэс, шинэ лууван, 5 булцуутай, зарим нь чихэрлэг чинжүү, ногоон шош, улаан лооль болон улаан лоолийн шүүс таван хагас литр, амт нь ургамал фунт.

Энэ нь шөл бэлтгэж байна. Бүх бүтээгдэхүүн хэсэг хэсэг болгон бууруулах, шүүс нь дүүрэн байдаг. Пан бага гал дээр тавьж, бүх тендерийн (буцалгасны дараа 10-15 минутын турш хоол) хүртэл болгосон байна. шөл нь бага зэрэг ус нэмж болно, тэр нь маш зузаан биш байсан юм.

турах нь хүнсний ногооны шөл

Найрлага: 1 лууван, сонгино, 7 төмс, давс, өргөст хэмх, яншуй, амтлагч амт.

усанд хэрчсэн төмс, сонгино, лууван, халуун ногоо тавь. Тэд болгосон үед, жижиглэсэн яншуй нэмж, хэдэн минутын турш хоол. Зүгээр л үйлчлэх өмнө хоол бага зэрэг оливын тос нэмэх болон гоньд нь цацаж.

турах нь сонгины шөл

Орц: Жижиг байцаа, 6 булцуу, улаан лооль, 2, ногоон чинжүү, селөдерей.

захын хүнсний ногоо, гал дээр тавьж ус, тэднийг дүүргэж, буцалгаад авчрах, дараа нь зөөлөн, хүнсний ногоо болох бага дулаан дээр хоол, 10 минут pokipyatit. , Халуун ногоо нэмэх давс, та bouillon шоо хийж өгч болно.

Энэ бол бодит гайхамшиг шөл хоол юм. Дашрамд хэлэхэд, сонгины шөл нь аливаа өөрчлөлт эв нэгдлийг олж авах нь маш үр дүнтэй тусламж юм. турах ямар ч шөл жор сонгины ялгаа ч биш юм.

Францын буурцагтай шөл турах нь

  Орц: Лаазалсан шош - 1 банк, даршилсан мөөг - 250 грамм, даршилсан ногоо - 100 гр, 1 том сонгино, сармис хумс 2 bouillon шоо, чинжүү, мөөг амтлагч.

, Сонгино Sauté, мөөг болон өргөст хэмх нэмнэ хаалттай таган дор 10 минут тавган дээр бүх зүйлийг хийж. Дараа нь бид энд, вандуй нэмж тагийг нь авахаасаа ч, дулаан, бага зэрэг пүт гарч бууруулна.

ус шавар гал дээр тавь. Усны багасвал үед буцалгана саванд тавган агуулга, бүх 20 минут шилжүүлэх. Энэ нь задаргаа шөл нь маш ашигтай гарч эргэж болно.

Шөл хоолны дэглэм (champignon)

Найрлага: мөөг, сонгино фунт, цөцгийн тос 40 гр, гурил, 4 халбага, шөл 700 гр, өөхний тос, яншуй, чинжүү, давс, 100 гр chives.

Soup тахиа, ногооны шөл (илүү зохимжтой, хүнсний ногоо) болгосон болно. цөцгийн тос Sauté мөөг, сонгино, ногоон тэдэнд нэмж. Нь хайруулын тавган дээр бага зэрэг цөцгийн тос хайлуулж алтан хүрэн хүртэл гурил, шарсан мах нэмнэ. Дараа нь халуун шөл нь үүнийг хийх л, давс, чинжүү буцалгана. шөлөнд мөөг, холигч бүх тогтон тавих. тос болон халуун ногоо нэмнэ. Үйлчилж өмнө, ногоон сонгино нь цацаж.