Жимс, калорийн агууламжийн ашиг тус: нэрс

Хүн бүр өдөр бүр жимс, хүнсний ногоо идэх ёстой гэдэгт хэн ч эргэлзэхгүй байна. Тэдгээр нь хичнээн ашигтай байдаг, бичсэн, маш их ярьдаг. Гэхдээ жимс яах вэ? Тэд зүгээр л амттай, ийм хэрэгцээ шаардлагагүй гэж үү? Үнэндээ энэ нь тийм биш юм. Ихэнх нь хадгалах, тээвэрлэхэд хэцүү байдаг. Тиймээс жимс нь бидний ширээн дээр маш ховор тохиолддог. Гэвч тэдгээрийн олонхи нь илчлэг багатай агууламжийг ялгадаг. Нэрс нь магадгүй жимснээс ховор тохиолддог, гэхдээ энэ нь ашиггүй юм.

Түүний гадаад төрх нь энэ нь бусад төрөл төрөгсөд - нэрстэй маш төстэй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь том хэмжээтэй, ялимгүй өнгө, зөөлөн бүтэцтэй. Нэр төрлүүд, намуухан агууламж нь намартаа намгархаг газар байдаг. Энэ нь маш мадаггүй зөв бөгөөд ямар ч хөрсөн дээр ургаж болно. Тиймээс улс орны бусад жимснүүдийн оронд өсөх хандлагатай байна. Гэсэн хэдий ч, та нар нэрсийг үр дүнтэй цуглуулах хэрэгтэй. Тэд маш эелдэг зөөлөн бөгөөд амархан гэмтдэг. Энэ нь ихэвчлэн дэлгүүрүүдэд өндөр үнэтэй байдаг бөгөөд тавиур дээр ховор тохиолддог нь үнэн юм.

Нэрсийн жагсаалт

Гэсэн хэдий ч наад зах нь энэ нь үүнийг таны хоолны дэглэмд оруулах нь үнэ цэнэтэй юм. Энэ жимсэнд тэжээллэг чанар өндөртэй, илчлэг багатай чанаруудыг хослуулдаг. 100 грамм дээр нэрсэн жимс нь 35 калори агуулдаг. Үүний зэрэгцээ энэ нь төмөр биед бүрэн шингэсэн төмрөөр баялаг хэвээр байна. Магнийн агууламж нь зөвхөн тааламжтай биш, харин хөлөг онгоц амттангаар нь ашигтай байдаг. Үүний зэрэгцээ энэ жимсгэн нь гэдэсний болон нойр булчирхайд нөлөөлж байна.

Гэхдээ хамгийн сонирхолтой нь, хоолны дэглэмийн дагуу нэрсний шүүс нь бусад олон байгалийн ундаанаас илүү ашигтай байдаг. Жимс нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд хорт бодис, токсины биеийг төгс цэвэрлэнэ. Дашрамд хэлэхэд, шүүс нь үр тариа хураах, нэрс тээвэрлэхэд бутлагдаж болно. Эцсийн эцэст шинэхэн шахсан шүүснээс зуны дулаан улиралд мөс мөстэй байдаг. Ялангуяа жингээ хасах сонирхолтой хүмүүст энэ жимснээс илүү сонирхолтой байх болно. Эцсийн эцэст, энэ нь зөвхөн илчлэг бага агуулгаас ялгаатай нь - нэрс нь өөх тосыг таслах чадвартай хэвээр байна.

Өвлийн ургац

Гэсэн хэдий ч, бусад жимсгэний адил цэвэрхэн, богино хугацаанд хадгалагддаг. Тийм ээ, та зөвхөн зуны улиралд цуглуулж болно. Тиймээс нэн даруй идсэнгүй нэртэй жимс нь ихэвчлэн бялуу, чанамал, элсэн чихэрээр нунтаглахад хэрэглэгддэг байжээ. Зөвхөн халууны эмчилгээ нь витамин болон хоол хүнсэнд агуулагдах элементийг устгадаг. Тиймээс, жимсгэний бүрэн ашиг тус, түүний илчлэг бага агуулга хадгалахын тулд нэрс нь хүйтэн жавартай тулгарч байна. Энэ хэлбэрээр өвөлжөө, амттан, жимсний ундаа, маффиныг бэлтгэх боломжтой.

Нэрс хэрэглэхтэй холбоотой эсрэг заалтууд

Зөвхөн энэ жимсийг хэрэглэснээр ажиглалт хийхэд хялбар байх болно. Хэдийгээр олон хүн нэрс, хэдэн калори илчлэг, хэчнээн ашигтай болохыг нь хязгааргүй хэмжээгээр иддэг. Үүний үр дүнд жимс хэт их идсэн тохиолдолд дотор муухайрах, бөөлжих, толгой өвдөх зэрэг болно. Мөн нэрс дээр антиоксидантуудын агууламж их байгаа учраас хэт их хэрэглээ нь булчингийн үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг. Мөн хоол хүнсний хэрэглээний үнэмлэхүй эсрэг заалт нь цөсний хүүдий dyskinesia юм.