Diet амттан

Илүүдэл жинтэй - дэлхийн олон хүмүүст анхаарал урт байсан асуудал, өнөөдөр энэ нь ялангуяа холбогдох болсон. хоол хүнсэнд дээрх алдаа нь суурин амьдралын хэв маяг нь зөвхөн сөрөг бидний зураг нөлөөлдөг төдийгүй бидний эрүүл мэндэд хортой биш. эв нэгдэл - Гэсэн хэдий ч, эрүүл оюун ухаан, бие сэргээхэд арга зам байдаг. Нэг арга зам - хоол хүнс.

Хүн бүр л мэддэг, хэрхэн Би хоолны дэглэм өөрийгөө эмчлэхийн тулд хүссэн үедээ, сэтгэл санааг дээшлүүлэх, ядуу зүдүү гэж боддоггүй амттай ямар нэгэн зүйл иддэг. Мөн энэ үед бид туслах dietetic амттан ирдэг. Тэдний маш: янз бүрийн таашаал болон давуу дансанд хоол болон организмд янз бүрийн онцлог өөр өөр төрлүүдийг авч байна.

нь та амттан хоолны дэглэм нь төрөл бүрийн хоол болох үндсэн дээр бүтээгдэхүүний нэг нь - бяслаг юм. Энд ааруул амттан хэд хэдэн жишээ юм.

Diet амттан жор

ааруул амттан

Энэ амттан бэлтгэх нь дараах найрлага шаарддаг: тарган зуслангийн байшин бяслаг - 250 гр, өөх тос багатай тараг - 125 гр, Зөгийн бал - 2 цайны халбага ;. . Какао нунтаг - 1 цайны халбага; нэмэлт, жимс жимсгэнэ, жимс, хатаасан хөлдөөсөн жимс.
Cottage бяслаг, тараг, зөгийн бал, какао холимог сайтар, дээрээс жимс нь засах. хөргөгчид Cool амттан.
 

Гүзээлзгэнэ зуслангийн байшин бяслаг чихмэл

Энэ амттан та гэрийн бяслаг Тосыг нь шvvж авсан байх хэрэгтэй бэлтгэхийн тулд - 120 гр, том гүзээлзгэнэ - 25 ширхэг,. нунтаг элсэн чихэр - 2 tbsp. халбага; ванилийн сахар - ½ цайны халбага ;. шинэхэн гаа орхидог. ховил хийх хутга Гүзээлзгэнэ нь, тэдний оронд мөшгих устгана. жижиг аяга, гэрийн бяслаг, ваниль болон нунтаг элсэн чихэр холино. жимсний жин тус бүр гаа навч засах эхлэн авсан байна.

Ааруул чихэр "Rafaello"

Та хэрэгтэй болно: гэрийн бяслаг - 200 г, Кокосын - 200 г, Элсэн чихэр - 150 гр, Бүйлс. Сайтар цайны халбаган дээр нь бөмбөлөг хэмжээ болгохын тулд бүх найрлагыг холино. бөмбөг дотроо шарж бүйлс тавьж, дараа нь Кокосын цас нь эргүүлэв. хөргөгчид 1 цагийн дараа тавь.
pectin онд алим бяслаг хослуулан баялаг, алдагдлыг жин хувь нэмэр оруулж, та dietetic амттан, цэс нэмэлт янз бүрийн авчрах болно бэлтгэж чадна.

Cheese Casserole

Орц: тарган зуслангийн байшин бяслаг - 500 гр, 1 өндөг, ванилийн сахар - 10 гр, овъёос хивэг (эсвэл овъёос) - 0,5 шил, жижиг алим - 5 ширхэг,. Давс, (илүү зохимжтой бага), элсэн чихэр, амт нь. Алим тавцант, кофе бутлуурын нь хивэг нүдэх, бүх орц, тосолчихдог хэлбэрийг хольж, бага зэрэг хивэг нь цацаж. Үр хольц хөгц болгон тавьж, бэлэн зууханд тавьж байна.

зөгийн бал, шанцай нь шатаасан алим

бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй: алим, зөгийн бал, шанцай. хэмжээ нь таны хүсэл хамаарна. Алим нь, тэднийг огтлох биш, гол устгах. 1-2 цаг. Зөгийн бал нь ураг дотроо тавь. 30 минутын турш зууханд шанцай, газар нь цацаж. Урьдчилсан жигд ус асгаж шаардлагатай байна. болгосон хүртэл жигнэмэгийн (жимс shrivel болон зөөллөх ёстой). Хөргөх ба үйлчилж байна.
Diet амттан хатаасан чангаанз, бусад жимс, жимсгэнэ нь тэдний самар, хатаасан чангаанз, үзэм, зуслангийн байшин бяслаг нь, алим үндсэн дээр бэлдэж болно
Мөн өөр нэг таваг хоол, бас боломжтой байдаг хоол хүснэгтийг төрөлжүүлэх.

"Цас арал"

Танд хэрэгтэй гурван нэгж бэлтгэхийн тулд: 3 өндөг, нэг цэгтэй тослогтой буюу тослоггүй сүү, элсэн чихэр орлуулагч, 1 амт нь халбага ванилийн.
-аас yolks тусад нь уураг. уураг Beat хатуу хөөс үүсэхэд байна. , Буцалгана сүү нэмэх элсэн чихэр орлуулагч болон ванилийн. Том халбагаар буцалсан сүү нь уураг болон бусад бөмбөлөг дараа нэгийг нь тавьж, тэд гарч байх үед, (аль аль талд нь нэг минутаас илүү ямар ч илүү байлгах) дээр тэднийг эргэж. нь дугуйлсан цилиндр халбагаар нь тэднийг устгах, тэднийг шавхана үзье. Нэг аяга yolks тавьж, whisking болон бага буцлах сүү багаар асгах. Дараа нь сайтар тос зузаарч эхлэх хүртэл бага дулаан дээр, эсвэл усан халаагуурт буцалгана. Хөргөх. Болгоомжтой хөргөгчинд уураг нь "арал" болон 1 цагийн гарч байв.

Энэ нь илүү ашигтай, харин бага нь амттай хоол, амттан нь хоёр зуухны бэлтгэсэн болно илчлэгийн агуулгыг багасгах, тийм болохоор эмчлэх зорилгоор