Үрийг бол өөх авах уу? Ашиг болон үрийг хор уршгийг

Энэ нь гоёл чимэглэлийн ургамал, орой дээр ургасан үр агуулсан наранцэцэг гэж итгэхэд бэрх байна (замаар, энэ болсон, нөгөө талаас бид хүнсний ургац ашиглаж байна - төмс). Эхний наранцэцэг 16-р зуунд Мексик улсаас Европ руу авчирч байна. Гоёл чимэглэлийн цэцэг нь наранцэцэг эх сурвалж бүтээгдэхүүний эхлэн ургамлын тос гэх мэт өргөстэй замыг хийсэн. А хальсалж тэдний үрийг түүхий, эсвэл шарж идэж болдог байна. үрийг нь өөх, тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглах өсөх эсэх нь үнэн, энэ зүйлд хэлэлцсэн болно.

Түүхийн өөр нэг хэсэг

Европоос ОХУ-ын бүтээгдэхүүн нь бага зэрэг дараа нь, 18-р зуунд авдаг. Энд наран цэцгийн үрийг хурдан үнэхээр алдартай амттаны талаар түгээмэл олж. Өнөөдөр, хөгшин залуу, хайр, шарсан, жимс жимсгэнэ, телевиз гэрийн урд болон кино театр-д (амжилттай Америкийн попкорны нь өөр нэвтрүүлэх) "үнэ цэнэгүй", болон үүдний урд сандал дээр. А танил өгүүлбэр "semok өгөх" бусад багц хэллэгийг илүү байж магадгүй илүү нийтлэг сонсогдож байна. , Үрийг өөх өсөх үү олон хүн нэлээн их хэмжээгээр бараг ямар ч өдөр хэрэглэдэг: Иймээс бүтээгдэхүүний улсын хэмжээнд алдартай дээрх үндсэн дээр ямар ч хор хөнөөл асуулт асуух болно. Ялангуяа, энэ нь тэдний өөрийнх нь зургийг үзэж байгаа хүмүүст зориулсан чухал ач холбогдолтой байна, энэ нь хоолны дэглэм багтах байлгадаг боловч үрийг идэх дуртай хэзээ ч байсан юм.

үр ашиг

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн дагуу, эрдэмтэд, бүтээгдэхүүний илчлэг агуулга нь нэлээд өндөр байна. Нэг зуун грамм 550-аас 610 ккал (Applied боловсруулах, анги дээр суурилсан) байх ёстой. -аас бол өөх авах наранцэцгийн үрийн? Эцсийн эцэст, илчлэг гадна, тэд одоо ч гэсэн аж ахуйн бүхэл бүтэн хүрээ, энэ нь хүний биеийн хэвийн ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байлаа.

Хүчил, өөх

Энэ нь Омега-3, хэвийн липидийн бодисын солилцоо болон өөх тос "муу" холестерины "зөв" хүчил бууруулах түвшин. Ханасан хүчлүүд нь мөн дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх Нянгууд, өвчин үйл эсрэг хамгаалах үүрэг гүйцэтгэж буй хувь нэмэр оруулна. зүрхний шигдээс болон цус харвах өртөмтгий эрсдэлийг бууруулах. Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн.

ургамлын уураг

Та веган буюу цагаан хоолны уламжлалыг зөөгч бол уураг наранцэцгийн үр агуулагдах - зүгээр л чи юу хэрэгтэй! Энэ бүтээгдэхүүнд нь нүүрс ус бараг байхгүй. Тиймээс үрийг ашиглах, санал болгогдсон, бага нүүрс хоол (Аткинс төрөл буюу Кремлийн). Мөн олон үрийг цайр, магни, төмөр, витамин өөр өөр бүлгүүдэд. Дүгнэж хэлэхэд, бид энэ бүтээгдэхүүн нь хор хөнөөлийн илүү бие нь илүү сайн авчрах болно гэж дүгнэж болох юм. Мөн өөр зүйл энд байна: үрийг өөх хэт их хэрэглэсэн авах уу? Харин нэг хүнд ногдох үндэсний бүтээгдэхүүн өдөр тутмын хэрэглээний дүрэм журам нь юу вэ?

Хэд хэдэн нэмэлт өгөгдөлгүйгээр

сэтгэл зүйн үүднээс авч, хүмүүс урт удаан хугацааны наран цэцгийн үрийг идэж, нь, зүүдээр зорчих, эсвэл бясалгалын байдалд ордог. Бясалгалын Энэ төрлийн төгс тайван дэггүй nervishiki бөгөөд бүх бие нь ашигтай амарч нөлөө үзүүлдэг байна. Үүнээс гадна, telly дэлгэцийн урд шилэн semok - ижил зүгаа нь идэж, хачиртай талх, попкорны уул илүү ч сайн.

үрнээс эсэх өөх авах: Тун

Мэдээж хэрэг, ардын мэргэн ухааны дагуу: бас аюултай байж болох юм. Тэгээд мэдээж, энэ тохиолдолд тунг нь бүх зүйл байна. Нэг нь, та өдөр (-ий тухай - 300 ккал) нэг эмчилж үрийг ямар ч илүү тавин гаруй грамм идэх бол. Энэ бол огт өөр юм - өдрийн турш, зүгээр л та нар бол тэдний nibbles байна. Эцсийн эцэст, тэр ч байтугай үрийг илчлэг хос шил хүрээнд аль хэдийн 2500 илчлэг нь "хойшлуулах болно" гэжээ. дасгалын үеэр 2400-2600 эмэгтэй, эрэгтэй өдөр тутмын дундаж ханшаар Энэ нь - 3400 калори хүртэл! Тиймээс асуултын хариулт нь "Маш үрнээс тос олж байна" шууд хувийн чанар, хэрэглэгчийн эр зориг хамаарна. Эцсийн эцэст, зөв зүйл хамгийн хэцүү өөрийгөө зогсоож, naluzgat илүүдэл заримдаа хэлэх юм. , Илчлэгийг нь анхааралтай байх хэрэгтэй! Түүний зураг үзэх гэж оролдож байгаа хүмүүс, ялангуяа. үдшийн үеэр Тиймээс чимээгүйхэн та заасан хоолны дэглэм бүхий л хэм хэмжээ давсан их илчлэг замаар явж болно. Тэгээд ч үүнийг мэдэрч байна.

ашиглах нь нийцтэй байх, болон заалт

үрийг шарж, тэд хүмүүсийн бүх бүлэг ашиглаж болох эсэх нь бол тарган авах уу? баримт олон Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн ерөнхийдөө бүтээгдэхүүн нь хамгийн сайн хэрэглэж байна гэж хүлээн зөвшөөрч байна гэсэн түүний түүхий эд хэлбэрээр (- зууханд хуурай онцгой тохиолдолд). Эцсийн эцэст, урт Хайруулын зарим шим тэжээл болох ашигтай биш, хуурай (шарсан) үлдэгдэл хатуу өөх, калори байна. Тиймээс, зөвлөгөө хамгийн үнэ цэнэтэй хэсэг нь: түүхий эд худалдан авах, өөрийгөө эмчлэх. Энэ нь хуурай, маш хөнгөнөөр сайн luschilis нь шарсан болно болно.

илчлэгийн тоо гадна ч бүтээгдэхүүн нийцтэй талаар зарим мэдээллийг мэдэж байх хэрэгтэй. Тэгэхээр юу (ходоодны эмгэг хүртэл) өөрийн биед хор хохирол учруулахгүйгээр, үрийг нь идэж болох вэ? Эцсийн эцэст, зарим нь үр, мэдээж хэрэг, хоол идэж чадахгүй!

Нэгдүгээрт, үр колит, ходоод шархлаа, гэдэсний эмгэг, тулай болж зовж шаналж хүмүүсийн эсрэг заалттай байдаг. Эдгээр нь хувь хүн, энэ бүтээгдэхүүн нь ерөнхий заалттай байна. Хоёрдугаарт, улмаас илчлэгийн, өөх ханалт, энэ нь цэвэр ургамлын хоол хүнс, үр тариа тэднийг шингэлнэ зөвлөж байна. Ямар ч тохиолдолд мах идсэний дараа үрийг идэж болохгүй. Учир нь өөрөө илчлэг тоогоор энэ байгалийн бүтээгдэхүүн, шилэн kebabs үйлчилж байна. лавлах ном, Интернет Та энэ алдартай хоол хэрэглэх жор нь маш их олж болно. Тэгэхээр та хүсэж байгаа бол, та юу хийж чадах, жишээлбэл, үрийн эсвэл улаан буудайн будаа жимсний салат тэдэнтэй хамт.

хулуу

Цагаан үрийг - нь шал өөр дуу. Тэд Дашрамд дахин түүхий эд шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин идэж зөвлөж байна. бараг л наранцэцгийн үрийн адил хүрээн дэх Тэдний илчлэгийн. Нүүрс ус - нь арай бага. Харин тарган - илүү байна. бие нь (ялангуяа зуршил) нь - бүтээгдэхүүний маш хүнд байна. Тиймээс маш их хүн тэдний хяналтгүй хэрэглээг санал болгож байна. -аас бол өөх авах хулууны үр? Дахин хэлэхэд, зүйл тунгаар. цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүнд нэг шил - эмэгтэйчүүдийн тэн хагас нь өдөр тутмын хоолны илчлэг. санаж энэ байлга, үүнийг бүү хэтрүүлэн!