Украины хоол: шарж спаржа

Аспарагус саяхан хоол их түгээмэл ялах эхэлсэн байна. Энэ нь, шарсан, талх нарийн боовны хоёр зууханд болгосон, гэх мэт, чанасан. Энэ нь хүнсний ногоо, сайн явдаг салад, мэрийцгээж өндөг, хамт бусад хүнсний ногоо, гахайн утсан мах, өндөг. Төгс ямар ч спаржа пицца, хачиртай талх баяжуулж. дээр үндэслэн энэ бүтээгдэхүүн нь тохиромжтой сүмс хоол тос нимбэгний шүүс, эсвэл өндөгний шар. Өнөөдөр бид талх нарийн боовны Аспарагус хэрхэн бэлтгэх талаар ярьж байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь хоол нь гараа авч, дээд үзүүр нь хэрэглэж байгаа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. уураг, coumarins, кали, органик хүчил, сапонинууд болон бусад: Энэ бүтээгдэхүүний бүтэц нь олон ашигтай бодис агуулдаг.

спаржа талх нарийн боовны

Орц: аспарагусны болон нимбэгний шүүс, далайн давс, хар чинжүү хоёр зуун грамм, ургамлын тос, нэг халбага.

бэлтгэл

Талх нарийн боовны спаржа (жор дугаар зүйлд фото) хүнсний ногоо угаах бэлтгэж эхэлдэг. Дараа нь (Чидун жимсний тос хэрэглэж болно) нь хоол ургамлын тос цутгана, спаржа түүн уруу буурсан үзүүлэлттэй болон тугалган цаас, өмнө нь бүдэг тогоо байсан дээр байрлуулсан. Мэдээлэл цацаж далайн давс , чинжүү, арван таван минут зууханд илгээнэ үү. хоол болгосон бол дараа нимбэгний шүүс асгаж, ширээн дээр байсан юм.

Талх нарийн боовны спаржа гахайн ороосон

Орц: Залуу аспарагусны таван зуун грамм, гахайн утсан мах хоёр зуун грамм, бяслаг "Parmesan" амсах болно.

бэлтгэл

Энэ жор дагуу зууханд Аспарагус хоол. Нэгдүгээрт, хүнсний ногоо угааж, хатуу үзүүрийг бууруулсан байна. Дараа нь тус бүр гахайн иш тууз ороосон ба жигд хуудас өмнө нь тос дээр тархсан. хорин минутын хоол, үрж жижиглэсэн бяслаг бэлтгэх эцэст цацаж нь жигнэх.

Аспарагус сармис нь шатаасан

Орц: Залуу ногоон аспарагусны таван зуун грамм, оливын тос хоёр хоолны халбагын, амт нь сармис, чинжүү, давс, болон нимбэгний шүүс хоёр хумс.

бэлтгэл

Та шатаасан Аспарагус бэлтгэнэ өмнө халаасан зууханд. Үүний зэрэгцээ, хүнсний ногоо угааж, зузаан хэцүү хэсэг нь тэднийг бууруулсан байна. Аспарагус, тугалган цаас, тогоо амтай дээр байрлуулсан үүнийг нимбэгний шүүс, оливын тос, холимог усалж, үрж жижиглэсэн сармис, давс, чинжүү нь цацаж байна. Дараа нь бүх хүмүүс дахин өдөөгдөж болон махыг урьдчилан шараад арван минут зууханд тавьсан юм. Энэ хугацаанд, алтан царцдас гарч ирэх ёстой, тэр зөөлөн болж Аспарагус. Дараа нь том тавган дээр түүний өөрчлөлт, нимбэгний шүүс нь цацаж, тэр даруй үйлчилдэг.

Аспарагус сүү амтлагч болгосон

Орц: аспарагусны нэг кг, цөцгийн тос гурван хоолны халбагын, талх үйрмэгтэй нь халбага, нэг шил сүү цуу, давс, амт нь. соус нь: сүү хоёр шил, гурил хоёр халбага, цөцгийн тос нэг халбага.

бэлтгэл

хавсаргасан фото зураг нь Аспарагус жор нь маш ашигтай бүтээгдэхүүн, хоол хангалттай хялбар юм. Нэгдүгээрт, хүнсний ногоо судал дээр, дараа нь obsushivayut цэвэрлэх, угаах, жижиг хэсэг, нэг аяга нь тавьж байгаа нь хасах, буцалж буй ус асгаж, тендерийн хүртэл хоол, болон. Дараа нь бүх хэлбэр уруу шилжүүлэх, халуун тос, сүү жан дүүргэж зууханд Breadcrumbs ба жигнэх нь цацаж. бэлэн хоол халуун байсан.

Аспарагус, тос жан нь зууханд шатаасан

Найрлага: Арван спаржа, цөцгийн тос хоёр халбага, гурил хоёр халбага, сүү нэг аяга, амт тос, нимбэгний шүүс, давс, чинжүү нэг аяга.

бэлтгэл

Нэгдүгээрт Аспарагус буцалгаад, ширхэг бууруулсан байна. нь хайруулын тавган дээр цөцгийн тос хайлж гурил нэмж, энэ нь бага зэрэг хуурч. Дараа нь аажмаар сүү тос, давс, чинжүү, нимбэгний шүүс хагас аяга нэмж асгах, гурван минут, тагийг нь хамрагдсан буцалгаад, дараа нь сайтар хутгана, дулаан нь устгаж болно. Үлдсэн тос бэлэн цуу, амтлагч хольц аспарагусны, газрын тос дээд хэсэг дээр тавьж, арван таван минутын турш жигд зууханд тавьж хольж байна. Бэлэн шатаасан спаржа халуун байсан, яншуй нь цацаж өмнөх.

Аспарагус, нимбэг, майонез нь шатаасан

Орц: аспарагусны дөрвөн зуун тавин грамм, цөцгийн тос хоёр халбага, майонез хагас аяга, давс нь хавчих, цагаан чинжүү нь хавчих, хуурай гич, нимбэгний-шалан дээр нь хавчих, талх үйрмэгтэй хагас аяга, үрж жижиглэсэн бяслаг "Parmesan" гучин грамм.

бэлтгэл

аспарагусны жор нь маш олон янз байдаг. Энэ нь, жишээ нь, бэлтгэх нь маш энгийн, хоол Hearty, амттай болж байна. Үүнийг хийхийн тулд та Аспарагус тавих тос жигд хуудас хэрэгтэй. Дараа нь цөцгийн тос, нимбэгний шүүс, халуун ногоо хольж майонез, хүнсний ногоо хоёр хольцыг цутгах талх үйрмэгтэй болон сараалжтай бяслаг нь цацаж хайлж. Baking арван таван минут зууханд илгээв. бэлэн хоол халуун байсан.

Аспарагус, сонгино нь шатаасан

Орц: аспарагусны хоёр зуун тавин грамм, ногоон сонгино хорин таван гр, нэг өндөг, гүргэмийн сэлбэсэн хоёр гр хайлуулсан цөцгийн тос хорин гр, нимбэг, яншуй, газрын чинжүү, давс арван таван грамм.

бэлтгэл

шатаасан спаржа Энэ жор нь маш энгийн болгосон байна. Үүний тулд, хүнсний ногоо цэвэрлэж, жижиг хэсэг хуваасан, угаасан, чанасан, дараа нь шүүлтүүр нь шидэж байна. Дараа нь, нилээд сонгино жижиглэсэн, газрын тос шарсан, яншуй, чинжүү, Гүргэм нь аспарагусны нэмэгдсэн байна. Бүх юм сайн холимог болон жигд хуудсан дээр тархсан, урьдчилан тосолчихдог юм холимог өндөг ташуурдуулж арван таван минут жигнэх зууханд тавьжээ хийнэ. Бэлэн хоол нимбэгний шүүс асгаж, халуун байсан.

Эцэст нь ...

Аспарагус, үрчлээс, саарал үс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх үс бэхжүүлэх тусалдаг фолийн хүчил их хэмжээний агуулж байдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь "гоо сайхны хүнсний ногоо" гэж нэрлэдэг, бид үүн тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна энэ нь илүү их, asparagine агуулдаг учир нь - нь цусны даралтыг бууруулж, зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг бодис.