Төвдийн лам нар, тэдний амьдрал

Эртний удаа Түвдэд Дэлхийн түүний ид шидтэн, эрдэмтэд татагддаг бүх гаруй байна. Энэ нь Бурханы шашин гэж үздэг юм байна - энэ нь дэлхийн хамгийн амар тайван шашин юм. Эцсийн эцэст, түүх дагуу Бурхан багшийн шавь - Төвдийн лам нар - хэн ч хэзээ ч тэдний итгэлийн ногдуулж байна, тэдний шашны нэрээр аялал зохион байгуулах юм. Гэхдээ энэ нь байгаа хэдий ч, өөр өөр хүмүүс Хинду Ведэд хунтайж Гаутама үндсэн дээр бий болсон шашин дагадаг.

Төвдийн сүм хийд дүр амьдрал хэмжиж, хаалттай оршин суугчид. гадаад ертөнцтэй харилцаа холбоо, хүнсний тосохоор ирсэн нь зөвхөн боломжтой юм. Өдөр бүр, Төвдийн лам нар эхэлж, залбирал, тэд бясалгал, түүнчлэн өөрийн оршин шаардлагатай хийд үндэслэлээр ажил, гүйцэтгэх нь хооронд нь дуусгавар болно.

Үүнээс гадна нэг хийдэд залбиралд нь энэ нь нэг шаардлагагүй үгийг сонсох боломжгүй юм. лам нарын хоорондох гол ялгаа нь ер бусын тусгаарлах юм. Тэдний тусламжтай та хэдэн цаг ярих болно, гэхдээ та зөвхөн хэлэх ёстой, тэд тэвчээртэй сонсогч байх болно.

Тэдний чимээгүй Төвдийн лам нар, эсэргүүцэл нь хамтрагч тест ирсэн тэд илүү өндөр ойлголттой хүрэх итгэлтэй байна гэж та тэвчээртэй байх ёстой. Төвдийн нууцууд зөвхөн мэдлэг, сэтгэлийг сайжруулахын тулд ирэх хүмүүст нээлттэй байх болно. Төвдийн лам нар, мөн "сэргэн мандалтын нүд" гэж нэрлэдэг таван дасгал, хэрэв боломжтой энэ тэвчээр хүрэх болон ихээхэн тэдний эрүүл мэнд, ялангуяа үе сайжруулах хэрэгтэй. Үүнээс гадна, эдгээр дасгал, хамгийн их ачаалалтай хүн төлж өдөрт таван минут хангалттай байх шиг хийх.

Бид одоо дасгал, эхний долоо хоногт гурван удаа, хоёр дахь гүйцэтгэл нь шууд цааш нь - таван, 21 удаа маш нэмэгдүүлэх. дасгал хооронд завсарлага байхгүй.

1. Эхлэх байрлал (SP) - шулуун болж, мор өндөрт гарт нь салалтаар гар. Бид тэдэнд цагийн зүүний дагуу чиглэлд гурван удаа эргүүлнэ. Энэ нь таны нүд нээгдэж байх нь чухал юм. сүйрүүлэхийг байх нь тулд энэ зайлшгүй шаардлагатай байдаг, гэхдээ тулд унаж байх нь нэг цэг дээр таны анхаарлыг хандуулах.

2. IP - шалан дээр хэвтэж, гараа таны талд, шалны дарагдсан алгаа тавьж байна, хуруу хамтад нь холбогдсон байна. Одоо биеийн эрүү чанга барьж, дээр хөл, өвдөг дээр махран болохгүй, өргөх, түүнчлэн давхарт бартаат таны аарцагны авна. Дараа нь биеийн бүх булчин амарч, шалан дээр түүний толгой, хөл нь явуул. гурван удаа давтана. Энэ дасгал нь үргэлж, анх удаа ажил биш гэдгийг Гэвч байнгын эмчийн дадлагын ба тэвчээр нь дусал, Төвдийн лам ихтэй байна, энэ нь танд туслах тэмдэглэх нь зүйтэй.

3. SP - сөгдөн сууж, хөл мор өргөн, хип - босоо, дал илжиг дор байрлуулж, улмаар ач холбогдол бий. Дараа нь урагш толгойг хазайхгүй, түүний эрүү цээж дарагдсан байна. Дараа нь бид буцааж түүний толгойг буцаж хоёр гараа дээш хөл эсрэг хаях. Бид эхлэх байрлал руу буцах.

4. SP - шалан дээр сууж, түүний өмнө байрласан хөл, хөл мор өргөн зайтай, түүний эрүү буцааж шулуун болон Алга эрхий хүртэл flanking, цээж эсрэг дарагдсан байх ёстой. гарч амьсгал, нурууны түүний толгойг шидэж байна. Одоо гүнзгий амьсгалах мөн бие нь "гүүр" байгуулах, хэвтээ байрлалд хүртэл өргөж, мөн тэр үед маш их секунд нь хоёр булчин хэт их ачаалал. Дараа нь бид SP болон exhales буцаж, амрах. апноэ хийх хэрэгтэй гэж дасгал хэрэгцээг анхаарна уу.

5. Төвдийн лам нар сүүлийн дасгал йогийн практик хүмүүст танил юм. SP - гар, хөлийн хуруунууд гадна мор өргөн байх найддаг. Аль аль нь өвдөг, ходоод, секс хөндөхгүй байх хэрэгтэй. Бид гүн амьсгаа авч, толгойгоо буцааж хүртэл цацна. Дараа нь илжиг аль болох өндөр, удаан цээжиндээ түүний эрүү дарж, түүний толгойг доошилж өргөж. гар Тэмдэглэл, хөл шулуун байх ёстой. Бид эхлэх байрлал руу буцах.

Энэ нь Төвдийн лам нарын дасгал, тусламж, түүний амьсгал үнэн зөв, цаг ямагт авч үзэх ёстой гэсэн энэ бүх үйл явцын хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг юм шиг энд тэмдэглэх нь зүйтэй юм.