Акробат: төрөл, ангилал. биеийн тамирын ангийн Акробат дасгал

цаг "унаж" - грек гаралтай (ойролцоогоор "руу авирч" буюу "tiptoe дээр алхах" гэж орчуулсан). Энэ бол - гимнастикийн дасгал нь янз бүрийн төвөгтэй. нь маш хурдан, шаламгай хүн - Acrobat, толь бичиг дагуу, энэ нь тийм биш зөвхөн нэг спортод эрхэлж байгаа боловч илүү ерөнхий утгаар нь юм.

Орчин үеийн спортын акробатын (голчлон оруулж гимнастикийн) дасгал нь нэг болон бүлэг, tightrope алхаж, трапец судалгаа -.

акробат нь хэн бэ?

Заримдаа буруу үндсээрээ буруу юм акробатын циркийн төрөлд нь адилтгаж. олон ижил төстэй хэдий ч, энэ нь одоо ч тус тусад нь урлаг юм. Учир нь спортын акробатын сайн шаарддаг хөдөлгөөний зохицуулалт, чадвар тэнцлийн мэдрэмж болон их хүч төвлөрүүлэх.

Ихэнхдээ үг нь "Acrobat" спортын сургалт өндөр түвшинд анхаарч, ашиглаж байна. Спорт бодит чадвар нь мэдэгдэхүйц сайжруулах энэ төвөгтэй, гайхалтай урлагийн хар тугалга - хурд, шаламгай, нийт тэвчээр. Акробат дасгал тусгай сургалт гимнастикийн ашиглаж, чөлөөт тоглолт гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм байна.

Тэд үндсэндээ түүний толгой дээгүүр хөдөлгөөн амжилт байдаг. тууш, хажуугийн болон урд, арын тэнхлэг, түүнчлэн тэдгээрийн нэгдлийн тухай эргүүлэх.

акробат дасгал ангилал

үндсэн гурван бүлэг байдаг. Эхний - нь унаж байгаа: эргэлдэж, somersaults, засгийн эргэлдтэнд. Хоёр дахь - нь тэнцвэржүүлэх үйлдэл. Энэ нь хоёр далны дээр, мөрөн дээр зогсож орно, зэвсэг (нэг талаас гэх мэт). Энд - хос, бүлгээр дасгал. Гурван ард түмнээс - Ихэвчлэн пирамид, түүний оролцогчдын тоо хийж акробат.

Гурав дахь бүлэг хөдөлгөөнийг шидэж орно. Тэд ямар байна вэ? нэр нь өөрийн ярьдаг - энэ нь, эсвэл буулт (ташаа, тугал, хөл, эсвэл бугуйн барих хамт) мөрөн, эсвэл гарт шилжих нь түнш Унтахыг завдан байна.

дээр дасгал хийж байх үед энэ төрлийн сайн бэлтгэх хэрэгтэй байна гимнастикийн аппарат.

Биеийн тамир дээд сургуулийн хөтөлбөр нь акробатын орсон байна. сургамж үед хүүхдүүд somersaults, нэрийн жагсаалт, тавиур, гүүр, илүү нь төрөл бүрийн гүйцэтгэх сурдаг. Энэ нь өөрийн биеийг эзэмших, ашиглахад илүү тэднийг олгодог. Акробат бие махбодийн айдсаа боловсруулах, даван туулахад туслах хүсэл боловсруулдаг.

Нэр томьёо болон хөрөнгийн

Боловсрол, акробат дасгал тамирчдын-д гэмтэл урьдчилан сэргийлэх зорилгоор аюулгүй орчинд явуулах хэрэгтэй. үзэгдэл үйл ажиллагааны цаана байнгын хяналт тавих шаардлагатай.

сургуульд Акробат биеийн тамирын хичээл нь заавал сайн нөхцөлд тоног төхөөрөмжийн засвар үйлчилгээ, тоног төхөөрөмж шаарддаг. Энэ нь - амжилтад чухал нөхцөл.

-Р хэсэг элементүүд (тэнцэл, уртасгагч, polushpagat) шалан дээр шууд эзэмшсэн. хувь харайлтын тохиромжтой үсрэнгүй эсвэл стандарт нь гимнастикийн гүүр. өмнө нь бараа материалын алдаа, зөрчил нь шалгаж байгаа. түүнийг хэрэглэх зайлшгүй нөхцөл - Хичээл дараа цэвэрлэгээ зохион байгууллаа.

акробат сургуулийн сургалтыг зохион байгуулалт

сургуульд Акробат биеийн тамирын хичээл ерөнхий барилга, тайлангийн үүрэг бүхий эхэлдэг. багш нар үндсэн асуудал, хөгц шалгаж тайлбарлаж, сураггүй алга болсон тэмдэглэл.

Хүүхдэд зориулсан Акробат дасгал өвчин, ядрах, эсвэл идэвхгүй байдал тохиолдолд заалттай байдаг. Ийм нөхцөл байдалд, багш оюутны статусаа ойлгох чадвартай, шаардлагатай бол, ажил эрхлэлт нь түдгэлзүүлэх байх ёстой.

Хичээлийн үеэр ойр анхаарал хандуулах, ялангуяа өндөр эрсдэлтэй зүйлс, даатгал төлсөн байх ёстой. Аль хэдийн эхлээд сургамж дээр, хүүхдийн өөрөө даатгалын ур чадварыг хөгжүүлэх орон зайн чиг баримжаа олгох, гарах эрсдэлтэй албан тушаалд заах нь чухал юм.

Үед хичээл бүрийн төгсгөлд дахин бид барьж, багш дүгнэлт, ажиглалт илэрхийлэв. хичээлийн цэгц муутай дуусгах хориглоно.

Одоо бодох болон акробат дасгал төрлийн системтэй болгох.

бүлэг

Энэ маяг бүтээж бөгтийн. Таны тохой Та бүлэг нь түүний биед дарагдсан үед түүний өвдөг хүртэл түүний мөрөн, бага хөл ороож гараа татаж. Түүний цээжин дээр бөөрөнхий толгой нь эргэж, өвдөг бага зэрэг зайтай.

Хамгийн нийтлэг бүлэг - нуруун дээр сууж, эсвэл зөвшөөрөлгүй газар суурьшиж. Тэдний хөгжлийн гол шаардлага - үйл ажиллагааны хурд. Тиймээс хүртэл хурдан зусардах, нуруу түүний толгой нь холбоотой бүхий бүлэг хүйс нь буцааж гарц дээр хандлагатай байрлалаас бүлэглэж, гэх мэт гараа ширээн дээр байна. Н.

shoals

Энэ акробат дасгал юм эргэлтийн хөдөлгөөн заавал мэдрэгчтэй дэмжлэгтэйгээр. хагарал эргэх үед толгой дамжуулан хийсэн байна. Энэ нь туслах шинж чанартай байх, эсвэл бие даасан дасгал байж болно. Заримдаа ролл - үндсэн элементүүдийн хоорондын холбоосыг.

дараах байдлаар Roll буцааж хийж болно: гол тавиур нь бүлэглэж, энэ дарга давхарт ар хүрсэн хүртэл буцаах байна. бүлэг байлгах нь эхлэх байр буцаж ирэв.

өөр арга зам

Сонголт - үндсэн байр суурийг авч ёроолд миний ард урагш налуу, гараа. шулуун хөл, нугалах, таны өвдөг дор гараа авч, зөөлөн буцаах, таны толгойд ард оймс давхарт зөвлөмж хүрэхээс нь шалан дээр суурилсан. Дараа нь байр суурь Seda нь өнхрүүлэн.

Хэзээ талд (баруун, эсвэл зүүн талд) нь нэг баланс нь биеийн гаралт руу гүехэн. Мор шуу тууштай шал барих. Roll, эсрэг чиглэлд хийсэн бол энэ нь анхны байр суурь эзэлдэг байна.

Магадгүй хамт, эсвэл тусдаа хөл нь (ийм огцом өнхрөх гэж нэрлэдэг) Seda чиглэлд ролл. энэ төрлийн өөр нэг - талд өнхрөх нь хонгилын (түүний ходоод, эсвэл буцааж дээр хандлагатай байрлалаас хийсэн).

Энэ нь нэг талаас, нөгөө нь гуя гүйцэтгэх тал нь дэмжлэг үзүүлэх арга барилыг зогсож - - мөрөн дээр доор нь шаардлагатай даатгал.

Topsy turvy-

Түүний толгой дээр төрийн эргэлт нь биеийн эргэлтийн хөдөлгөөний хэлбэрээр акробат дасгал гэж нэрлэдэг Somersault. Түүний онцлог нь - бие дэмжлэг дараалсан сэтгэл догдлом өөр өөр хэсэгт.

бүлэглэлийн буюу арагшаа байж болно эргэж шурган. Эхний шалан дээр гараа алган дээр сууж, мөн хамт байдаг. Маш гараа түлхэж, та буцаах, толгой дамжуулан ролл дараа нь Хел тавих руу буцаж очих хэрэгтэй.

авъяас өнхрүүлж - үндсэн байр суурийг, бөхийх урагш авч, доош сууж, шулуун хөлөө байлгах. хөдөлгөөн буцааж дамжуулан нэрийн жагсаалтад байна. Дараа нь гол лангуун явж байна.

Энэ дасгал нь аюулгүй цэвэр мөрөн, хоёр дахь дээр нь нэг талаас нь хувьсгалын үед тусалж, - нуруун байна.

Түүний мөрөн дээгүүр нь нэрийн жагсаалтад нэг сул цэнэгүй гэхэд хэцүү. Энэ нь ёс мэт Seda нь, хоорондоо хөлөө хийж, буцааж гулсмал гэхэд хоёр талд гараа салсан байна.

Та шал барих үед далавчийг нь түүний хөл хүртэл илгээж, огцом дээш тэгшлэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ тал нь таны толгойг эргэж, түүнд дараагийн гараа түшиглэ. ходоод, дараа нь цээж даяар Roll. гараа тэгшхэн, дараа нь түүний толгойг өсгөх.

Дасгалжуулагч бол тугал нь тал, айдас зогсож гүйцэтгэх дасгалууд нь шавь.

нь буцааж somersault, түүний мөрөн дээр гүйцэтгэсэн ч бас байдаг.

Somersaults урагш адил бүлэгт авъяас эзэмшиж буй хуваагдаж, өөрөөр хэлбэл. Н. эсвэл урт харайж, толгой дээр чинь зогсож - Сүүлчийн сонголт нь ихэвчлэн залуучууд сурч.

өлгүүр

Тиймээс акробат дасгал, тухайн байгууллага нь abutment хөл босоо байр суурийг эзэлдэг гэж нэрлэдэг. Энэ бол - хязгаарлагдмал тэнцвэр ямар. Энэ хүндрэл нь өөр өөр ангилал байж болно. Чухал нь мөр, далны, гар, толгой, болон бусад дээр байрлуулсан байна.

гол сонголт - ир дээр зогсож байна. Энэ тохиолдолд дэмжлэг үзүүлэх - Бүсэлхий нурууны дэмжлэг дарга, хүзүү, тохой болон хоёр далны нуруун дээр. тэр үед дасгалжуулагч хөл талыг шалгаж байдаг.

Handstand , толгой (нэгэн зэрэг) нь түүний өсгий дээр бүрэн Жорлонгийн эсвэл седан, түүнчлэн бусад заалтыг үйлдвэрлэсэн байна.

Handstand тэнцвэржүүлэх шаардлагатай гэхэд хэцүү байна, ихэнхдээ арагшаа эсвэл урагшаа унаж хамт. Тэнцвэр шалан дээр хуруугаараа юмуу гараараа дарж хүрсэн байна. Ийм өлгүүр лааз тархинд цус харвах хийж, эсвэл түлхэж доош.

Энэ drumstick болон ташаа хөл баримтлах хамт чанд заавал даатгал гүйцэтгэсэн бол. Өөрөө намар хохироож болохгүй, зэвсэг, эсвэл бага хөл шинээр байгуулах ёстой гүйцэтгэдэг.

хүүхдүүдэд зориулсан

Арван нэгдүгээр ангийн эхний аас сургуулийн сурагчдын акробат дасгал заах арга хүүхдүүдийн хувь, насны шинж чанарыг харгалзан авдаг. Зорилго, сургалтын агуулга нь эдийн засгийн өсөлт, хөгжилд дагуу өөр өөр байдаг.

Бага насны хүүхдүүдэд зориулсан Акробат дасгалууд нь маш нарийн төвөгтэй биш юм. Эхний ангид бүлэглэлээр болон газрын рифтэй техникийг суралцаж байна. хүүхдүүд Bun эсвэл ямар нэгэн амьтан харуулдаг санал болгож чадна суралцах сонирхлыг хангах. дасгал бүр олон дахин давтагдах баталгаажсан байна.

Хуучин хүүхдүүд нааш somersaults сурч, "гүүр", хутга дээр зогсож байна.

өсвөр насны нь

тав дахь - наймдугаар ангийн техник акробат энэ нь нарийн төвөгтэй сурагчдын бие бялдрын чадварыг сайжруулах нь холбоотой ямар байна дасгал. элементүүдийн тоо, төрөл бүрийн нэмэлт урсгалыг нэвтрүүлж, эрчимтэй нэмэгдэж нэмэгдүүлдэг.

Түүний толгой, гар, polushpagat энэ насны хүүхдэд зориулсан цогцолбор акробат дасгалууд нь нэрийн жагсаалтад дараалан хэд хэдэн somersaults орно зогсож, хазайлт хүртэл үсэрч.

ахлах сургуулийн сурагчдад зориулсан

Охид, хөвгүүдийн хувьд хөтөлбөрийн ахлах ангийн ойр ялгаатай эхэлнэ. Охид элементийн зорилт харьцуулахад Хөвгүүд мастер handstand, бусад илүү нарийн төвөгтэй.

эмэгтэйчүүдийн хувьд төвөгтэй акробат дасгалууд нь голдуу уян хатан дасгал бүрдэнэ. Тэд ийм буцаж живж, гэх нь "гүүр" нь "ажиллах" ёстой. Н.

нь спортын зэрэг акробатын

Тамирчид акробат ганцаарчилсан тэмцээн хос дасгал нь (эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь) (эрэгтэй эсвэл эмэгтэй, холимог хосын хос) болон бүлэг үсэрч зарцуулдаг. тэмцээнүүдэд хослолууд үзэсгэлэн халддаг, шал дасгал Tumblers.

Групп акробат, буудлага уран сайхны бүрэлдэхүүнийг гүйцэтгэх хуудас зүйлсийг болон үсрэх тэнцвэржүүлэх.

маягаар ч акробат гимнастик ажилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эзэмшдэг. Jumping - Шал дасгал хамгийн хүнд хэцүү, тоног төхөөрөмж дээр элементийн олон адил акробат гимнастикчид байна.

Түлхүүр харайлтын акробатын

төрийн эргэлт хамгийн их цус харвалт хөл нэг дараа ажиллаж байгаа үсрэлт хийж, бусад түлхэж байна. Гар бүх үед шулуун. баруун хөлийнх нь гүйж болж эхлэн хол шалан дээр тавив.

Төрийн эргэлт үсрэлт хоёр хөл дээр харайж дараа хөөрөөд эхэлдэг нэг (яаран гэж нэрлэдэг). Энэ нь мөн л хоёр хөл нь өөрийн савлуур буцаж хөл, огцом тоормослох дор биеийн хөдөлгөөн, гараас нь эрч хүчтэй өсөлтөд орно.

Rondat - маш хойноо дасгал хөөрч буух зурвас нь шилжихийн тулд ашиглаж байна акробат дасгал гэж нэрлэдэг. түүнийг хэрэгжүүлэх чанарын бүхэлд нь харайж хамаарна.

Flip дугуй харайлтын ялгаатай, ямар ч нислэгийн үе байдаг. Энэ нь дүүжин нэг хөл, өөр jolt дээр нь зохиомол хажуугийн тэнхлэг тойрон эргэх гаргасан байна.

Амжилт өмнө нь хоёр үе шаттайгаар хийж байна: хөл шок дараа, мөн гарын авлага дараа. хоёр үе шаттайгаар урт, өндөр нь бараг тэнцүү байдаг. Чухал хурдан буух өмнө тормоз, дараа нь хөл, нугалахад байна.

акробат бусад элементүүд

poluperevoroty - акробат дасгал бусад төрлийн, нэг нь байдаг. Тэдний ихэнх нь хэцүү эргэлт, харин зарим нь маш энгийн бөгөөд нэмэлт дасгал юм.

unbending аль аль нь хөл, тоормозны систем, шулуун хөл дээр гар, буулт түлхэж хүчтэй хийж нэмэгдүүлэх даллав.

Kurbet (хөл дээрээ гараараа үсэрч), түүний хоёр дахь хагас, төрийн эргэлт зэрэг нь арай өмнө, эсвэл биш харин юм. хөл нэг замаар Маха болон бусад гүйцэтгэх handstand түлхэж. Үүнийг дууссаны бол, та хурдан нугалах таны өвдөг нугалах, тэднийг хурдан тэгшлэх болон удаашруулах хэрэгтэй.

Salto - хамгийн гайхалтай, бас акробат-д орохыг нь хамгийн хэцүү. Үүнийг энэ нь урагш, эсвэл хажуу, буцаж эргэдэг. Магадгүй амжилтаас урд - Тусгай уян хатан, түүнчлэн шиг арын суудал шаарддаг.

буцаж somersault нь хонгилын - түүний судалгаа нь цогц элемент бүлэг сайн эзэмшсэн байх шаардлагатай. Түүний хувилбар илүү сэлгээ, биеийн шулуун нь эргүүлэх юм.

Pirouette буюу бүрэн ээлж (360) flips хоёр embodiments тэнд байна. Эхнийх нь сэлгэн бусад нь, дэмжлэг байрлалд эхэлдэг - үнэ төлбөргүй (дэмжигдээгүй) алхам.