Тахианы Noodle Salad: Хоол хийх заавар

Тахианы нисгэгчийн Салад нь энгийн бөгөөд маш амттай хоол юм. Хамгийн бага бүтээгдэхүүн, цаг хэрэгтэй. За тэгээд практикийн хэсэг рүү явцгаая.

Салад тахианы нисгэгчээс Салад: Солонгосын хоолны жор

Шаардлагатай найрлага:

• 1 tsp. Элсэн чихэр;
• Сүү амтлагч (заавал биш);
• Тахианы нисгэгчийн 0.7 кг;
• 2 амтат чинжүү;
• Дундаж лууван;
• Ногоон кориандер - модны хагас нь;
• Бага зэрэг цуу;
• Өргөст хэмх - 2 ширхэг;
• 3 хумс сармис;
• Хоёр дунд чийдэн;
• Халуун ногоо.

Бэлтгэл ажил:

1. Бид хүйсний цэвэршүүлэлтээс эхэлдэг. Бид уснаасаа усаар угаадаг. Дотор киног ав. Устай саванд шилжүүлэх. Бид ойролцоогоор 40 минут хооллодог. Хөвөөний хүйтнийг бүтээсэн үед бид тэднийг хөргөнө.
2. Одоо та ногоо тарих хэрэгтэй. Pepper, лууван, өргөст хэмх угааж, буталсан (илүү тохиромжтой сүрэл). Бид гэрлүүдийг нэг чийдэнгээс авдаг, хоёр дахь нь ар талдаа арилдаг. Махан хагас цагирагруу хуваасан. Бид эдгээр бүх ногооыг гүн гүнзгий саванд хийдэг. Элсэн чихэртэй хамт угааж, цагаан цуу асгах хэрэгтэй. За, шүүсийг нь шүүс болгохын тулд ногоо тарих хэрэгтэй. Дараа нь 15-20 минутын турш орхино. Энэ хугацаанд тэд marinate болно.
3. Бид гүнзгий салат аяга авчирдаг. Бид буталсан нисгэгч, хүнсний ногоо тарьсан. Шар буурцагтай сэгсэрнэ. Хутгах Үр массыг слайдаар цуглуулна. Дээр нь сармисаа тусгай хэвлэлээр дамжуулсан. Гэхдээ энэ бүгд биш.
4. Үлдсэн чийдэнг шоо дөрвөлжинд цэвэрлэж, бутлана. Бид үүнийг хайруулын тавган дээр илгээдэг. Фрай, тосыг ашиглана. Амт нь бага зэрэг улаан чинжүү (газар) нэмнэ. Сармис дээр хайруулын тавган дээрээс хийнэ. Манай тахианы салат салат бэлэн болсон. Энэ нь зөвхөн жижиглэсэн цилантрээр чимэглэхэд л үлддэг. Уксус, чинжүү, давс таны дуртай байдалд нэмэр болно. Сайхан дуртай байгаарай!

Тахианы сонгино, сонгино бүхий Салад

Бүтээгдэхүүний жагсаалт:

• Солонгос лууван 200 гр;
• 2 лимон;
• Тахианы хүйтний 300 г;
• Хоёр дунд чийдэн;
• Бага зэрэг майонезаас (ямар ч өөхний агууламж).

Хоол хийх заавар

Алхам 1. Усан доорхи усанд хүйс тавь. Та давс хийж болно. Бэлтгэх хүртэл нь буцалгана. Ихэвчлэн 2 цаг зарцуулдаг. Тахианы ууршимтгай зөөлөн бөгөөд амттай.

Алхам 2. Гэрлийн булцууг авч хаяна. Махан бие махбодид хуваагдана. Нь саванд дахин (0,5 л). Дараа нь хоёр нимбэгний шүүсийг шахаж ав. Тагийг нь таглаад сайтар сэгсэрнэ. Сонгино хэсгүүдийг жүүсээр дэвтээгдэг байлгахын тулд үүнийг хэдэн удаа давтан хийх хэрэгтэй.

Алхам 3-р. Бид гагнуур хийж, хүйтнээр цохиулсан. Бид салат аяга руу илгээнэ. Тэнд Солонгос лууван тавьсан. Үүнийг гэртээ эсвэл хамгийн ойр дэлгүүрт худалдаж авч болно.

Алхам 4-ийг сонгоно. Бид сонгино сонгино авч болно. Бид нимбэгийн шүүснээс шүүж байна. Лууван болон гэдэсний товчлуурыг тавина. Усны майонезаас оройтсон. Бид сайн холино. Тахианы хүйтнээс Саладыг ширээн дээр тавьж болно. Чимэглэсэн яншуй буюу яншуй байдлаар.

Дүгнэлт

Тахианы нисгэгчийн Салад нь зөвхөн амттай, сэтгэл хангалуун бус бас ашигтай хоол юм. Энэ бол гол найрлага юм. Тахианы нахиа нь хүний биеийн бодисуудад маш их ач холбогдолтой байдаг. А, Е витамин, фолийн хүчил, кали, цайр, төмөр, фосфор зэргийг агуулдаг. Эдгээр нь polyunsaturated тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр юм.