Гуяны болон өгзөг дээр Целлюлитийн зориулсан дасгал

хамгийн эхний зүйл Целлюлитийн салахыг зарим дасгал нь хангалттай биш болохыг анхаарна байна. Биеийн дасгал нь зөвхөн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, тусгай эсрэг Целлюлитийн эмчилгээний дараа тоо хүрээг сайжруулах арга хэмжээ болгон ашиглаж болно.

дөрвөн байдаг Целлюлитийн үе шат, тус бүр нь өөрийн гэсэн шинж тэмдэг байдаг. гуяны болон өгзөг дээр Целлюлитийн дасгалуудыг зөвхөн эхний хоёр шатны байгууллагын асуудал газар дээр хацрын хонхорхой бууруулахад тусална. Гэвч гурав, дөрөв дэх үе шат нь тусгай эмчилгээ шаардлагатай байдаг.

үр дүнтэй дасгал

Ромын Пап Гэгээн хутагт, хонго, хөл, улбар шар хальс төстэй хэвлий жижиг хацрын хонхорхой гол шалтгаан нь арьсан доорх өөх зогсонги байдалд үйл явц юм. Эдгээр таагүй үзэгдлийг арилгах тулд та тогтмол дээр Целлюлитийн зориулсан дасгал нь төрөл бүрийн хийх ёстой гуяны болон өгзөг. Жишээ нь ажиллаж байгаа, хэлхээтэй нь squats зэрэг , олс үсэрч хурдан хурдтай алхаж, дугуй унах, Скайтын ба түүнээс дээш.

асуудлын нэгдсэн арга

Целлюлитийн асуудлыг шийдвэрлэхэд хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд зөвхөн нэгдсэн арга нь боломжтой юм. гуяны болон өгзөг дээр Целлюлитийн зориулсан дасгал гэх мэт саун, зөв хооллолт гэж, хүйтэн шүршүүр нь тусгай эсрэг Целлюлитийн массаж нь нэгтгэж, байх ёстой.

Целлюлитийн эсрэг үр дүнтэй дасгал

Энэ дасгал нь, та нь зөвхөн тахилч дээр "улбар шар хальс" арилгах мөн чангатгах, түүний хэлбэр тааруулах авч болно, гэхдээ. хэлхээтэй нь Хел тавих (1-3 кг), эсвэл усаар дүүргэсэн сав нь. Түүний өмнө хэлхээтэй гараа татах мөрөн дээр түүний хөлийг тавив. Таны өгзөг шалан дээр зэрэгцэн байх болно хүртэл Одоо Хел тавих. Та 100 суулт өгөв тоог өдөр бүр аажмаар авчирч, өдөрт 15 суулт өгөв эхлэх ёстой.

Маш сайн үр дүн нь өөр нэг энгийн дасгал хүрэхэд туслах болно. Таны нуруун дээр худлаа. махран өвдөг, биеийн дагуу байрлуулсан гар, хөл - зайтай мор өргөн. Одоо онцлон улмаас хонго өргөж gluteal булчинг ингэснээр нуруу, хөл нь нэг шугам дээр байна. Дараа нь та өвдөгнөөс нь үүнийг нугалах, ижил байрлалд шалан үүнийг бага буцаж зүүн хөлөө тэгшлэх хэрэгтэй. Дараа нь баруун хөлөө хувьд мөн адил байна. хөл тус бүр дээр арван таван удаа давтана.

хөл дээр Целлюлитийн зориулсан дасгал

Эрэгтэй, сайхан эмэгтэйн хөл анхаарлыг ямагт татаж байсан боловч олон охид, тэр ч байтугай түүний хөл дээр нь залуу насандаа жижиг хацрын хонхорхой нь харагдаж байна. туслах болно эдгээр таагүй шинж тэмдэг салахыг дугуй унах , эсвэл өдөр тутмын харайлтын олс. Целлюлитийн эсрэг тулалдаанд маш үр дүнтэй, хялбар дасгал юм өгзөг дээр алхах. түүнийг хэрэгжүүлэх нь таны буцааж шулуун, таны толгой ард гараа байлгах, шалан дээр суух хэрэгтэй. Одоо түүний хөл чиний өмнө хавтгай сунгасан, өгзөг дээр шилжих гэж оролддог. Та ядраад хүртэл Дасгал, хийх хэрэгтэй.

Хэрэв та өдөр тутам гуяны болон өгзөг дээр Целлюлитийн төлөө дасгал хийх бол, та муухай "улбар шар хальс" ямар ч өнгөөр ч уян хатан хөгц эзэн болох юм.