Баярын дараа Diet. баярын дараа жингээ яаж алдах вэ?

Бидний ард, харин санах ойд сайн сэтгэгдэл, хурц тод гэрэл зураг орхисон Merry амралт, амттай зууш болон хэрцгий баримт дурсамж, хайрс дээр кг-д илэрхийлсэн. Харамсалтай нь, бараг ямар ч баяр үр дагавар хүлээж, жин өнөөгийн байдал нь эрс тэс үнэн ба сэтгэл хангалуун бус хүлээж эмэгтэйчүүдийн хөгжилтэй сэтгэл санааг солих урт удаан хийж чадахгүй байна.

үр дагавар амралт

Мэдээж хэрэг, тэдний гэр бүл болон хүндэт зочид хоолны баярладаг таалагдахын тулд бүх гэрийн эзэгтэй хүсэлтэй баяр өмнөхөн. Тэд анхааралтай халуун ногоотой махан чамин салад туршиж, тэдний дуртай хүмүүсийн хувьд бэлтгэх, хамгийн гайхалтай амттан. Гэвч revelry эмэгтэй дууссанаас хойш хэдхэн хоногийн цэлгэр анзаарсан дараа хувцас солих даашинз маш чөлөөтэй бэхэлсэн байгаа бол, таны дуртай жинсэн өмд нь тэд ажил дээрээ тав тухтай мэдэрч, давчуу болсон байна. баярын дараа жингээ яаж алдах: Одоо бусад бүх охин асуулт асууж?

хоолны дэглэм сонголт

Энэ нь зүгээр л нэг хэлтсийн гайхалтай түүх Marinki, тэр долоо хоногт 5-10 кг алдсан хамгийн гайхалтай арга зам сонсох нь хангалттай биш, хоолны дэглэм сонголт маш хариуцлагатай хандаж байх ёстой гэдгийг ойлгох нь чухал юм,. баярын дараа Diet зөв зурсан байх бөгөөд, таны биед нарийн боловсруулсан байх та бид адилхан л байгаа бүтээгдэхүүн нь тодорхой жагсаалтад хандах, ижил эмнэлгийн хязгаарлалт байна гэж хэлж чадахгүй юм. Гэвч эрүүл баталгаа - үргэлж эрүүл - биеийн жингийн алдагдал нь эдгээр зарчим дээр тулгуурласан байх ёстой.

мацаг барих өдөр

баярын баяр үед бид өөрсдөө хоол, урьд өмнө нь хатуу ичгүүртэй гэж үздэг үзэсгэлэн идэх боломжийг олгодог. Энэ нь халуун ногоотой тэмдэглэх нь зүйтэй юм, шарсан, архи, амтат ... жагсаалтыг дээр тодорхойгүй хугацаагаар явж болох юм. Тиймээс бид баярын дараа зөв сонгосон хоолны дэглэм нь зөвхөн хэрэгтэй, харин бүх маргааш өглөө нь мацаг барих өдөр дээш. Энэ нь эдгээр хоногийн оруулж, тэдний гол зорилго нь юу юм бэ?

Нэгдүгээрт, хүний биед, ялангуяа баярын үеэр эмх замбараагүй, зохисгүй хоол тэжээл дараа эдэд та харуулах хүсэж байгаа шингэнийг хойшлогдож байсан. Идэж нийцэхгүй бүтээгдэхүүн, бид тэгээд бидний биеийг нь хаягдал шингэн зогсонги үр дүнд, хаван "бохирдуулах" буюу бид байнга хэлдэг шиг. Хүн бүр дуу чимээ ихтэй баяр дараа нүүр, баг нь нүдэн доор гэх мэт. Д. хавдар зэрэг мэддэг болохоор таагүй мөч юм. Та асуултанд хариулах шийдсэн бол хэрхэн баярын дараа биеийг цэвэрлэж Тэгэхээр та энэ нь зөвхөн таны биеийн гоо гадна, төдийгүй бэхжүүлэх, бүхэлд нь биеийг эдгээх нь чухал юм гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Хоёрдугаарт, тэнд биеийн хөдөлгөөний хязгаарлагдмал хэмжээний улмаас гарч, бага гэдэсний зогсонги байдал, дахин дуудаж, баяр ёслолын үеэр эрүүл бус хооллолт, сайн байна. гулдрил харж телевиз дээр хэвтэж, өдөр нь суурин горим нь нийтлэг байдаг баяр.

Жимс буулгах

Магадгүй зарим нь мацаг хоногийн өөрсдийгөө зохион байгуулах хангалттай баярын дараа нь бүхэлд нь хоолны дэглэм хэрэгтэй болно, гэхдээ, чи хэдэн кг салахыг дараа дахин та нарын хувьд төгс хэлбэр гэж боддог. Заримдаа зүгээр л хангалттай, дахин мэдрэх асан хялбар зорилгоор олж авсан амралтын талд "бэлэг" салахыг. Учир нь хөргөгч эдгээр өдрүүдэд тус бүрийн гэр бүлийн шүүслэг жимс нь газар олох хэрэгтэй баярын дараа жимс хоолны дэглэм нь ямар агуу гарц байх болно, гэвч тэд хоногийн цэсийг мацаг үндэс суурь юм. Та зөвхөн сонгосон жимс жимсгэнэ идэж, боломжтой цэвэршүүлсэн карбонатлаг ус (хамгийн багадаа 2 литр) болох их уух хэрэгтэй. Ийм бараг л хэн нэгэн нь, гадна, энэ нь өдөр бүр амттай цэс юм төгс monodiets байна.

porridges дээр Diet

Хэдий тийм ч, бүгд баярлаж жимс мацаг барих өдөр, энэ нь бүх хүний биеийн хувь хүний шинж чанар, ийм арга нь жимс жимсгэнэ ходоод дүүрэн ямар ч мэдрэмжийг шалтгаан байхгүй бол хүн бүр тохиромжгүй байж болох тул хамаарна. Ийм тохиолдолд маш их өөр цэс давс нь хамгийн бага агуулга бүхий Мэдээж хэрэг, газрын тос, амтлагч нь будаа хоол орно баярын дараа хооллолт, байж болох юм. Энэ мэт цагаан будаа, Сагаган, овъёос буцалгаж болно мөн. Д. Та цэс Жишээ нь, цагаан будаа будаа Өмнө нь дэвтээсэн үзэм буюу хатаасан чангаанз нь идэж, жаахан өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь илүү сонирхолтой, ашигтай болгож болох бөгөөд Сагаган nonfat тараг нь шил доош угааж болно. Дашрамд хэлэхэд, энэ бүтээгдэхүүний хослол зөвхөн илүүдэл өөх салахыг туслах байх болно, гэхдээ бас токсины гэдэс цэвэрлэнэ.

үндсэн дүрэм

баярын дараа жингээ яаж алдах асуултад хариулт хайж, та биед ямар ч сөрөг нөлөө үзүүлсэн таны сонгосон хоолны дэглэм цаашид тулд хэд хэдэн үндсэн дүрэм, мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж танилцах хэрэгтэй.

нэн даруй идэвхтэй баярын дараа таны хоолны дэглэм нь эрс өөрчлөлтийг эхлэх хэзээ ч. Ийм ямар ч зүйлтэй биеийг онцолдог. сөрөг нөлөө гадна, та хэзээ ч үр дүнг авах болно.

Үгүй бол та ядарч, зарим нь ашигтай элементүүдийг хурц хомсдол нь таны биеийг учруулах эрсдэл, баярын дараа мацаг хоногийн гурван өдөр хэтрэхгүй байх ёстой гэдгийг санаарай. та нар мацаг барьж хоногийн эерэг үр дагаврыг харж байсан бол зогсоох үед мэдэж, хэрэгцээ шаардлагатай, энэ горимд эрчим хүч, ийм эерэг, хурдан үр дүнг авчрах байх болно гэсэн үг биш юм.

, Турах нь шинэ fangled, үнэтэй эм урвуулан ашиглах нь хурдан жин анхны байдалд нь оруулах ирдэг ялангуяа болохгүй. Энэ нь дунд зэргийн бие махбодын үйл ажиллагаа нь тэнцвэртэй хоолны дэглэм хослуулах нь зүйтэй юм гэдгийг санаарай.

чухал элементүүд

Бид чухал элементүүдийг тухай ярих бол энэ нь та хоолны дэглэм хэрэгтэй агуулсан сонгох гэж сануулах нь үндсэндээ зайлшгүй шаардлагатай кали баялаг хоол. Та кали дутагдаж мэдрэх бол, булчингийн өвдөлт, сул дорой хэлбэрээр биеийг нөлөөлдөг, улмаар зүрх судасны системийн доголдлоос хүргэж байна. Мөн та зөв бодисын солилцоо болон бичил тэжээлийн биеийн тээвэрлэх магнийн (калийн хиймэл дагуул) агуулсан хоол хүнс хоолны дэглэм нь дэргэд анхаарал хандуулах ёстой. хүний биед ямар ч ач холбогдол багатай, шаардлагатай цайр болон витамин В улмаас Энэ нь зүгээр л шувууны мах, сам хорхой, хатуу бяслаг, нахиалдаг, гүйлс, шош, самар, хулуу, хатаасан жимс, жимсгэнэ, Сагаган, гэх зэрэг шаардлагатай таны хоолны дэглэм бүх юм болно гэж үзэж байна. Гэх мэт . зарим тохиолдолд та "туслах" болно байгууллага тусгай витамин, шаардлагатай бүх ул мөр элементүүдийг багтаасан авч.

бие махбодийн үйл ажиллагаа

Илүүц ч хамгийн үр дүнтэй турах хооллолт дасгал ч эцэст нь хангалттай үр дүнг өгч чадахгүй байна гэж хэлэх вэ? Мөн энэ нь хамгийн тохиромжтой хэлбэр нь эзэн болох хүсэл биш байсан. Та төгс булчингийн өнгөөр хүргэж байх болно ганцаараа гэж хоолны дэглэм ойлгох ёстой, хүчээр тэднийг дүүргэж байна, мөн энэ нь маш чухал юм. Чангатгасан зураг - энэ нь цээж, бэлхүүс, хонго хэмжээ нь зүгээр л зөв холимог, гэхдээ бас биш юм компани өгзөг, хавтгай гэдэс, сайхан маяг. турах дараа, булчингийн ая дэмжих шингэн нь маш их ууж, гоо сайхны журам нь төрөл бүрийн хийх шаардлагатай байна. Тэр ч байтугай хамгийн энгийн өглөө дасгал суулт өгөв болон түлхэх өгөв нь эерэг үр дүнг өгөх болно.

сэтгэл санааны тал

Мөн эмэгтэй хүн дотор гэрэлтүүлэх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Адил гаж хараахан зохион бүтээсэн байна гэсэн үг эмэгтэйн хувьд өгүүлбэр "инээмсэглэж", харин хүний хувьд сайн эм, болон бүр ч илүү сонсогдсон. Тийм ээ, энэ нь сайн сэтгэлийн бэрхшээл даван туулах, бүх 100% харах тусалдаг юм. Энэ нь нэн даруй эмэгтэйчүүдийн байрлалд, гэдрэг, алхаа, бүх асуудлыг ерөнхийд нь тусгасан байна. инээмсэглээд Эмэгтэй хүн үргэлж өөртөө итгэлтэй, сэтгэл татам харагдаж байна, тийм болохоор баярын дараа ямар ч хоолны дэглэм хүний зөв сэтгэл санааны хандлага хамт байх ёстой.