Гэртээ жингээ хэрхэн: зөвлөмж, арга техник, зөвлөгөө

Эмэгтэй хүн бүр сайхан, гоолиг Зураг зүүдлэн. Гэвч олон албан ажилчдын нийтлэг ихэвчлэн буруу, тэнцвэргүй найрлага хоол тэжээл, суурин амьдралын хэв маяг, гэр бүлийн асуудал нь зөвхөн тогтмол хөдөлмөр эрхлэлтийн өөрийн төрхөөр нь хангалттай хугацаа зарцуулж боломжийг олгодог байна. Харин эрт, эсвэл дараа нь, эдгээр бүх хүчин зүйл нь бэлхүүс, хонго эргэн тойронд нь нөлөө илүүдэл жин байдаг. Энэ нь өсч, буурч аль аль нь байж болно: Та таргалалт, тэр ч байтугай хамгийн зөөлөн, даралт нь ходоод гэдэсний замын асуудалтай түлхэц үзүүлэх, учир нь ерөнхий эрүүл мэнд доройтож, өөртөө итгэх итгэлийг алдсан байна. Мөн илүүдэл жинтэй байгаа хүмүүс, тэнд ихэвчлэн цусны холестерин, зүрх судасны өндөр түвшин юм - бүх жагсаалтын төгсгөлгүй юм. Мэдээж та newfangled хоолны дэглэм Хэрэв та биеийн тамирын заал нь цаг хугацаа, мөнгө, аялал гэж байхгүй бол, та нар түүний гэр бүлийн хамт өнгөрүүлэх юм үнэтэй цаг булаан авч, дээр нь их, бага сайн бялдрын тулд захиалгын таны түрийвчээ ихээхэн хоосон болно гэж хэлж болно . Гэхдээ гаралт нь байсаар л байна: хэрхэн зөв, гэртээ жингээ бидний нийтлэлийг уншиж болно. Бид арга, хоол тэжээлд таны цаг хугацаа их авч болно, харин богино хугацааны дараа ч гэсэн маш сайн үр дүн өгөх боломжтой болно хэд хэдэн үзэх - нь, эсвэл хоёр долоо хоног, бид таныг зөвлөмж, өдөр бүр таны биеийг үлдээх болно нэмэлт жин хийх заль мэх нь хуваалцах болно. их, тийм энэ нь санагдаж байна?

: Хэрхэн гэртээ жингээ хасах өдөр бүр зөвлөмжийг жагсаалт

үр дүнг тааруулахад - Энэ гарын авлага нь та аажмаар илүүдэл жинтэй салахыг туслах болно, хамгийн гол нь. олон гайхамшиг хоолны дэглэм чамд тэдгээр ашиглаж байгаа нь зөвхөн нэг долоо хоногт 5-7 кг алдагдал, амлаж ч аль аль нь тэдний эрүүл мэндийг сулруулж, нурууны хаядаг кг авах эрсдэл байдаг гэдгийг санаарай. их хэмжээний турах дараа - энэ нь та ердийн хоолны дэглэм буцаж байхад таны бие биеэ хэрхэн авч хэзээ ч урьдчилан таамаглаж болно биед стресстэй үргэлж байдаг ба хоолны дэглэм нь дууссан учир.

Гэртээ жингээ хасах арга замууд:

1. өдөр тутмын болон идэж дэглэмийг ажигла. Энэ мэт энгийн зөвлөгөө цөөн хэдэн хүн ашигладаг. Эцсийн эцэст, амьдралын хэмнэл цаг үед бүр урьдчилан таамаглах боломжгүй, тайлан буюу төслийг дуусгахын тулд ажил дээрээ түр зогсоовол бид ихэвчлэн өөрсдийгөө элбэг болон хожуу оройн шагнах юм. нь чанд тодорхой цагийн дотор таны сонирхлыг өглөөний цай, өдрийн хоол болон оройн хянах, идэж сур. Энэ тохиолдолд хамгийн сүүлд хоол унтахын өмнө 4 цаг хэмжээнээс багагүй байх ёстой.

2. архи ууж болохгүй. Бид бүгд л тэр архи (бүх хэлбэр) илчлэг маш өндөр гэдгийг би мэднэ. Түүнчлэн үед эсвэл түүний хэрэглэсний дараа, заримдаа маш их хүчтэй, хяналтгүй дур ирдэг. Эдгээр гаж нөлөө зайлсхийхийн тулд, юу хэлэхээ, согтууруулах ундаа өөрсдөө хортой байдаг, энэ нь бүрэн тэдгээрийн хэрэглээг орхих нь хамгийн сайн арга юм. Та баяр төлж болох хамгийн их, хуурай дарс, шил нь хоёр юм.

Жишээ нь, симулятор сайжруулан нь цагираг болон олс 3. ашиглах. Үүнийг хийхийн тулд та бялдрын энэ төрлийн маш бага зайг шаарддаг, тоног төхөөрөмж нь сохор зоос ч үнэтэй учраас, биеийн тамирын заал руу явах хэрэггүй. Жишээ нь, та чадна , цагираг эргэж Тиймээс нарийн бэлхүүс бүрдүүлэх Таны дуртай нэвтрүүлгийг үзэж байна. Зүгээр л хагас цаг нэг өдөр, 2-3 долоо хоногийн дараа үр дүн нь бүх хүнд харагдах болно.

4. аяга таваг, үүнээс хойш та хоол идэж өөрчил. Хүн бүр бид бүхэлд нь хоол дүүргэх болно хэмжээгээр өөрийн хоол ногдуулах ашигладаг хүүхэд шиг нь "бүрэн хавтан" нөлөө мэддэг. Харин одоо бага зэрэг заль: цөм бүрэн байсан, хэмжээ нь маш бага байсан нь зүгээр л аяганд Та ихэвчлэн ашигладаг тал хүрэхгүй хувь нэгийг нь авна. Хэсэг хугацааны дараа та ачаалах, жижиг хэсгүүд боломжтой гэдгийг харж гайхаж байна.

5. Энэ нь байх нь маш ашигтай байдаг турах блог. Та өөрийгөө graphomania хэзээ ч буруутган ч, бас хэрэглэсэн калори хянах та идэж, бүгдийг нь уух бичихэд маш их ач холбогдолтой юм. Дараа нь та тодорхой хяналт тавих болно, хэр их та цэвэр ус (эрдэмтэд шингэн өдөрт 8 шил хүртэл ашиглахыг зөвлөж байна) болон хүнсний уураг, өөх тос, нүүрс усны агуулгыг уух, түүнчлэн нягт хоолны дэглэм эрчим хүчний үнэ цэнийг нь хяналт тавих. Магадгүй, эхний үед энэ нь өдөр бүр тэмдэглэл хөтлөх нь хэцүү байх болно, гэхдээ хэсэг хугацааны дараа энэ нь хэм хэмжээ болно. өөрийн тэмдэглэл, түүнчлэн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх янз бүрийн үе шатанд таны жин дүн шинжилгээ хийх, та гэртээ хэрхэн жингээ хасах нь стратегийг боловсруулах болно. Дашрамд хэлэхэд, newfangled үзэгдэл саяхан тэдний хоол хүнсэнд элементүүдийг зургийг болж байна. Энэ нь бас та нар идэж юу хянаж чадна.

6. Мөн та гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь төрөл бүрийн эдлэх болно турах байх албагүй үнэтэй бөгөөд энэ нь амьдрах чадвар, эрүүл харагдах өгч, та арьсны биеийн байдлыг сайжруулахад тусална байна. Мэдээж, зөвхөн тос та илүүдэл өөх, эсвэл Целлюлитийн салахыг л илүүц байх болно тусалж чадахгүй, харин. Таны хамгийн дуртай шүршүүрийн гель газрын кофе холимог унтдаг нь бие даан аль болох кофе бут сөөг бэлтгэж, гэх мэт урьдын адил үүнийг ашиглах хэрэгтэй. Аль хэдийн эхлээд эмчилгээний дараа, та, таны арьс ая, туяа авсан мэдээд энэ нь гөлгөр, хилэн болсон юм.

Харин хийж байгаа гэрийнх нь ажлыг цэнэглэх 7.. Тийм ээ, аяга таваг угаах болон цэвэрлэгээ хивс цэвэрлэх ч бас тусалдаг калори шатаадаг. Та өдөр бүр ажил хийж ч байна, энэ нь та нарын хувьд ердийн болсон, шинэ замаар Хэрэв байгааг хараарай. Харин одоо юм чиний төлөө үзэн ядалт үүрэг, бүрэн биеийн тамирын үгүй биш шүүр.

8. хооллолт, хортой хоол хүнс арилгах. Энэ нь маш хэцүү байдаг бол, энэ нь аажим аажмаар хийж болно. Та шоколад нь бар идэх нь өдөр бүр ашиглаж байгаа бол, энэ нь өнөөдөр хагас хэсэг нь та өчигдөр идсэн юу харьцуулахад танд бага калори өгөх болно юм. Хамгийн гол нь - тогтвортой. хэсгийг, өдөр өдрөөс хойш тасралтгүй, наад зах нь долоо хоног бууруулах. Мөн оронд нь өөх тос тараг, тос багатай сүү, эсвэл бүр бага өөх сонголтуудын очих оронд амттан нь зефир, зөгийн бал, жимсний чихэр өөрийгөө эмчлэх нь маш боломжтой юм. Сайн дуртай тахианы Tabaka тахианы хөх чанасан солих хэрэгтэй. Тиймээс та маш их илчлэг тоог бууруулж, жингээ алдах болно.

9. дээр зогсож, эсвэл хэвтэж идэж болохгүй. Үгүй ээ, та нар асуудлыг хоол нь, та орондоо хоол хүнс идвэл авч чадахгүй байна. Гэхдээ энэ нөхцөл байдалд иддэг хоол хүнсний хэмжээ нь та зурагт үзэх, эсвэл интернет аялуулсан, ялангуяа, их байх болно. Мөн тэд "илүү тохиромжтой өртөг," гаж сонсогдож гэж ярьдаг, гэхдээ энэ үнэн. Тиймээс, хоол хүнс, тайван орчинд нэг ширээнд сууж дуудлага, интернэт болон бусад цочроогчдод ч өдрийн ба оройн хоолондоо хамгийн багадаа 20 минут өөрсдийгөө онцлон, идэх ёстой.

10. Жишээ нь, усанд ав, гэхдээ энгийн биш, алдартай одоо turpentine буюу сод. Тэдний бэлтгэх нарийвчилсан жор эмэгтэйчүүдийн сэтгүүл олж болно.

Өнгөцхөн харвал, гэртээ хэрхэн жингээ хасах талаар зөвлөмжүүд, маш энгийн юм. Дагаж мөрдөх их мөнгө шаардах биш, байнга хадгалах вэ чадна. Хамгийн гол нь таны эрүүл мэнд, зураг та хамаардаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Мөн та өөрийн жин алдагдлыг стратегийг хэр сайн дадлага, эцсийн үр дүнг тодорхойлдог.

Гэртээ хурдан жингээ хасах вэ

Бидний хэн зураг тулд, жишээ нь, төрсөн өдөр, амралтаараа гэх авчирч, болон богино хугацаа юм бэ? зөвхөн 5-7 өдөр та нар гарсан үед, та, ялангуяа шаардлагатай биш сонгох бүх арга сайн байдаг. Хэдхэн хоногийн дотор нэмэлт кг салахыг туслах хоолны дэглэм байдаг бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн асуудлыг тулгарч хэдий ч, та одоо ч хоолны дэглэм оролдож болно, "шат", 5 хоногийн турш бүтээгдсэн, эсвэл Kefir, мөн өргөст хэмх хоолны дэглэм 5 буюу 7 midnevny, эсвэл гайхамшиг уут худалдан авах, биш, хямд (ойролцоогоор 700-800 жилд рубль), гэхдээ энэ долоо хоногт жин 2 5 кг-аас гадуурх хаях нь тусалдаг боловч "долоо хоногт жингээ". таны эрүүл мэндэд илүү үр дүнтэй, ашигтай юм - Харин жин нь тууштай бууруулах, түүнчлэн ерөнхийдөө эрүүл амьдралын хэв маяг руу шилжих гэж санаж байна. та байг, амлагдсан хоолны дэглэм илүү урт хугацаанд кг шаардагдах тооны салахыг ч таны биеийн илүүдэл өөх нь г ч, эрүүл хүчтэй, сайхан хэвээр байх болно. Энэ нь, та үргэлж мөрөөдөж байсан юм. мэдэж байх хэн нэгэн илүү сайн, туранхай олж чадах юм бол, Та нар чадах эсэхийг шалгах юм.