Cutlets Diet. энгийн жор

Cutlets Diet - амттай, эрүүл хоолны өөрийн цэсийг Эхэнд шийдсэн хүмүүст зориулсан төгс сонголт. Энэ зүйлд та хэрхэн амархан өөрсдөө, тэдний хайртай хүмүүс нь амттай хоол хоол суралцах болно.

тахианы хөх хоол хүнсэнд Cutlets

Магадгүй тахианы хөхний хоол тамирчид болон хэд хэдэн нэмэлт кг алдах гэж байгаа хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл байна. тахианы уураг нь маш их агуулдаг, харин өөх тос, нөгөө талаас тэнд бараг ямар ч юм үнэн. Харамсалтай нь, ашигтай чанасан мах маш хурдан уйтгартай, та байнга шинэ жор нь гарч ирэх ёстой. тахианы-аас Cutlets хоолны дэглэм хөхний - Энэ нь таны хоол идэх зуршил төрөлжүүлэх нь туслахын тулд маш их шийдэл юм. Энэ хоол нь жор нь маш энгийн байдаг:

• Дөрвөн тахианы хөх, нэг дунд сонгины жижиг шоо болгон бууруулсан байна.
• Улаан буудайн хивэг 70 грамм тараг асгах бөгөөд тэд бүрэн шингэнийг шингээж ирэхийг хүлээх хэрэгтэй.
• , Бүтээгдэхүүн холбоно Хэрэв нэг өндөг, давс, чинжүү нэмнэ. Сайтар бүх найрлагыг холино.
• Зуух урьдчилан халаах, талх нарийн боовны хувьд илгэн жигд дээр хэвтэнэ.
• patties гараа маягт болон хүсэл байгаа бол, хивэг тэдгээрийг өнхрүүлэн.
• Газрын тос бол зууханд нь хоол бэлтгэнэ.

Хэрэв та хүсэж байгаа бол өөрийн оройн хоол нь үнэхээр ашигтай, бага илчлэг, нэмэлт хоол cutlets салат эсвэл байлаа уурын хүнсний ногоо.

Хоолны загас бялуу

Энэ нь хоол нь зөвхөн жингээ хасах шийдсэн хүмүүст төгс төгөлдөр юм, гэхдээ бас шийдсэн хүмүүс таны цэс, амттай, эрүүл таваг нэмж болно. Хоолны загас бялуу бид улмаар тэдний илчлэг болон өөхийг нь багасгаж, газрын тос, талх, өндөг ямар хоол.

• холигч нь аяга нь булангийн 700 грамм тавьж туранхай загас. Жишээ нь, hake, haddock болон Поллокийн байна. Хэрэв тулд өөхлөг загас булангийн 100 гр (тохиромжтой хулд, эсвэл хулд) нэмнэ. Нүдэх бүтээгдэхүүн, улирал нь давс, чинжүү нь татсан үр дүнд.
• Хальсалж сонгино, лууван нь хутга эсвэл татсан нь эрхлэдэг байна.
• найрлага холбож, арвайн таван халбага тэдгээрийг нэмж, тэд өсөж ирэхийг хүлээх хэрэгтэй.
• татсан мах бөмбөлөг нь нойтон гараа бүрдүүлэх, тогоо, тавьсан цаасан дээр урьдчилан жигд дээр байрлуулна.

20 орчим минутын турш доороос халаасан зууханд Күүк patties, дараа нь цагаан будаа, уурын хүнсний ногоо нь ширээн дээр хэрэглэнэ.

Meatless meatballs байцаа нь

Энэ хоол ямар ч сүү, ямар ч өндөг, ямар ч махан бүтээгдэхүүн байдаг хэдий ч, энэ нь амт ч чанга тансаг таалагдах болно. байцаа хоол cutlets хоол яаж хийхийг уншина уу. жор нь дараах байдалтай байна:

• байцаа, нэг жижиг толгой нь аль болох нимгэн цавчих, дараа нь буцалж байгаа усан багасгах хийнэ. Уурын байцаа наад зах нь нэг цагийн турш бүрхэвч дор зогсож байх ёстой.
• дунд хоёр чийдэнгийн цэвэр ариун хальс, алтан хүрэн хүртэл газрын тосны жижиг шоо, тэдний шарсан мах болгон бууруулсан байна.
• сайн Þуны учир байцаа, сонгино, semolina, давс, чинжүү гурван халбага амт нь том аяга холбоно. Сайтар бүх найрлагыг холино.
• Арван таван минутын дараа, чөмөг суурших үед үүн гарч бөмбөг бий. Бэлдэц, гурил ролл дараа нь алтан хүрэн хүртэл ургамлын тос нь хуурч.

Cutlets Diet нь Кетчуп гар хийцийн, цагаан будаа, эсвэл Сагаган нь байсан байж болно.

Турк cutlets

хайртай хүмүүсээ амттай аяга, цацагт хяруул мах бага илчлэг хоол эмчил. Бид дараах байдлаар зууханд хоол cutlets бэлтгэх болно:

• 600 гр сонгино, сармис нэг нь дунд гурван зүсмэлүүд нь махыг дамжуулан шувууны гүйлгэх булангийн.
• хуучирсан цагаан талх, 300 грамм сүү нэвт норгох.
• түүхий өндөг, давс, чинжүү, бүтээгдэхүүн холбоно.
• сайтар үр дүнд шанз хольж, нэгэн хүсэл байгаа бол, жижиглэсэн яншуй, эсвэл гоньд нэмнэ.

Жигнэх, тавьсан жигд цаасан дээр patties тавьж, 20 орчим минут болгосон хүртэл тэднийг жигнэх. Энэ таваг та нар юу ч хийж чадна, гэхдээ энэ нь хөнгөн салат, эсвэл хүнсний ногоо багтах хамгийн сайн юм чимэн гоёг.

Сагаган-аас Cutlets

Та өндөг жор оруулахгүй бол энэ нь хоол, Лент үед идэж болно. Энэ нь бас цэс, хоолны дэглэм явах үед нь шийдсэн төрөлжүүлэх тусалдаг. Сагаган хоолны дэглэм нь Cutlets, бид дараах байдлаар бэлтгэнэ:

• Ус Сагаган будаа нэг аяга буцалгана, дараа нь бага зэрэг хөргөж үзье.
• Цавчих , ногоон сонгино хоёр түүхий өндөг хамт Сагаган үүнийг нэмнэ.
• Улирал давс, чинжүү газрын мах, сайн холино.
• , Цэвэр бөмбөг маягт гурил өнхрүүлэн, хүнсний ногоо, газрын тосны шарсан илгээх.

Нэг удаа дарсан дээр яруу байх бөгөөд эсрэгээр байх ёстой, дараа нь олж авах, бага зэрэг хөргөнө. Та энэ хоол нь хоёр зуухны хүссэн бол зууханд бэлтгэх, эсвэл болно.

мах Beetroot patties

найрлага нь ер бусын хослуулан хэдий ч, энэ хоол нь сайхан амт, үнэртэй байна. манжин, махны cutlets хоолны дэглэм хэрхэн хоол доор уншсан:

• Нэг нь дунд манжин, нэг төмс, буцлах тендерт хүртэл, хальс нь авахаасаа ч.
• Хүнсний ногоо хөргөж, хальс болон ° в ° гч ашиглан эрхлэдэг байна.
• үхрийн булангийн 500 грамм махыг дамжуулан гүйлгэж.
• , Найрлага холбоно тэдэнд нэг өндөг нэмнэ, жижиглэсэн сармис, чинжүү, давс, амт нь.
• Чөмөг холимог, энэ нь cutlets нь сохор, чанаж болгосон хүртэл хайруулын тавган дээр тэднийг хуурч.

нухсан төмс, шарсан сонгино, даршилсан ногоо халуун үйлчил.