Apple-ийн. Илчлэг, ашигтай шинж чанар

Apple-ийн 87% нь ус, улмаар бараг өөх агуулаагүй байна. Энэ бүх нь зөвхөн алим, харин ч бүх жимс хамаарна. "? Алим хэдэн илчлэг:" маш бага Мөн тэд бага өөх байдаг оноос хойш, дараа нь асуулт, Та хариулт өгч болох юм. дундаж Apple-ийн 47 орчим калори агуулдаг. Сүүлийн суга татан хаягдах алим нь бүлэг А, Б, В агуулга нь амин дэм нь маш их агуулсан алим витамин нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамааралтай C (эсвэл өөр, аскорбины хүчил) байдаг, тухайлбал, алим, тэдний сорт, өнгө нь ямар их цаг хугацаа тэд аль хэдийн (нэн даруй ургац хураалтын дараа, тэд хадгалах хэдэн сар ч илүү витамин С агуулсан) хадгалах, бусад хүчин зүйлсийн зарим нь ч гэсэн. Жишээ нь, алим зарим сортын бусдын бодвол 300% илүү аскорбины хүчил агуулдаг.

алим pectin агуулсан тул тэд байх нь бага Гликемик индексийг. Гликемик индекс бүтээгдэхүүн хүний цусан дахь сахарын агууламж хэр нөлөөлж байгааг харуулж байна. Энэ нь алим индексийг бууруулж л байдаг, тэдгээр нь чихрийн агууламж бага нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс айлгүйгээр алим идэх боломжийг олгодог. Тийм ээ, өглөө сайн мэдэрч, хоолны өмнө алим иддэг. Илчлэг агуулга нь бага, ашигтай шинж чанар юм - өндөр.

Жимс жимсгэнэ дунд - өдөр тутмын амьдралд хэрэглэх анхны газар алим, бүх жилийн турш идэх хэрэгтэй. Алим нь маш өргөн хоол хэрэглэнэ: компот, жимсний чанамал, marmalade, саатал, тэдний бэлтгэсэн жигнэмэгээр нь нэмэлт болгон ашиглаж, гэх мэт.

Нүүрс ус нь 10 гр, өөх, тос, 0.5 гр, уураг 0.5 гр нэг дунд алим агуулдаг. Илчлэг Apple-ийн хоол хүнсний, эрүүл мэндийн зорилгоор хүнсний дахь ашиглах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч, ийм шийдвэр гаргахаасаа өмнө зөв сонгох нь чухал юм алимны сорт. бүх сорт нь тэдний биологийн идэвхт шинж чанар нь өөр өөр учраас. Жишээ нь, энэ нь gipatsidnyh гастрит үед исгэлэн-амтлаг шинэхэн алим авч зөвлөж байна. Тэгээд үед цөсний замын dyskinesias буюу spastic колит нь шар амтат алим байх ёстой. Мөн хүн хурц колит шаналж бол энэ нь энгийн нухсан амтат улаан алим авах ач холбогдолтой.

Алим олон ашигтай онцлогтой байдаг. Тэд, цусны даралт, судасны хатуурал бууруулсан дор организмд ашигтай нөлөө байх нь хүчирхэг цус цэвэршүүлэгч байгаа учраас. тэд бас тунгалгийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэд ийм элэг, эсвэл өндөг зэрэг бусад бүтээгдэхүүн,-аас төмөр шимэгдэлтийг дэмжих тэдгээрийн нэгдлийг бодисын агуулсан байдаг.

Зарим эрдэмтэд алим яс хорт хавдар гарахаас урьдчилан сэргийлэх ул мөр элемент, фермент агуулдаг гэдэгт итгэж байна. Гэвч тэд сул дорой хорт бодис агуулсан байдаг тул та 3-аас дээш идвэл - Өдөрт 4 үр, энэ нь аажмаар биед хуримтлагддаг байна.

Эртний Британийн алимны ашиг тустай чанарыг үнэлж байна, тэнд ч нэг үг байсан юм "нь алим нь өдөр - Эмч хэрэгтэй биш юм."

Маш ашигтай жимс - алим. Энэ нь маш бага илчлэг, тиймээс тэр ч байтугай тусгай "алим" хоолны дэглэм байдаг. архаг энтероколит, эсвэл колит үр дүнтэй хоолны дэглэм: Энд тэдний нэг жишээ юм. Өвчтөн хоёр хоногийн хугацаа, алим нь хагас киллограм өгсөн байна. Энэ нь нэг, 5 хуваана хагас кг - Өдөрт 6 хүлээн авалт. ус 1.2 литр (1.5 кг), алим агуулдаг - маш олон алим хүн уураг 4.5 гр, нүүрс ус нь 176 грамм, кали натрийн 0.26 гр, кальци, фосфор 0.29 грамм болон 1.1 0.19 гр 1.48 г дээр авдаг байна. Илчлэг дараа нь биеийг хүлээн авч, - 725.

Apple - "мацаг барих өдөр" зохион таргалалт, ямар үед хоол хүнс нь зөвхөн нэг бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа нь. алим илчлэг нь шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Ойролцоогоор долоо хоногт нэг удаа эдгээр "мацаг барих өдөр" зохион хэлбэртэй байлгах.

Ер нь заавал "буулгах өдөр" буюу хатуу хоолны дэглэм өөрсдийгөө бүрэн ашиглах хэрэггүй. Зүгээр л хоол бүрийн дараа нь дуусгах , ногоон алим. Энэ нь зураг нь ашигтай байдаг, таны шүд.