Энэ нь, хэрхэн спаржа хуурай Аспарагус хоол хийх гэж юу вэ?

Аспарагус - хаврын ногоо, таны эрүүл мэндэд маш сайн байдаг, учир нь энэ нь каротин болон витамин В Энэ тохиолдолд асар их хэмжээний агуулсан, илчлэг Аспарагус нь маш бага байдаг - 100 грамм тутамд нь зөвхөн 25 илчлэг, тиймээс энэ нь зүгээр л дагадаг хүмүүст хувьд чухал бүтээгдэхүүн юм түүний зураг. Гэсэн хэдий ч, спаржа түүний учир нь жан нь үйлчилж байх ёстой, мөн эмх аспарагусны хоол маш өндөр илчлэг болж биш, энэ нь чидун жимсний тос жан давуу өгөх нь илүү дээр юм.

Аспарагус, шарсан болно буцалгаж, гурилан болон шөл, эсвэл тэр ч байтугай жигнэмэгээр нэмнэ.

Энэ нь босоо байрлалд байх үед Аспарагус хоол хийх хамгийн шилдэг арга нь ийм гэж үзэж байна (болохоор иш усанд байдаг бөгөөд дээд - Үгүй ээ, тэд гэхээсээ илүү чанасан уурын байна). Хоол хийх дараа спаржа амархан буруу, тиймээс энэ утас руу холбох хамгийн шилдэг нь явж болно. хуурай Аспарагус бэлтгэх үйл явц нь бага зэрэг өөр байна, тиймээс энэ нь спаржа хуурай хоол яаж хийхийг мэдэх нь чухал юм.

Шилэн энэ хэмжээ нь өөх, тос, 0.2 грамм байх болно, ойролцоогоор 180 грамм Аспарагус байрлуулж болно.

спаржа хуурай хоол яаж вэ?

Анхны хуурай спаржа салат

бэлтгэх нь та хэрэгтэй болно:

• аспарагусны ойролцоогоор 600 гр

• 4 улаан лооль

• 2-цацрагт chives

• 2 өндөг (хатуу чанасан)

• 4 халбага майонез

• тараг 200 гр

тос 100 гр •

• 3 халбага цагаан цуу (дарс)

• 1 нимбэгний (жүүс)

гич • 2-р хүснэгт халбага (хэт халуун ногоотой биш)

• 20 мл-ийн өндөг Пиво

• шанцайны ургамал

• элсэн чихэр

• давс

• чинжүү

• яншуй

Бэлтгэл:

1. хуурай спаржа шаардлага нимгэн зүсмэл дотор урьдчилан бууруулах, хоёр, гурван цагийн турш дэвтээсэн юм.

2. улаан лоолийн хальс нь үрийг устгаж, нилээд эрхлэдэг байна.

3. Мөн нилээд жижиглэсэн болон chives.

4. аяга дээрх найрлага нь мэдээлэл болон тархсан зөөлөн саад болно.

5. Дараа нь тэн хагас нь өндөг нь бууруулсан байна. Шар нь шигшүүрээр албадан болон аяга тархсан, мөн уураг нилээд эрхлэдэг байна.

6. саванд өндөгний шар, цөцгий, тараг, цагаан цуу, нимбэгний шүүс, хамт майонез нэмж өндөг Liqueur, гич, бүх анхааралтай жигд тогтвортой нь холино. эцэст давс, чинжүү болон элсэн чихэр нь хүндрэлд нэмнэ.

шанцайны ургамал навч дээр 7. Салат тархалт, дараа нь жан, өндөгний шар гарсан байдаг хийнэ.

жан орой дээр 8. болон өндөгний цагаан, чимээгүй яншуй нь цацаж.

Хуурай спаржа ямар ч салат болгон төгс тохиромжтой. Мөн та хоолны дэглэм сахих нь туслах.

нэг салат-д спаржа хуурай хоол яаж вэ?

шарсан аспарагусны Салад

Энэ хоол нь та хэрэгтэй болно:

• аспарагусны 200 гр

• Нэг өндөг

• цардуулын 20 гр

• Нэг bouillon шоо

• кунжутын үрийг нь 50 грамм

• сармис хоёр хумс

• цуу

Бэлтгэл:

1. тавган Аспарагус тавьж, буцалсан ус хийнэ. Энэ өсөв Ингэснээр 30 орчим минут бүрхэвч дор үлдээгээрэй.

а шүүлтүүр 2. спаржа суух.

3. Бид жижиг хэсэг (өндөг болон цардуултай шөл куб хүйтэн ус нь бага хэмжээний бүрэн ууссан) холимог нь чийгтэй, болгон бууруулсан байна.

4. Дараа нь, шарсан аспарагусны эдгээр хэсгүүд.

нэг аяга 5. шарсан спаржа тархалт, цацаж буталсан сармис болон кунжутын үрийг (а хайруулын тавган өмнөх шарсан).

6. Дараа нь манай салат асгаж, шар буурцагны жан (ойролцоогоор 2-3 халбага), газрын кориандр нь хүндрэлд нэмж, маш анхааралтай бүхнийг хутгана.

спаржа шар буурцаг хэрхэн хоол вэ?

Шарж шар спаржа

Энэ хоол танд хэрэгтэй болно бэлтгэхийн тулд:

Хатаасан шош Аспарагус, • 100 гр

• 1 сонгино трик

• 1 луувангийн виджет

• сармис хоёр хумс

• ургамлын тос (50 орчим грамм)

• кориандрын - ногоон

• газрын чинжүү

• Нэг халбага цуу

Бэлтгэл:

1. буурцагны Аспарагус цагийн дөрвөн хүйтэн усанд дэвтээсэн хатаана.

2. Та спаржа илүү цагаан болж байгааг, түүний хэмжээ хагас жилийн байдлаар хаа нэг газар өссөн байна хараад - энэ нь устгаж болно гэсэн үг юм.

3. Одоо сайтар Аспарагус угааж, жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна.

4. сонгино болон лууван хайчил. Та бас ногоон буурцаг нэмж болно. Таван минутын турш тогоо шарсан мах нь энэ тухай мэдээлэл.

5. бидний, спаржа, давс нэмж жижиг гал, Simmer, өөр таван минут хамрагдсан хийж шарсан.

6. Дараа нь чинжүү, сармис, cilantro, шар буурцагны жан нэмнэ.

7. Бүх зөөлөн хутгана болон таваг нь тагийг нь хамарч, халуун ногоо бүх амт шингээж байна.

8. Та одоо зуух унтрааж болно.

9. Энэ нь хоол хамгийн шилдэг цагаан будаа өгдөг, бие даасан гэх мэт байж болно.

Аспарагус, хуурай, хэвийн, шар буурцагны хоол яаж хийхийг мэддэг, та шинэ хоол нь хүн бүрт гайхах болно.