Хүний биед, нахиа нь уураг үүрэг

та нарт Сайн байцгаана уу, эрхэм уншигчид!

Өнөөдөр би хүний биед уураг үүргийн талаар танд хэлж өгөх болно.

Аливаа амьд организм нь шим тэжээл хэрэгтэй бөгөөд энэ нь (хоол хүнс, ус, агаараар) ирэх үед л нөхцөлд байх болно, бүгд өөрт нь хортой, хэрэгцээгүй түүний орчинд хуваарилдаг бол бодис (Exhaled агаар, ялгадас, шээс, дараа нь).

Энэ нь бодис солилцох организм, түүний орчны хооронд байна.

химийн бүтэц, хүнсний бодисын найрлага бүхий биеийг орж ихэнх нь биеийн эд эсийг бүрдүүлж бодисоос ялгаатай байдаг. Зөвхөн төвөгтэй химийн өөрчлөлтийн дараа тэд эрчим хүчний эх үүсвэр болох ба "барилгын материалын", түүгээр тасралтгүй биеийн эсийн болон эдийн өөрийгөө шинэчлэх юм, түүнчлэн бага насны болон өсвөр зэрэг организмын өсөлт, хөгжил зэрэг байгууллага ашиглаж болно.

Хэвийн бодисын солилцоонд зориулагдсан гол нөхцөл нь бидний биеийн бүх шаардлагатай шим тэжээл түүний хувьд хамгийн оновчтой харьцаа нь түүнд авсан хүнсний найрлага юм. Энэ нөхцөл байдал нь биеийн бүх хэрэгцээг хамардаг учир нь бүрэн гүйцэд хүнсний гэж үзэж болно дагуу, энэ нь хадгалан хамгаалах, эрүүл мэндийн дэмжих хангахын тулд эрх баригчдын зөв үйл ажиллагаанд хувь нэмрээ оруулах, мөн хүүхэд, өсвөр үеийнхний хэвийн хөгжил, өсөлтийг дэмждэг.

Хүнсний - төрөл бүрийн шим тэжээл цогцолбор хольц. Эдгээр бодисууд орно нүүрс ус, өөх, уураг, амин дэм, эрдэс давс, ус.

хоол хүнсний найрлага орсон байх ёстой, бусад шим тэжээл. Та байгалийн хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд, байгалийн амин дэм ашиглаж болно. Энэ бүх биед уураг илүү сайн хоол хувь нэмэр оруулдаг. Би та нарт iHerb онлайн дэлгүүр, энэ нь байгалийн бүтээгдэхүүн, байгалийн амин дэм, ecoproducts нь асар сонгох санал болгож байна. IHerb дэлгүүрийн сэтгэгдэл эндээс олж болно. Тиймээс дараа, бид яагаад эдгээр бодис ямар, ямар хоол хүнс нь агуулж байгаа бие нь хийж чадахгүй харж байна.

биеийн бүх эс нь хамгийн чухал хэсэг нь уураг байдаг. Тэд фермент, олон даавар, биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нэг хэсэг юм. Харин уураг эсрэгбие, янз бүрийн халдвар биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх үүсэхэд оролцдог.

Уураг асуудал бус харин нарийн төвөгтэй химийн бүтэц юм. хоол боловсруулах шүүс гэх мэт үйлдлээр гэдэс тэд амин хүчил болгон задалж.

Зарим нь амин хүчлүүд нь хүний биед нийлэгждэг ийм метионин, лизин болон триптофан гэж зарим нь юм биш, тэгээд чадах байхад болно чухал амин хүчлүүд нь. Эдгээр амин хүчлүүд нь бидний хоол багтсан байх ёстой.

шинж чанар нь уураг нь олон тооны байдаг, амин хүчлийн янз бүрийн хослолууд нь тэдний бүрэлдэхүүнд багтсан байна.

малын гаралтай бүтээгдэхүүний агуулагдах уураг, амин хүчил, ургамлын хүнсний уураг агуулдаг, хамгийн амин хүчлийн ангид, эсвэл тэдний маш цөөн, орж болно. Тиймээс энэ амьтны уураг улмаас наад зах нь хагас уураг шаардлага хангасан нь илүү дээр юм.

өндөг, сүү, тараг, бяслаг, мах, загас, тэдгээрийн тус бүтээгдэхүүн: уураг, амин хүчлийн агуулга дагуу хамгийн үнэтэй бүтээгдэхүүн авч үзэх ёстой.

ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн илүү үнэ цэнэтэй уураг төмс, будаа, Сагаган, байцаа агуулдаг нь ч эдгээр бүтээгдэхүүний уургийн хэмжээ нь хангалттай биш юм. уураг харьцангуй өндөр, харин бага утга нь сэвэг зарам, вандуй дотор агуулагдаж байгаа.

биед боловсруулалтын явцад уургийн нэг гр нүүрс ус, 1 гр гэж бидэнд илчлэг ижил хэмжээний өгөх болно. Гэсэн хэдий ч, уураг нь зөвхөн биед эрчим хүчний эх үүсвэр, түүнчлэн түүний бүртгэл ихэвчлэн өөрийгөө шинэчлэн эд, эс тохиолддог зориулсан "барилгын блок" гэж үнэ цэнэтэй юм. Тиймээс уураг бусад шим тэжээл сольж чадахгүй байгаа бөгөөд энэ нь үргэлж хоолны дэглэм нь байж байх ёстой. Үүний зэрэгцээ, тухайлбал мах их хэмжээгээр ашиглах зэрэг хоол хүнс уураг, хэт үйлдвэрлэл, ямар ч сайн хийх болно, тэр ч байтугай хүний эрүүл мэндэд нь сөрөг нөлөө байж болно. Харин уургийн дутагдалтай бүр ч илүү хортой юм. Эрдэмтэд урт хоол хэр их уураг агуулсан байх ёстой асуудалд их анхаарал хандуулж байна яагаад байгаа юм.