Хор, тэтгэмж. Нэг талаас - professionalka хоноглож яваа, эмэгтэй тамирчид - бусад

олон сонин, сэтгүүл АНУ-ын гэнэт бодох эмэгтэй биед булчин босгосон хэр олон удаа санал болгож байна. Дараагийн - нь брэнд гэж том үсгээр хэвлэсэн гарын үсэг: ". Woman-Jock" Энэ төрлийн зураг нь ихэвчлэн нэг дээр биш харин хэд хэдэн ээлжээр дээр байрладаг. та мэдэх үү тэр? Нилээд хөөж хямд нөлөө дараа баттай "зодож". Тэд олон нийтэд эмэгтэйчүүдийн сонирхогчдын бодибилдингийн онцгой ашиглах харагдаж байгаа биш, мэргэжлийн дунд эмэгтэй дааврын түвшин хэвийн бус тасалдуулах savoring "гажуудуулж" карт, тодорхой байна "Major League".

Ямар хялбар байдаг - маш автоматаар уялдуулах эмэгтэй сонирхогчдын спортын болзошгүй байна turretless мэргэжлийн спортын бүхий шошгыг шилжүүлэх ерөнхий? Яагаад ижил Америк эмэгтэй баяртайгаар биеийн тамирын заал руу явж, ямар ч нэг ч толгойд орж ирдэг хангалттай биш харгис үг "эмэгтэй-бэхэлгээг" бөгөөд "ХЭЛХЭЭ", "баар", "сургагч багш нар" Бидний үгийг гуйвуулж? Ер нь, professionalka бэлтгэгдсэн олон bodybuilders "найзууд толгой байна." зураг Dzhodi Марш хараач - Английн телевизийн хөтлөгч, загвар өмсөгч, ... bodibildersha. Хаана нь залуу охины айдас "хэмээн Шварценеггер болох" бол байгалийн бол даавар эстрогений баттай хамгаалалт илүүдэл булчингийн массыг зогсож байна? Тэрээр "бугуйн сарвуунуудаа шаг шаг дуугаргав" bodibildershu түвшин нь олон улсын уралдаан, тэмцээнд болгон хувиргаж чадна гэж үзэж байна уу? Тэр тусмаа энэ нь үнэ цэнэтэй биш шинж чанартай юм, учир нь мэдээж, спортод бэхэлгээг бичигдсэн болно. Эмэгтэйчүүд чуулганы хооронд хоёр хоногийн дотор хангалттай завсарлага нь дунд зэргийн Дасгал дагах ёстой.

"Байгалийн" сургалт гэхэд энэ нь яг vzbredet оюун ухаан түүний агууламж эрэгтэй даавар нь биеийн гадаад агуулсан анаболик стероид хэрэглэдэг бол өнгө биш юм "muskulizatsiya". Хэвийн биеийн дасгал, дамжуулан илүү томд өөх эс шатааж, булчингийн эд, "гоолиг" юм нэмэгдүүлдэг. Mraz, Колумбын одоо АНУ-д амьдарч буй тэнгэр дээр харцгаая. Энэ нь маш их алдартай дэлхийн хэмжээний тамирчин юм. маш их гэдгийг анхаарна уу булчингийн өсөлт эмэгтэйчүүд, хязгаарлагдмал байдаг зохих эд биеийн жингийн зөвхөн 33% байдаг учраас тэр юм. хил "дамжуулан нэг (булчингийн эдэд) дээр" Ladies 'дааврын ёс бусыг гаргах бол "дээр алхам байна. Бодибилдингийн эсрэгээр нь хүнд жингийн болгон эмэгтэй эргэж байх болно - туранхай болгоно. Харин хоноглож яваа эмэгтэй өрсөлдөхүйц түвшинд - энэ нь "химийн" үргэлж юм.

Спорт мөн ихээхэн бэлхүүс, цээж, гуяны, өгзөг, ерөнхий тохируулах боломжтой байдаг булчингийн систем. Сербийн тамирчин Jelena Abbou дээр харцгаая. бие даасан сургалтын хуваарийн хамтад нь тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь зөвхөн таны маяг засварлахын тулд эв, эмэгтэйчүүдийн эв нэгдэлтэй хувь нь зураг нэмж, бас бусад асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой.

хүний биеийн үйл ажиллагааны байгалийн хүрээ, энэ нь "бэхэлгээ" бараг л та нарт хэлэх болно - ийн дасгал гэсэн эхлэе. Эмэгтэйчүүд өнөөдөр ихэвчлэн бие, хүргэдэг нь статик байрлалд ажил нь олон цагийн үед байх булчингийн атрофи. Жин сургалт ясны эрдэсжилт, шилжилт хөдөлгөөн болон үе мөчний уян хатан байдлыг сайжруулдаг.

бодибилдингийн нь Арсеналын дунд "төмөр" гадна - "тохой" сууж гацах, түлхэж суртчилгааг. Дунд, өөх булчингийн дараах нь нимгэн давхарга дор зогсож чадахгүй, байгалийн улсын дотоод эрхтэн авчээ. Энэ тохиолдолд таны сургалт эрүүл мэндийн мэргэжлийн тамирчин шиг тийм шавхах болон ханасан "тоног төхөөрөмжийн" байх болно. 3 маягаар 40-45 минут хангалттай. Учир нь та нар энэ тохиолдолд үндсэндээ - хангалттай хүртэл хоолны дэглэм авах, insalubrious бүтээгдэхүүн хүртэл өгч, мэдээж, үр дүнтэй сургалт тараана.

бүр хүлээн зөвшөөрөх - Та эрүүл мэнд эрхлэх шийдсэн бол дасгалжуулагч уураг, амин дэм, эсвэл амин хүчлийн хэрэглээг санал болгосон. Булчин, тэд ярьдаг, тэдний өсөлт материалыг олж авах хэрэгтэй "хоноглож яваа бүх байна." Эмэгтэйчүүд, хүч сургалт тоохгүй байх ёстой юм, учир нь -, уян хатан, эрүүл, уян хатан биеийг үүсэх хамгийн гол.

Дашрамд хэлэхэд, бодибилдингийн бие махбодь өөрчлөгдөж, бид зарим нэг зураг харж шиг байна. организм тамирчдын Энэ нь улсын - түр зуурын. Тамирчид, ноцтой bodybuilders ихэвчлэн "нийт булчингийн тусламж" -ийн сэтгэгдэл зохиомлоор өмнө тэмцээн арьсан доорх өөх давхарга нь эрчимтэй сургалт, хатуу хоолны дэглэм, өөрөөр хэлбэл. E. зориуд шатаах гэж нэрлэгддэг "хатаах" бий болгосон гэж үздэг. тэмцээний дараа шударга секс биеийн өөх, тос, (4-6 кг) маш хурдан сэргээх уламжлалт байна.