Түүний гар нь ашигтай мюсли баар хэрхэн хоол вэ?

Таны хүүхэд нь бүдэг үлбэгэр өнгөтэй, эсвэл бүр зарим нэг амттай эд худалдан авах асууна, та эрүүл идэх зөөгч? Зарчмын хувьд, бүх зөв, гэхдээ нэг ишиг зовж байна уу? шийдэл байдаг! талх нарийн боовны мюсли бэлтгэнэ. Түүний гар дэлгүүрт зарагдаж юу илүү, дор хаяж нэг амттай амттанг хүртэл хоол болно. Болон биеийн ямар ч хор хөнөөл байхгүй байна! Бидний хэлж заншсанаар, бас чоно устай байдаг, хонь, аюулгүй байна! Үүнээс гадна, таны гарт нь мюсли баар, та хэдхэн минутын дотор хийж болно. Бүх дараа, чихэрлэг бүтээгдэхүүн бэлтгэх зөвхөн худалдан авсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холбох, дараа нь зууханд тэднийг жигнэх хэрэгтэй. ашигтай амттангаар - Энэ нь өнөөдөр та амттай өөрийн болгохын тулд туслах болно, хамгийн гол нь жорыг нь гайхалтай тоо байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хоол хийх мюсли баар өөрийн гараараа

Энэ бүтээгдэхүүн нь аль ч дэлгүүрт олж болно зөвхөн байгалийн найрлага агуулдаг. найрлага Ийм багц амттан амттай, Hearty нь зөвхөн, бас маш их ач холбогдолтой юм байна. Энэ нь бэлэн баар холбогдуулан аюулгүй, байгалийн эрчим хүч зэрэг сургуулийн хүүхдүүдэд өгч болно.

Тиймээс бид хэрэгтэй:

• жижиглэсэн самар (hazelnuts, самар гэх мэт) - ½ аяга;
• мюсли хадгалдаг (тарианы төрөл бүрийн холимог, бэлэн хэрэглэх) - 3 талт шилэн ;
• хатаасан жимс (үзэм, хар чавга, Kumquat, гүйлс болон бусад.) жижиглэсэн - 2/3 аяга,
• хальсалж наран цэцгийн үрийг (сайн аль хэдийн шарж худалдан авах) - 3 том халбага,
• кунжутын үрийг - 2 том халбага,
• цөцгийн тос - 110 гр,
• бор элсэн чихэр (та үүнийг ашиглаж чадахгүй байгаа) - 2 том халбага,
• Зөгийн бал - 6 том халбага.

ширхэгтэй бэлдэх нь

хийх өөрсдийн гараар мюсли маш хэцүү биш юм. Үүнийг хийхийн тулд, тарианы өөр өөр төрлийн хольцыг авч хатуу тавиад гялгар уутанд нь огтлох самбар дээр байрлуулж, дараа нь хөнгөнөөр нь гулсмал зүү нь Маш. сайхан баар, сонгон шалгаруулалт нь авах зорилгоор Энэ процедур нь зайлшгүй шаардлагатай юм.

нэмэлт найрлага Боловсруулах

Ерөнхийдөө, тарианы хувьд, түүний өөрийнх нь гарт нь маш тэжээллэг болгосон. Үүнээс гадна, тэд дэлгүүрт илүү амттай байна! Тэгээд ер нь бүх ачаар тэд ийм самар, хатаасан жимс болон бусад бүтээгдэхүүн зэрэг нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байна. Тиймээс баар яаралтай бэлтгэх өмнө та үргэлж эмчилж, найрлага танилцуулсан байх ёстой. Учир нь энэ нь тэр, самар болон hazelnuts угаах сайн тавган тэднийг хуурай, дараа нь зуурмаг ашиглан томоохон чипс болгон нүдэх хэрэгтэй.

гүйцэтгэсэн үйл ажиллагааны хатаасан жимс, жимсгэнэ боловсруулах эхлэх шаардлагатай дараа. Үүнийг хийхийн тулд шингэн бүрэн хасуулсан, дараа нь хурц хутгаар жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулах, үзэм, хар чавга, хатаасан чангаанз болон kumquats авч тэдгээрийг сайтар угааж,.

Эдгээр найрлага гадна, таны гарт нь үр тариа зэрэг кунжутын үр, наранцэцгийн үр гэх мэт найрлагатай ашиглан бэлтгэсэн байх ёстой. Тэд өнгө гэрэл өөрчлөлт хүртэл нь хуурай хайруулын тавган хуурч байх ёстой. Нүдэх дурдсан бүтээгдэхүүн байх ёсгүй.

дүүргэлтийн бэлтгэх

Гэртээ granola хэрхэн хийх вэ? Эхлэхийн тулд тусгай дүүргэлт бэлтгэх хэрэгтэй. Энэ нь бүх орц уях болно, тийм болохоор та сайхан нь Ла хоолны баар үүсэх бий ямар ч асуудалгүйгээр бууруулах боломжтой. -ын эхлэхийн үзье. нэг аяга тос шаардлагатай, цэцэг зөгийн бал, бор элсэн чихэр хийж (хэрэв та ч бас чихэрлэг тариа дуртай биш бол, энэ бүтээгдэхүүний юу ч хийж болох юм). Үүний дараа, хоол байнга агуулга хутгах, маш бага дулаан дээр тавьж байх ёстой бөгөөд, шингэн, нэгэн төрлийн байдалд холимог авчирдаг.

Үүсэх амттан болон нарийн боов

таны гарт нь тарианы болгохын тулд та урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй маш гүн хэлбэр, үүний гадаргуу нь заавал цөцгийн тос хеделгеж хэрэгтэй биш юм. Цаашилбал, нэг тогоонд буталсан ширхэгтэй, самар, хатаасан жимс, жимсгэнэ, кунжутын, наранцэцгийн үр хослуулах шаардлагатай байна. Үүний дараа, энэ нь, цөцгийн тос, зөгийн бал масс асгаж, дараа нь жигд болтол сайтар холино шаардлагатай байна. үндсүүд хэлбэрээр жигд тавьж байж, зууханд илгээх аваарай. бүтээгдэхүүн махыг урьдчилан шараад 170 градусын температурт байх ёстой 15 минутын-ээс урт юм.

зөв үйлчил

Бэлэн хэлбэр уруу шууд хөргөнө нь амттан байж, дараа нь зөөлөн нь хагалах самбар дээр тавьж сугалж, мөн тэгш өнцөгт баар бууруулах. цай нь амттан санал болгож байна гэж ашигла, харин юу ч хийж болно.

Хэрэв та энэ нарийн бэлтгэж байгаа бол, харин нэг дор бүгдийг нь идэж чадахгүй, хэсэг тус бүр хөргөгч тасалгаанд наалдах кино, газар нь ороосон байх ёстой. Тиймээс бүтээгдэхүүний нэг сар хүртэл хадгалж болно.

Түргэн, эрүүл мюсли баар овъёос

Энэ нь нарийн эцсийн хольц нь, бас энгийн Herculean цас авсан нь зөвхөн бэлтгэсэн болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Үүнийг хийхийн тулд бид шаардлагатай:

• гадил жимсний болсон зөөлөн - 1 PC;.
• Овъёос Нүдсэн - 2 аяга,
• алим, ногоон амтат сорт - 1 PC;.
• лийрийн амтат зөөлөн - 1 PC;.
• ямар ч самар, хатаасан жимс, жимсгэнэ - нь цөөхөн байна.

бэлтгэх үйл явц

Хэрэв та хоол өмнө нь гар хийцийн мюсли анхааралтай худалдан авсан бүх бүрэлдэхүүн хэсгийг зохицуулах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд, жимс угааж, дараа нь арьс нь тэднийг цэвэрлэх болон нухаш болгон нүдэх. Цаашилбал, самар, шарсан мах нь хутгагч, бусад хоол хийх төхөөрөмжийг хэрэглэн жижиг чип болгон фунт шаарддаг. Эцэст нь хэлэхэд, энэ нь сайтар хатаасан угааж байх ёстой бөгөөд сайхан хөгийг нь тэднийг эрхлэдэг байна.

бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь бэлэн байна дараа, тэд аяга хольж байх ёстой нэмж овъёос, дараа зууханд нь тос жигд хуудас болон газар дээр тавив. амттай, эрүүл эмчлэх жигнэмэгийн 10-аас илүү минут байж болохгүй. тодорхой цаг хугацаа шаардлагатай мюсли эцэст жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулах нь тавган дээр тавьж, халуун цай хамт ширээн дээр нь танилцуулах, бүрэн хүйтэн байна. appetit Bon!