Түүний гар дээр алхаж сурах вэ

бусад хөдөлгөөнүүдийн хамт гараа Алхах нь ихэвчлэн Parkour эсвэл breakdancing хэрэглэж байна. Вэб та сэдвээр видео нь маш их харж болно. Гэвч эдгээр видео клип ихэвчлэн техникийн нарийвчилсан юуг ч гэсэн ямар ч трик нь аль хэдийн маш сайн үр дүнг харуулсан байна.

Ерөнхий тодорхойлолт болон сэрэмжлүүлэг

Тэнд яаж түүний гар дээр алхаж сурах талаар ярьж, ямар нэг түгээмэл арга юм. Энд хамгийн чухал үүрэг зэрэг тоглосон бие бялдрын хүн. өөрийн сонгосон тодорхой тоног төхөөрөмж сургалт хамааран. Энэ нь эхлэн суралцагч нь хэдэн урт долоо хоног, эсвэл бүр сарын авч болох нь гэж авч үзэх нь чухал юм. аль хэдийн бодит ур чадвар тодорхой түвшинд байдаг хүмүүс байнга спортын ямар нэгэн хэлбэрээр оролцож байхдаа хэрхэн хоног зүгээр л хоёр гараа алхаж сурах ойлгож чадна. Гэхдээ аль аль тохиолдолд мэдээж та тэвчээр, зорилгодоо хүрэхийн тулд хүчин чармайлт хэрэгтэй.

гаргах хэрэгтэй болно хүчин чармайлтын гадна бусад чухал цэг байдаг. сонирхолтой Хүмүүс Та эрүүл мэндийн аюул хүлээж хэвтэж байна санаж байх ёстой, яаж гараа алхаж сурах сурах. Энэ нь ялангуяа үнэн өөрийн гар юм. Энэ индэр, тэдний, ялангуяа гар, бугуй онд хамгийн их дарамт учирч байгаа. Сүүлийнх улмаас энэ албан тушаалд гар бараг бүрэн бидний биеийн жин хадгалж байдаг гэсэн юм. Тиймээс хэтэрхий хатуу, эсвэл буруу дасгал омог, шөрмөс, дээд мөчний нь хугарал учруулж болзошгүй үед.

ихээхэн ачаалал туршилтын эргэж, буцаж, мөрөн, доод гэдгийг бүү мартаарай тохой үе. Та дасгалын явцад өвдөж байна, архаг өвчин, эсвэл биеийн эдгээр газар нь өөр бусад асуудлууд байгаа бол, та талаар бодох хэрэгтэй. Энэ аюултай компани, бага гэмтлийн ямар нэг талд, түүний гар дээр алхаж сурах хэрхэн татгалзах нь мэргэн байж болох юм. Цусны таны толгой хувааж, энэ нь асуудал бага болж чадахгүй. Та үүнийг хэтрүүлэн бол нүдний хөрсөнд гэмгүй "од" болон бараантах амархан fainting орлуулж болно. Гэсэн хэдий ч, бага зэргийн толгой өвдөх, эхний зөвшөөрөгдөх үед толгой эргэх.

Хэрхэн өөрийн гар дээр алхаж сурах: зөвлөгөө

сургалт эхлэх гэж байгаа хүмүүст зориулан зарим нэг ерөнхий удирдамж байдаг. Нэгдүгээрт, өмнө нь та дулаан хүртэл хийх таны булчинг хүртэл дулаацуулж итгэлтэй байх хэрэгтэй. Энэ дүрэм нь бүх хүнд дасгал хамаатай гэмтлийн шаардлагагүй эрсдлээс таныг авардаг. арав орчим минут, бөгөөд энэ үеэр та суналт хийж чадах зарцуулах хангалттай дулаан дээр таны хүзүү, мөрөө сунгана.

Та нар санаж байх хэрэгтэй хоёр дахь зүйл бол - энэ нь тоног төхөөрөмжийн аюулгүй байдал юм. Сургалтын эхэнд, ихэнх хүмүүс зарим тэнцэл асуудал байна. Тиймээс урьдчилан, унаж гэмтэх, эсвэл зөөлөн ямар нэгэн зүйл байхгүй тавих болно биш, газар олохын тулд илүү сайн сургах. Тэр ч байтугай илүү сайн, байгаа үед даатгуулах хүсэлтэй хүн, жишээ нь, хөлийг нь эхлээд барьж байна. Та бас дэмжлэг хана хэрэгтэй болно.

Харьцангуй зайлшгүй эхлэн хүлээж Downs, бас зөвлөмжийн тоо байдаг. Тэд маш энгийн байдаг, гэхдээ буулт зөөлрүүлэх боломжтой болно. Хэрэв та өөрийн нуруун дээр унаж байгаа бол нэн даруй хөл буцаж хүчтэй нугалах гэж оролддог. Энэ нь авирч хялбар байх болно сонго: Энэ гүүрэн дээр унаж оронд зогсох шаардлагатай байна. Тэгээд үед эрсдэл, таны гэдсэн дээр газардах нуруугаа нугалж, түүнд хөл түүж чадахгүй. Энэ улсаас буцаж нэрийн жагсаалтыг хийх хялбар байдаг.

Сургалтын танилцуулга

Тиймээс бид тохиромжтой ханын болон хеджийн хувьд ор хань хажууд байна гэж тооцдог. Юунаас эхлэх вэ? Хүсч байгаа эд зүйлс хана нүүр болон түүний haunches дээр доош явж, дараа нь дээр гараа авах гэж оролддог. Тэд хана нь ойролцоогоор 30 инч байх ёстой. Одоо та буцааж хөл хаях, тэднийг сунгаж болно. энэ байрлалд бид дараа нь доош нь эргэж очиж, хэсэг зуур зогсож байна. Хамгийн гол нь биеийн зөв байрлал мэдэрсэн гэж байна, та ямар ч урт толгой эргэх тулгарч байгаа юм. энэ нь зөвхөн цаг боломжтой болох юм хүрэхийн тулд. Мөн та энэ албан тушаал, гараа сургах туслах болно түлхэх нэгжүүдийг хийхийг оролдож болно.

тэсэн ядан хүлээж байна - далдуу тусдаа мор өргөн байрлуулсан байх ёстой бөгөөд хөлийнхөө хуруугаар санаарай. Эхэндээ дасгал шалтгаан бол бэрхшээл гараа арай илүү тогтвортой өргөн тохируулна. Та бас хүндийн доод төв нь таны өвдөг нугалах болно. дасгалын эхний үе шат нь таны ажилд ямар явуулна үед энэ нь хамгийн алхаж сурах талаар шилжих цаг нь болсон. Энэ нь хол эвдэх анхны хана аймшигтай байдаг эхлэн хоёр дахь хүн, ялангуяа чухал хэсэг юм. Хэрэв та туслагч байгаа бол, дараа нь тэрээр эдгээр эхний алхмуудын үед түүний хөлийг хадгалж байдаг. Та товчхон хана нь хүртэл хайж болон тэнцэл цэгийг олох гэж оролдож, дараа нь буцаж ирж, өөрсдийн дээр дасгал хийж болно.

Олон хүн, алхах статик тэнцвэр хадгалах илүү амархан өгсөн байна. Тиймийн тул, энэ өмнө нь урт нь нэг цэгт зохион байгуулж сурах илүү дадлага эхлэх нь зөвшөөрөгдөх юм. Ялангуяа энэ нь сүүлийн өгөгдөөгүй бол, замаар байх болно. За, энэ тэнцвэрт мэдрэмжийг сургах боломжтой байсан бол олон асуудал алхах болно тохиолддог. Магадгүй энэ арга нь хамгийн чухал зүйл бол - буурч бүү ай байнга оролдож байна.