Тулгуурт харайлтын: Технологи, бичлэг

Өнөөдөр олон спортын хурдан хүндийг олж байна. технологийн хөгжлийн өрсөлдөөнийг дагаж дэлхий даяар хүмүүст тусалж байна. Спорт, эрүүл мэнд сайжруулж нөхөн сэргээх, сайн сэтгэл санааг өгч байна.

Хэн хөнгөн атлетикийн төрөл бүрийн тэмцээн саяхан Тулгуурт харайлтын авч зохион байгуулдаг. Энэ нь тамирчид агаарт руу нисэж байх шиг байна. Мэдээж хэрэг, энэ нь тийм биш юм, харин Тулгуурт харайлтын дахь арга нь маш хэцүү байдаг.

Хүн бүр маш их Сергей санаж дээд амжилт, Бубка олон жилийн турш хадгалагдан үлдсэн байна. эмэгтэйчүүдийн дунд жинхэнэ суут ухаантан Тулгуурт харайлтын Елена Исинбаева бусад тамирчдын нь амжилт болон цохих байхгүй бол байна. төрүүлсний дараа тэр спортод буцаж ирэв.

Тэгэхээр та хэрхэн зөв Тулгуурт харайлтын хийж байна вэ? Энэхүү сонирхолтой, гоё сайхан спортын түүх гэж юу вэ? Тулгуурт харайлтын бөгөөд түүний машин хамгийн их хүмүүст нь нууцлаг хэвээр хэр хэцүү байдаг вэ?

Гадаад өнгө байдал

нь үсрэлт хийж урлагийн тайлбараас өмнө та спортын түүхийг хэсэгчилсэн хэрэгтэй. Хэдэн зууны МЭӨ илүү. д. Төрөл бүрийн баяр дээр залуучууд ийм байдлаар сэтгэлээ зогоож байна. Гэсэн хэдий ч, эдгээр үйл ажиллагаа нь үсрэх гэж нэрлэдэг боломжгүй байна. Зөвхөн 1866 онд Тулгуурт харайлтын анхны тэмцээн Англид явуулсан байна. Тэр үед ялагч Wohler, 3 м-ийн тэмдэг байлдан дагуулж байсан юм. 1896 онд Тулгуурт харайлтын олимпийн хөтөлбөрт багтсан, болон АНУ-ын Hite тэр жилдээ шинэ дээд амжилт 3.30 м-ийн үр дүнд хүрсэн, мөн байв. өөрийн хөгжлийн дараагийн үе шат нь спорт хулсан туйл цагаас баталсан юм. ургамал сайн чанар байдаг, жишээ нь, энэ нь сайн хавар, тэр ч байтугай өндөр авирч тамирчид хүргэж байна. 1908 онд Райт 4 м-ийн тэмдгийг хүртсэн юм. Түүний үр дүн нь дээд амжилт нь 402 см юм. Энэхүү тайлан өндрийн харайлтын шон нь гарах болсон, гэхдээ удаан биш.

хөгжил

Шинэ нэмэлт тусгай уурхай ашиглах юм. Энэ спортод хувьсгал биш байсан ч шинэ баримт бий болгоход хувь нэмрээ оруулж байна. 1924 онд, дүрэм нь тусгай хайрцаг, хонхор тэр адил үүргийг гүйцэтгэдэг ашиглах боломжтой байна. Хулсан ав 1945 он хүртэл үйл ажиллагаа явуулж байна. Түүнийг солих олж чадах нь үгүй болно, тийм болохоор 4.77 метр рекорд нь 15 жилийн турш зохион байгуулсан, дараа нь үүнийг суулгаж Gitovski 1957 онд 1 см-ээр үр дүн сайжирсан. 3 жилийн дотор Bragg 4.80 м-ийн тэмдэг хүртсэн байна.

дайны дараах жилүүдэд ЗХУ-ын бүх спортын хөгжил, ямар ч бус мөн харайлтын байсан юм. Фото эх сурвалжууд амьд, орчин үеийн тамирчдын зураг та дүгээр зүйлд дор харж болно.

спортын хөгжилд дараагийн түлхэц шилэн шон, үнэхээр алгассан зүйлээ өөрчилж нэвтрүүлэх байсан юм. Тэд маш хөнгөн, илүү уян хатан байсан, хулс эвдэж, бэртсэн тамирчид нь элбэг байдаг. Мөн гарч, хөөс гудас нь газардах нь газар тоноглогдсон байна эхэлжээ. Энэ нь бас өрсөлдөгч хамгаалагдсан. Аль хэдийн 1963 онд, Штернберг 5 м-ийн тэмдэг даван туулах. Эцэст нь хэлэхэд, Сергей Бубка 614 см-ийн оноо нь зургаан метр тэмдэг хүртсэн байна.

эмэгтэй

Энэ спорт нь зөвхөн эр биш байлаа. ямар ч асуудалгүйгээр Pole хуримтлал хийж, эмэгтэй болно. анх удаа шударга секс 1919 онд тэмцээнд оролцсон. Behrens 2 м Германы тэмдгийг хүртсэн байна. Спорт хориг дор ирсэн дараа дахин зөвхөн 80-аад нь хууль эрх зүйн болсон байна.

эмэгтэйчүүдийн тулгууртай харайлтын дахь үнэн домог Елена Исинбаева, 9 дахин их гэж рекорд тогтоосон юм. Түүний шинэ амжилт - даван туулах тэмдэг нь 5 м-ийн үр дүн. - 501 см.

тодорхойлолт

Тэгвэл энэ нь Тулгуурт харайлтын шиг байна вэ? спортын энэ төрлийн хэрхэн тайлбарлах вэ? нь үсрэлт зөвхөн ажиллуулах, өөрийгөө зөв туйлаас тавих сайн үсэрч хэрэгтэй биш, гэхдээ бас болгохын тулд. тамирчин эхлэн тэсвэр, уян хатан байдал, Agility шаарддаг. Баруун талд Pole хуримтлал хөнгөн атлетикийн төлөөлж байгаа бүх спортын дунд техникийн хувьд хамгийн хэцүү байдаг.

Тиймээс үсрэх эрх бүхий арга нь дараах байдалтай байна:

• ажиллуулж abutment нь туйлаас тогтоох;
• repulsion;
• тогтоосон шугамаар дамжуулан түрж улмаас дэмжлэггүй ч нислэгийн;
• МАТ дээр буух.

ажиллаж эхлэх

Энэ харайлтын зохистой гүйцэтгэлийн эхний хэсэг юм. Run ихэвчлэн байр-ий 35-40 метр зайд, тамирчин тодорхой тохируулгуудаас хамааран авдаг. Энэ нь тогтоосон журмын дагуу явуулах нь чухал юм. Энэ нь хамгийн оновчтой хурдаар ажиллуулах нь сайн түлхэж өгөх болно оноос хойш нь чухал юм. ажиллуулах биелүүлэхийн тулд туйлын анхаарал хандсан байх ёстой. ав бас тодорхой арга зам нь тэдний гарт барьж байх хэрэгтэй. Тэрээр үнэгүй байх ёстой бөгөөд тэр үед бүрэн тамирчин хянагддаг. Гүйлт чичиргээ үүсгэх ёсгүй. Та нар эрх мэдэл бол ав дараах дүрэм, журмыг дагаж мөрдөж байх ёстой.

1. Хадгалах бүсэлхийн түвшинд гардаг.
2. зүүн гар (гүйж хөлөө энэ тал нь таарч байвал) туйл дээд хэсэгт байх ёстой. атгах нь чухал юм. Дээрх - Эрхий хуруу нь бусад дор хадгалж байх ёстой. баруун гар нь оролцсон бол энэ нь эсрэг байр авах шаардлагатай байна.
3. Газар талаар туйл өгсүүр өнцөг - тамирчин тус бүрт нь цэвэр хувь хүний үнэ цэнэ. Гэсэн хэдий ч, ихэвчлэн 70 хэмээс бага байна.
4. орсноор өндөр нь мөн тодорхой этгээд, түүний биеийн тамир хамаардаг. өндөр тамирчин бэлэн, илүү их үнэ цэнэ юм.
5. 70 см хүртэл насанд гарт хоорондын зай. Хүүхдүүдийн хувьд тодорхой шалтгааны улмаас, энэ нь бага байна.
6. 10 м / с-ийн мэргэжилтнүүд хувь. Энэ бол чанарын repulsion хийх боломжийг олгодог. Өнгөрсөн алхмуудын үед зөвхөн сургалт түлхэж гэж байна. Тохой шон урагш outputted байгаа талаар ноогдоно.

Шууд бэлтгэл өөр өөр аргаар гүйцэтгэсэн байна. Бүх дахин тамирчин тус бүрийн гүйцэтгэл, сонголт шалтгаална.

1. урагш 3 үе шаттайгаар туйл гаралт.
2. 5-4 үед энэ нь ихэнхдээ 25 70 градусын өнцгөөр бууж байна.
3. Дараа нь 3-р шатанд, ав зогсоох гэж байна.

Энэ нь синхроноор гарч илүү сайн үр дүнд хүрэх зорилгоор дээрх хөдөлгөөнийг хийх шаардлагатай байна. тэдний ер бусын үр дүнг тайлбарлах Өөрөө өөрийгөө хүртэл хурцалсан тамирчдын мэргэжлийн хөдөлгөөн байдаг.

Зөвлөмж, тайлбар

урагш шон орчуулга үед цээжний урд, гол ажил баруун гараар хийж байна. Тэр мөр зохих хөл хөдөлгөөн нь гурав дахь шат юм. Нэг үе мөчний бийр хоёр дахь алхам үед аль хэдийн мөрөн, эрүү ойролцоо байрлалд байх ёстой. баруун хөл гуя болон мор тэнхлэгийн лавлах байр суурь эзэлдэг дараа бие биедээ зэрэгцээ байх ёстой. хөдөлгөөн явагддаг нь хамт хөөрөх шугам, тэдэнд перпендикуляр байх ёстой. зөв харайлтын хийхийн тулд ав урт нь тамирчны жин тохирсон байх ёстой. Жишээ нь, 80 кг хүний 4.9 м-ийн хамгийн шилдэг тохиромжтой projectile хэмжээ юм.

чухал оноо

баруун гараараа ээлжлэн хамт ав зүүн тохой орлуулж байх хэрэгтэй. Энэ нь боловсролтой түлхэх болгохын тулд шаардлагатай юм. чухал synchronicity болон үйл ажиллагааны зөв шийдэл ч бас байдаг. Repulsion биед үсрэлт хийхэд илүү хурдатгал өгдөг цээжний болон lunges холбогдох хөл нь гарт нь хүн амын шилжилт хөдөлгөөн, дамжуулан шууд тохиолддог. Төвөөс зугтах хөл тамирчин зүүн гараа хаях дуртай байх ёстой. Энэ нь мэргэжлийн ашиглаж энэ замаар юм. Бяцхан заль Хэрэв та бүрэн хурд боломжит холбогчийг нээхийн тулд олгодог.

repulsion

Энэ нь хамгийн хурдацтай үе шат нь хэлхээний түвшинд тамирчид хийсэн байна. Repulsion нь дэмжлэг дээр учруулж inching хөл үед шууд тохиолддог. Газрын үе шат дуусч, дараагийн орлогыг нь бартаат хөл бүрэн дараа. Тулгуурт харайлтын, тийм чухал биш юм хамгийн хялбар хэсэг - Энэ нь repulsion юм шиг санагдаж болох юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь тийм биш юм. Энэ бол эхлэл юм, "нислэг" өндөр хамаардаг. Энэ нь сайн агаарт биеэ авч явах чадвартай байх, тархсан байж болно, гэхдээ энэ нь repulsion ч ажиллах болно. Тулгуурт харайлтын гараа даллаж ямар гүйцэтгэсэн байна. Харин гар нь өөр үүрэг гүйцэтгэсэн байна: тэд шон дээр тулгуурладаг бөгөөд тамирчин дээр хаях юм шиг санагддаг. Би орчин үеийн бүрхүүлүүд метр муруй болно гэж хэлж байх ёстой, ийм боломж илүү "эртний" тамирчдын бэлэн биш байсан. Үед харайлтын, технологи гол үүрэг гүйцэтгэж байна.

зүйлийг зөв хийж, илүү сайн үр дүнг авах тулд, энэ нь босоо байрлалд биеийг шилжүүлэх шаардлагатай байна. Хамгийн гол нь, хөдөлгөөний механизм ижил төстэй байдаг , уртын харайлтын гарын ажлын эс тооцвол. Swing Дээрх спорт, аарцагны, цээж бага зэрэг бага гаргах урагш дуртай байх шаардлагатай байна. баруун гарт перпендикуляр шон дээр дарахад шулуун дараа хөл гүйлт доош бүрхүүл замын талаар тусгасан, зүүн түүн дээр тулгуурладаг хүртэл явдаг. Тиймээс өөр өөр чиглэлд чиглэсэн хоёр хүч байдаг, мөн улмаас шон шулуун тулд илүү сайн үр дүнд хувь нэмэр оруулдаг.

зөв гүйцэтгэл

Pin projectile их уян хатан байдаг учраас гарч байна. Мөн үүнийг Хүний булчин-ligamentous аппарат нөлөөлдөг. энэ нь ав vaulter дээр өлгөөтэй дараа. Энэ нь дор дурдсан утгуудыг мөрдөх нь чухал юм. Энэ нь бас шууд болон тамирчин түлхэх хүч тэмдэглэх нь зүйтэй юм 76. - Shaking хөл өнцөг нь 60 орчим градус, болон repulsion байх ёстой. Босоо мэргэжлийн тамирчид ачаалах - 600 кг, хэвтээ - 200 кг. Гэсэн хэдий ч, тулж байхад эдгээр утгууд нь ихээхэн бууруулж байгаа хүн оролцсон цэргүүд хүртэл дээрх илүү ихэвчлэн 2-3 дахин бага авч. Гэхдээ энэ том эрчим хүчний хувь байх ёстой нь усанд шумбагч шон дээр хадгалж байх нь маш их юм. Тиймээс, эрэгтэй, хамгийн сайн үр дүнг харуулж байна.

агуулсан гишүүн

дараагийн үе шат нь repulsion үйлдэхэд дараа эхэлнэ. үсрэлт дэмжих нэг хэсэг нь мөн хамгийн өндөр түвшинд хийж эсвэл маш их үр дүнд хүрэх нь маш хэцүү байх болно байх ёстой. Тэр ч бас хэд хэдэн үе шаттайгаар, тухайлбал, дүүжлэх, савлуур, биеийн өргөтгөл, татах хүртэл, түлхэж хүрэгчид хуваагддаг.

гүйцэтгэл

repulsion тамирчин дараа нь шон, түүнийг шидэж дээр өлгөөтэй. тал дээр projectile жижиг хазайлт ашиглаж байгаа хүмүүс, түүний баруун гар дээр гүйцэтгэсэн байна. Энэ тохиолдолд, мөрөн болон бага аарцгийн тэнхлэг эсрэг мөчний руу ойлгох болно. Тиймээс, гүйцэтгэл энэ төрлийн "skew" гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр шон агуу их хазайлт нь хамгийн алдартай харайлтын, projectile материалын давуу тал нь боломжийг олгодог. арга нь илүү улмаас техникийн бэрхшээлтэй гүйцэтгэхэд хүндрэлтэй байдаг, харин өндөр үсрэлт шон боловсруулсан бөгөөд энэ нь тэргүүлэх технологийг ашиглах шаардлагатай байна.

Сонирхолтой нь, Visa үед зүүн гар чиглэлд ав буцаах улмаас тэнцлийн алдагдал, унаж магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс хэрэгцээ аажмаар тал дээр руу харгалзах гар, гэмтлийн магадлалыг багасгаж болно улмаас хатуу тогтолцоонд шилжих. Энэ нь бас хүчин чармайлт, үйлдсэн тамирчин булчинг хийж, дээрээс нь доош байрлалд биеийг шилжих туслах болно. Энэ нь баар дээр үсэрч шаардлагатай байна. Энэ нь араас нь түлхэж гүйцэтгэж мөн хөл орхиж тэр үед хазайлт нэмэгдүүлэх нь зүйтэй юм, биеийн гадаргуу нь булчинг сунгана. Төвөөс зугтах хөл гүйж холбогдсон байна, аарцаг, эргээд туйл ойрхон байна. өмнө нь сунгасан байна булчин дараа биеийг нь түлхэж. Хийж дүүжин хөл. Дараа нь сав газрын гарт ойрхон байна.

Сонирхолтой спорт - Тулгуурт харайлтын. Энэ нь нарийн төвөгтэй техник биеийн хөдөлгөөний дэгжин хослуулсан байна.

Төгсгөл үе шат

Туйл, арилгаж, улмаар нэг үсрэлт хийж гүйцэтгэхэд зарцуулсан байна тамирчин хүч өгөх. бие хөдлөхөд дараа мөрөн бүртгэл, гар орсноор дуусгавар эсэх, хийсэн байна. Дараа нь бүрэн өргөтгөл туйл нь давхцаж руу нь түлхэж эхэлдэг. Хэтэрхий хэцүү нь үржүүлэх өөр өөр чиглэл хөл болох биш. харин бүх тайлбарласан арга хэмжээ, мөн өөрийн тэнхлэгийг тойрон эргэх нь биеийг нь тусалдаг, зүүн гар нь шон эсрэг дарагдсан аарцагны болгодог. Дараа нь түүний гар туйлаас унтраах ирж, нислэгийн эхэлдэг. Энэ үед, усанд шумбагч баар гаруй явдаг.

Хөнгөн атлетикийн (харайлтын багтсан) хүчин чармайлт, эрчим хүч их шаарддаг, мөн дасгал тоног төхөөрөмж нь маш төвөгтэй юм. Энэ нь цаг хугацаа шаардсан, түвэгтэй маягаар хүн үр дүнд хүрэх боломжтой байсан гэж авдаг.

эцсийн үе шат

coasting арга Нислэгийн гэж урагшаа ба түүнээс дээш байна. бие нь түвшин ХХХОАХ хүрэхэд нь усанд шумбагч үүн хувьд хөл авчрах тийм саад өөрөө даван туулахад нь туслах ёстой. буух бэлтгэх. Өнөөдөр тамирчин оноос хойш бага зэрэг чухал ач холбогдолтой арга энэ хэсэг, гудас даатгуулах. Өмнө нь энэ нь элс, модны үртэс нүхэнд газар байсан юм.

Өнөөдөр маш алдартай Тулгуурт харайлтын юм. Sergeem Bubkoy тогтоосон дээд амжилт, урт удаан хугацаанд хадгалж, харин шинэ тамирчид түүнийг зодож мөрөөдөж.

Эцэг эхчүүд хүүхдүүд хэсгийг үсэрч илгээнэ үү. Тэнд тэдний үр удам нь зөвхөн тодорхой үр дүнд хүрэх, бас тэдний эрүүл мэнд, түүнчлэн биеийн тамирын ямар ч төрлийн сайжруулахын тулд хүчин чармайлт, хатуу сургалт нь маш их шаарддаг.