Ногоон алим - BZHU. Улаан алим - BZHU

Apple-ийн модны анхилам үнэртэй жимс багаасаа хүн бүрт танил юм. Apple-ийн амин дэм, микро баялаг юм. Энэ нь янз бүрийн хэлбэр дүрс, үнэр, амт, өнгө, жин төрлийн сэрүүн өргөрөгт өсч, 7.5 мянга орчим нийт тоо..

Алим нь ашиг тус

найрлага нь биеэс холестерин харуулах алим pectins орно, боловсруулалт сайжруулах, нарийн гэдсэнд хортой бичил биетний дэлгэрүүлэхийн саад. атеросклероз, цусны даралт ихсэх өвчнөөр зовж шаналж, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, бөөр, мэдлэг ажилчид таны хоолны дэглэм алим, BZHU оновчтой харилцаатай байх нь оруулах хэрэгтэй.

Улмаас танин, калийн алим агуулга нь угаасаа шээс хөөх эм үйл ажиллагаа, шээсний хүчил хойшлуулах чадвар, тиймийн тул, тэд urolithiasis болон тулай зөвлөж байна. Үүнээс гадна, жимс жимсгэнэ тоник шинж чанартай байх ба энэ нь ихэвчлэн хаван болон хаван байх, доошилж дархлаа хүмүүс, нефрит болж зовж шаналж хүмүүсийн хувьд заасан байна.

Гэсэн хэдий ч, ямар ямар нэгэн тодорхой алим хүлээн зөвшөөрнө өвчин байдаг. BZHU энэ нь янз бүрийн хамааран арай өөр байж болох юм. Жишээ нь, дээрх гэдэсний шархлаа, ходоодны giperatsidnom гастрит нь, цөсний замын diskenezii hypertonic төрөл зөвлөж байна алим амттай сорт. hypoacid гастрит үеэр spastic колит исгэлэн жимс жимсгэнэ идэх зөвлөж байна.

алимны илчлэг агуулга

Дунджаар, алим 43-49 калори эзэлж, харин энэ тоо 90 ккал хүртэл өсдөг нь зарим нэг зүйл байдаг. Apple-ийн бага илчлэг хоол хүнс, эслэг ихтэй, тиймийн тул, жимс хурдан биеийг хөөрөхийн бөгөөд удаан хугацааны турш, та өлсгөлөнгөөр мэдрэмж тухай мартаж болно. Үүний зэрэгцээ, алим, BZHU, үүнээс илчлэгийн агуулга, турах, зөвхөн үр дүнтэй Apple-ийн буухиа хоолны дэглэм үнэтэй явцад зайлшгүй оновчтой харьцаа юм.

илчлэг Apple-нд Жишээ нь амт чанар, анги, нөлөөлөх, амтат улаан жимс хүчиллэг ногоон ялгаатай нь илүү эрчим хүчний үнэ цэнийг байна. Алимны шир агуулсан ursolic хүчил, өөх тос богиносгож. алим идэх ямар ч үед байж болох юм, гэхдээ ихэнх нь цаашдын мөч - энэ нь хоолны өмнө 15-20 минут байна.

алимны зарим сортууд, тэдгээрийн жагсаалтыг эрчим хүчний үнэ :

• Эмээ - 80 ккал,
• Алтан - 82 ккал,
• Idared - 80 ккал,
• Semerenko - 85 ккал,
• Antonovka - 45 ккал.

алимны химийн найрлага

химийн бодис хадгалах бол алим байна гэж юу вэ? BZHU, хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, бичил болон өөр өөр сортын жимс, жимсгэнэ макро элементүүд болон амин дэм бэлэг өөр өөр хэмжээгээр өсөн нэмэгдэж буй нөхцөл байдал, хадгалалт, болц зэрэг, агрономын нөхцлөөс хамаарч байна.

дунджаар 100 гр алим их хоол тэжээлийн үнэ эзэлж:

• уураг - 0.4 г,
• өөх, тос, түвшин - 0.4 г,
• Нүүрс ус хэмжээ - 9.8 г,
• ханасан тосны хүчил - 0.1 г,
• ханаагүй тосны хүчил - 0.1 г,
• органик хүчлийн түвшин - 0.8 г,
• цардуулын хэмжээ - 0.8 г,
• Үнс жин - 0.5 гр,
• жин нь ус - 86.3 г,
• моно-disaccharides эзлэх хувь - 9 грамм;
• эслэгийн - 1.8 гр,
• илчлэг түвшин - 47 ккал.

Энэ нь биеэс зайлуулах дэмжиж oxalic хүчил , элэг, тухайлбал алим хэвийн. BZHU улам давамгайлсан нүүрс ус өөх тос, уураг харьцуулахад ямар харилцаатай байдаг.

Алим (100 гр) зэрэг 2.2 мг, зэс (110 .mu.g), иод (2 .mu.g), rubidium (63 .mu.g), хөнгөн цагаан (110 .mu.g), ванади (4 .mu.g), молибден хэмжээний төмөр мэт ул мөр элементүүдийг агуулсан (6 .mu.g), 0.3 .mu.g, флуоро (8 .mu.g) дээр селен, никель (17 .mu.g), кобальт (1 .mu.g), борын (245 .mu.g), манган (0.047 мг), цайр (0.15 мг) , хром (4 .mu.g).

Өгөгдсөнөөр, жимс жимсгэнэ, macrocells (100 гр алим): фосфор (11 мг), магни (9 мг), кали (278 мг), кальци (16 мг), натрийн (26 мг), хүхэр (5 мг), хлор (2 мг).

Тооллогын витамин, өргөн нь 100 гр алим орсон: betacarotene - 0.03 мг A (RE) - 5 микрон, В1 (тиамин шаардлагатай) - 0.03 мг, B2 (ашигтай riboflavin) - 0.02 мг B3 орлуулшгүй - 0.07 мг В6 (пиридоксин) - 0.08 мг В9 (шаардлагатай фолийн хүчил) - 0.3 мг хэмжээний 2 мкг PP, RR - ниацин 0.4 мг, C түвшинд тэнцэх юм - 10 мг, E - 02 мг, Биотин (H) - 0.3 гр, phylloquinone (R) - 2,2 мкг.

Эмээ алим: илчлэг, эрчим хүчний бүтэц

ойролцоогоор 35 грамм илчлэг ногоон алим, 100 гр - Энэ үл хайхран, улаан жимс гэж арай бага байна, тэдгээр нь эрүүл мэндэд маш их ашигтай байдаг. ногоон алим дунд гэрэл исгэлэн амттай байх хатуу агуулга олдлоо. Тэд шүүслэг байдаг, сайн халуунд цангааг хангасан. Энэ нь хөгшин ээжийгээ Смит хамгийн алдартай сортын нэг нь гэж нэрлэж болно. Энэ нь хойш нь арьсанд жимс жимсгэнэ хэрэглэх нь зүйтэй Энэ нь шилэн, зүрхтэй өдөөдөг агуулдаг боловч энэ нь ихэвчлэн дотоодын болон шинэхэн жимс супермаркет тавиур дээр долоо хоногийн турш худлаа хүмүүст хамаатай биш,.

жимс ямар ч адил, хамгийн ашигтай зүйл шарж, хатаасан эсвэл шинэхэн ногоон алим идэх. BZHU дундаж (ногоон алим 100 грамм тутамд) дараагийн түвшинд байна:

• Нүүрс ус - 8.8 г,
• уургийн - 0.3 г,
• Өөх - 0.3 гр

улаан алимны сорт: илчлэг, эрчим хүчний бүтэц

АНУ-ын эрдэмтэд та хэвийн цусан дахь холестерины түвшин нь биед нь гурван сарын дараа, дараа нь хоёр алим нь таны өдөр тутмын хоол хүнсэндээ орно уу гэдгийг баталсан байна. Улаан алим, исгэлэн-амтлаг сортын ихэвчлэн амттай байдаг шинж чанартай байх бөгөөд. исгэлэн ялгаатай нь, чихэрлэг витамин нь арай бага агуулдаг, гэхдээ илүү их элсэн чихэр байдаг. улаан жимс алдартай сорт Улаан Амтат юм.

Эдгээр жимсгэнэ нь бага зэрэг өндөр түвшний BZHU. Apple-ийн улаан Мөн ногоон илүү тэжээллэг байдаг. 0.44 г 0.39 гр тос - алим 100g 70 орчим калори, нүүрс ус, уураг 10.04 г агуулдаг.

Улаан алим харшлын нэрвэгдсэн хүмүүст хэрэглэхийг санал болгож байна.

Энэ бол тэдний улиралд алим хоол хүнс авч зөвлөж байна Энэ хугацаанд, тэд илүү витамин С, тус байгууллагад илүү их ашиг авчрах болно агуулсан байдаг.

Алим нь бага байдаг Гликемик индексийг - гэсэн утгатай гэж цусан дахь сахарын түвшин огцом нэмэгдэж илүү удаан тэдний хэрэглээ нь үр дүн.

Талх нарийн боовны алим - илчлэг тоо, харьцаа BZHU

ашигтай дээр шинэ буюу хатаасан алим нь адилхан болон алим, зүгээр л жимс түүж биш, түвшин доогуур BZHU шатаасан байна. 100g шатаасан алим дүн BZHU агуулж байдаг:

• зураг уураг - 0.4 г,
• Өөх түвшин - 0.4 г,
• нүүрс усны түвшин - 9.1 г

Гэсэн хэдий ч, талх нарийн боовны алим, улаан, ногоон, илүү нь илчлэг тоо, 95 ккал байдаг. Бүх шим тэжээл, витамин болон элемент нь үл хамааран дулааны эмчилгээ, хадгалагдан үлдсэн байна.

самар, зөгийн бал, цагаан будаа, зуслангийн байшин бяслаг: Талх нарийн боовны алим биеийн бусад үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн тэднийг холбох замаар зууханд эсвэл multivarka болгосон болно. Тиймээс та илүү сайн авч, хэлбэр нь муудах нь айж ч идэж болно эрүүл, амттай амттан авах болно.