Өргөст хэмх, улаан лооль: үр ашиг, илчлэг агуулга. улаан лооль, өргөст хэмх салат - гэр бэлтгэж байна

Хүнсний ногоо нь бидний биеийн чухал ач холбогдолтой, энэ нь хоолны дэглэм үндэс суурь юм. , Шинэ, эрүүл, амттай, тэд хүнийг витамин нь ямар ч өөх нь хангах, мөн тэд бага илчлэг байна. өргөст хэмх нь Салат , улаан лооль - хүн бүрт таалагдах хамгийн алдартай, хямд хоол юм. Энэ нь бяслаг, ургамал, янз бүрийн халуун ногоо нэмж болох юм - найрлага нь төгс хослол нь тодорхой piquancy өгч, эх салат болгодог.

бүх жилийн турш худалдаанд улаан лооль нь Өргөст хэмх, та хүссэн үедээ та нар идэж чадна. Түүнээс гадна тэд маш их тустай, legkousvaivaemy байна. Хүнсний ногоо - хоолны дэглэм нь агуу их, орлуулшгүй үндэс нь тэд илчлэг ц н юм. -ын Салат өргөст хэмх, улаан лооль 60 орчим калори агуулдаг. Хэрэв та жин, хүч чадал, хөөрхөн алдах олж хүсэж байгаа бол, эдгээр хоол идэж чидун жимсний тос.

Шингэлээд амт сармис, сонгино, гич, эсвэл өөх тос багатай тараг байж болно. энэ нь зөвхөн ач холбогдолтой, гэхдээ эрүүл мэндэд ч аюултай юм шиг, майонез үүнийг бүү хэтрүүлэн. Энэ нь хортой химийн найрлага, өөх, нүүрс ус, хэлбэр нөлөөлж байдаг.

хүнсний ногоо нь ашигтай шинж чанарын тухай хэсэг

Өргөст хэмх, 96% ус бүрдэнэ биеийн зөв (иод, фосфор, цахиур, хлор, цайр гэх мэт. D.) ажиллах нь үлдсэн 4% нь шаардлагатай элементүүд байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний тогтмол хэрэглээний боловсруулалт ашиг тусаа өгөх болно. Энэ нь төгс өлсгөлөн хангаж, токсины хурдан зайлуулах дэмжих.

, Улаан лооль - нь жинхэнэ "хөлөг онгоц" амин дэм дүүрэн. нь ашигтай талаар Улаан лооль нь бусад хүнсний ногоо дунд анхны байр суурь эзэлж байна. Тэд амин чухал pectin болон азотын бодис, органик болон pantothenic хүчил, алкалоид, эрдэс давс, витамин А, Е агуулсан, C, PP, К.

Энэ хүнсний ногоо өдөр тутмын хэрэглээ,, арьсны гэрэлтсэн залуу харагдуулна уртасгах нь таны сэтгэл санааг сайжруулж дархлааг сайжруулах цусны даралтыг хэвийн, цусны бүлэгнэл сэргийлнэ. Тэд мөн бага илчлэг ялгагддаг. улаан лооль, өргөст хэмх салат - эдгээр бүтээгдэхүүнийг өөрийгөө хязгаарлах биш, амин дэм нь агуулах юм. Бид тухайн жор ашиглахыг санал болгож байна.

эхний тохиргоо

Та хэрэгтэй болно: селөдерей, сармис, улаан чинжүү чинжүү, шанцайны ургамал, өргөст хэмх, улаан лооль. нь дүүргэлт ургамлын тос ашиглаж байгаа мэт хоол хүнсний илчлэг агуулга, бага юм.

селөдерей, чинжүү, сармис татсан. Улаан лооль, хоёр хэсэгт хуваасан гол нь тэднийг устгаж, нунтаглах тууштай дүүргэ. Бид хоёр талтай дарж, ариутгасан лонхтой болгон тавьсан юм. ус, элсэн чихэр, давс улирлын 5 литр шорвог бөглөнө үү. Урьдчилсан шорвог нь буцлах авчирсан, бага зэрэг цуу нэмж байх ёстой. хэвийн таг хамгаалах, хүйтэн тавьна. Энэ нь амттай хоол жилийн турш идэж болно.

хоёр дахь сонголт

Бүтээгдэхүүн: цагаан будаа (аяга), далайн ургамал (100 гр), хар чинжүү, сонгино, cilantro, Хятадын шанцайны ургамал, өргөст хэмх, улаан лооль, цөцгий. Илчлэг хоол өмнөх нэг арай өндөр, энэ нь цөцгий үүрэгтэй оноос хойш байна.

Буцалгана цагаан будаа. Өргөст хэмх, улаан лооль, хальсалж болон шоо хуваасан байна. Сонгино хагас цагираг, Хятадын салат нулимс гар. Бүх бүрэлдэхүүн хэсэг цөцгий, laminaria, жижиглэсэн cilantro улирлыг нэмж, хооронд нь хольж байна. Топ та буталсан самар болон анар нь цацаж болно.

хоолны дэглэм дээр байгаа хүмүүс энэ хэрэглээ нь ургамлын тос, эсвэл шар буурцагны жан зэрэг цөцгий цэнэглэх нь тохиромжтой байдаг гэдгийг санаарай калори нэмдэг. өргөст хэмх, улаан лооль нь Салад ямар ч тайлбар болгосон болно - үргэлж амттай болж байна.