Цэс судалгаа: уураг, өөх тос, нүүрс ус, илчлэг. мах Хуушуурын хоолны дэглэм хориотой?

нь өдөр өнгөрөх бүр улам олон хүмүүс идэх талаар бодож байна. Тэд зөв идэх хандлагатай байдаг. Харин энэ нь юу гэсэн үг вэ? Олон шинэ, амтгүй хоол хүнс? бууз, бин, нарийн боов: Таны хамгийн дуртай хоол хүртэл өгөх юм бэ? Тийм, ямар ч сайн. Эхлэхийн тулд ердөө л тэдний цэсийг шинэчлэн. уураг, өөх тос, нүүрс усны ердийн аяга таваг, юу тэдний илчлэг агуулга хичнээн агуулсан ойлгох. мах Хуушуурын - чанд хоолны дэглэм захирах хориглоно бүтээгдэхүүний нэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь үүрд тэдний хоол хүнс оруулахгүй байх болно гэсэн үг биш юм.

A сонгодог жор

мах, илчлэгийн 1 Хуушуурын гэж юу болохыг ойлгохын тулд, түүний бэлтгэл ажлын сонгодог жор санах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, маш их хэрэглэдэг бүтээгдэхүүний хамаарна. Мэдээж хэрэг, өөр өөр гэрийн эзэгтэй янз бүрийн арга замаар бин болгож байна. Зуурмаг Сагаган болон овъёос гурил гадна тараг, эсвэл сүү, байж болох юм. Нгээр мах, тахианы хөхний хамт чанасан шарсан сонгино нэмж болно. Харин дараа нь бага зэрэг энэ тухай илүү.

Юу хэрэгтэй вэ?

бин нь өөрсдөө хэрэгтэй болно:

• Өндөг - 3 ширхэг,.
• сүү - 500 мл;
• Улаан буудайн гурил - 250 грамм,
• Sugar - 30 гр,.
• давс - 2 грамм;
• ургамлын тос - 100 мл-ийн.

хэвийн дүүргэлтийн хувьд:

• Үхрийн махны целлюлозын - 700 грамм,
• Том сонгино,
• халуун ногоо,
• давс.

бэлтгэх журам

Хоол хийх бин дүүргэх нь эхлэх ёстой. Энэ нь илүү тохиромжтой, практик юм. үхрийн мах, давсалсан ус сонгон шалгаруулалт хүртэл буцалгана. Энэ нь ихэвчлэн нэг цаг орчим болдог. Хөргөх ба татсан. мах халуун ногоотой болон анхилуун үнэртэй болсон нь буцалж буй үед та чинжүү, булан навч болон бусад халуун ногоо нэмж болно. Тус тусад нь, ургамлын тос нь жижиглэсэн сонгино хагас цагираг хуурч энэ нь ил тод болж хүртэл. гүйлгэж мах Cool нэмнэ. бэлтгэсэн бин энэ дүүргэлтийн байна.

Одоо та зуурсан гурил зуурагч эхэлж болно. мах бин төсөөлөхөд хэцүү бол. Илчлэг хоол үүн дээр ихээхэн хамааралтай байдаг, ялангуяа багц дотор дуусгажээ. хоол, үнэхээр амттай болж хувирсан зөв зуурсан гурил бэлтгэх нь чухал юм. эхлүүлэхийн тулд, элсэн чихэр, давс нь өндөг холино. Хожмын Үеийн шаардлага амт нэлээн тавих. Дараа нь гурил хутгана болон зуурсан гурил зуурах. Дараа нь зөөлөн, сүү нь зүгээр л нэг халбага орж байна. та яарах байгаа бол, бид гөлгөр урсах масс авах болно. зуурагч маш сайн нь хутгагч, эсвэл холигч олж авах болно. эцэст ургамлын тос хийнэ.

дунд дулаан гаруй тогоо халаана. тал нь талаас нь хазгай, төвд баримлын шавар нь жаахан хийнэ болон нимгэн давхаргыг тархсан. зөвхөн нэг талд Фрай, Хуушуурын browns биш юм хүртэл. хавтгай хавтан дээр хэвтэж байв. нэг захад дүүргэлт хийж, энэ нь тохиромжтой юм гэж ролл. дүүргэлтийн болон баримлын шавар дуустал бин гаргах үргэлжлүүлнэ. Дараа нь бүх талд тэднийг хуурч. Энэ хэмжээ нь та 5 нэгж авах ёстой. Мах энэ бэлэн бин байна. 193,60 ккал - 100 грамм тутамд илчлэг агуулга. Уураг - 8,7 гр, өөх тос - 11.2 гр, нүүрс ус - 14.9 г

Туршилтын өөрчлөлт гэж үү?

Талаас илүү хувь нь илчлэг болон нүүрс ус, мэдээж, баримлын шавар дээр унасан байна. Энэ нь боловсруулах өөрчлөгдөж яагаад энэ нь ихээхэн илчлэгийн агуулгыг бууруулах боломжтой юм байна. мах Хуушуурын ч гарч эргэж "зөв хоол тэжээл" -ийн үзэл баримтлалын хүрээнд хамгийн сайн байж болно. Тэгэхээр, ямар солих вэ? Энэ нь мэдээж, сүү, өндөг, гурил.

хоол тэжээлийн дэмжигчид ихэнх нь улаан буудайн гурил шүүмжилсэн тул, энэ нь өөр сонгох бүх шаардлагатай анх удаа юм. энгийн - өөрийн байр wholegrain авах явдал юм. Энэ нь илүү ашигтай эслэг, витамин агуулдаг. Мөн энэ тухай нэг хэсэг Сагаган болон арвайн орлуулж болно, ашиг тус нь аль хэдийн хэлсэн байна. Ийм өөрчлөлт нь илчлэгийг бууруулах нь зөвхөн гэдгийг Гэхдээ анхаараарай. мах Хуушуурын амт нь ашигтай тааламжтай байх болно. Сүүлийнх боловч, мэдээж хэрэг, олон маргаантай цэг байна.

жор амархан солигдож болох өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг - энэ нь сүү юм. Хэрэв зорилго нь - ус - зөвхөн илчлэг, мэдээж хамгийн сайн сонголт бууруулах. Үнэн, олон амт чанар нь амсах болно. Тиймээс оновчтой эсвэл хэвээр үлдээх, эсвэл өөх тос багатай тараг солих хэрэгтэй. Мөн өндөг тухай хэлж болно. Тэдний байхгүй маш амттай нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч, тэд маш их калори нөлөөлөхгүй. Тэдний ямар мах Хуушуурын бүтээгдэхүүн 163 100 тутамд ккал гр агуулж байна.

чөмөг өөрчлөлт

Мэдээж хэрэг, дүүргэлтийн найрлага нь өндөр илчлэг бин нөлөөлж чадахгүй. Юу үүн хийж байх ёстой хоол ч амттай хэвээр байна, гэхдээ илүү их хоол болж байна вэ? Нэгдүгээрт, энэ нь тахиа, үхрийн мах болон өөхгүй гахайн мах хэрэглэх нь зүйтэй юм. Түүнчлэн, давсалсан усанд тэдний илчлэгийн өгвөл урьдчилан буцалгаж бууруулах. хуурах гэхэд, мэдээж, хаягдсан байх ёстой.

Мөн сонгино тухай хэлж болно. Энэ нь газрын тос ч, эсвэл маш бага хэмжээний хуурч хийх нь зүйтэй. Та ногоон дээр чийдэнг сольж болно, дараа нь амт өртсөн байгаа бөгөөд хуурч шаардлага байхгүй. Ийм хоол тэжээл хамгийн дуртай амтлагч болох нөхөн болон шөл нь бага хэмжээний, үүгээр чанасан мах нэмж байна.

Өөр юу вэ?

мах нь илчлэг бин ч хүчтэй бэлтгэх арга хамаардаг. Тиймийн тул, энэ нь бүрэн хайруулын газрын тос, тэр ч байтугай хүнсний ногоо болон crepes болон нгээр арилгах нь зүйтэй юм. Хамгийн сүүлийн үеийн энгийн зүйл. Энэ нь аль хэдийн өмнө нь хэлэлцэж байна. бин бэлтгэх бус мод Хайруулын тогоо болон керамик бүрэх авах нь зүйтэй юм. тэгсэн ч гэсэн ажиллахгүй байгаа бол, дараа нь газрын тосны шүршигч ашиглах, баримлын шавар руу шууд нэмнэ.

мах Хуушуурын нэмж бэлтгэсний дараа хуурч чадахгүй. бичил долгионы зууханд эсвэл уурын хүртэл дулаацуулж хангалттай. Мэдээж хэрэг, хоолны дэглэм нэр байх болно байсаар бүрэн хоол юм. Гэвч Hearty өглөөний мах нь Хуушуурын багтдаг. Илчлэг 1 PC. 80 100 ккал дундаж болно.