Зууханд яргай аяга

ямар ч саваа нь онгоц, Multivarki, хайруулын таваг: Орчин үеийн соёл иргэншил нь түмэн цэргийн гал тогооны цахилгаан хэрэгсэл болон туслах олон тооны өгчээ. Энэ нь харьцангуй саяхан гарч, бидний элэнц өвөө, эмээ үеийн ... ямар нэгэн байдлаар бүх юм ямар ч байсан гэж өмнө нь зүгээр л юм. зууханд Мөн нэг нэгж нь амттай, эрүүл хоол хүнс бэлтгэж чадсан. ОХУ-ын зуух - жинхэнэ гайхамшиг, славян гэрт төв. Тэр нь мэдээж, дулаарсан эмчилж,, хооллож. нь тавих ОХУ-ын зуух , орчин үеийн орон сууцны нөхцөлд хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь зууханд, бараг бүх юм нь орлуулж болно. Түүний үнэлж баршгүй давуу тал нь: хоол хүнс, халуун агаараар-ий бүх талд газрын тосны угаах нь их хэмжээний үүсгэлгүйгээр өөрийн шүүс болгосон байна. Тэгээд бүр ч илүү их давуу тал шатаагч - энэ нь нэг дор бүх найрлагыг татаж авах болон үйл явцад саад болохгүй чадвар юм. Тэгэхээр жишээ нь, амттай, ер бусын ямар нэг зүйлийн төлөө зууханд бэлтгэх байг, зууханд яргай хоол - тэжээллэг, ашигтай, эх.

Эхний хоол - ийн булангийн тугалган яргай. Бид ийм хулд филе, сонгино, ургамлын, цөцгийн тос, халуун ногоо зэрэг бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэгтэй.

Салмон хуурай, угаах, давс, чинжүү хэсэг, цэвэрлэгч авна хольц болгон бууруулах шаардлагатай байна. тугалган хуудсан дээр хамт нягт боож, 180 градусын халуун зууханд 20 минут тавьж, сонгино, навчны зургаар semiring хулд дээд байв. Энэ жор, хүнсний ногоо нэмж, бага зэрэг шинэчлэх байж болно, дараа нь та нар авах:

Хоёр дахь жор - хүнсний ногоо зууханд хулд булангийн. хулд нь 500-600 грамм, бидэнд хэрэгтэй: Хоёр сонгино болон лууван, сүү, цөцгийн тос, ургамал, халуун ногоо нэг аяга.

бэлтгэхийн тулд яргай хоол зууханд шиг үргэлж, давс, чинжүү миний загас, тайрах, тэднийг хатаж, нимбэгний шүүс нь цацаж. Сонгино хагас цагираг, лууван - нэг grater дээр. цөцгийн тос халааж, хагас тусад нь сонгино, лууван чанаж болгосон хүртэл бага зэрэг хуурч. лууван нь жигд хоол тархсан давхаргууд нь загас жижиг хэсэг, сонгино болгон бууруулсан байна. Бүх хамтдаа сүү асгаж, хагас цаг доороос халаасан зууханд нь үлдээх хэрэгтэй. Гарч авч ширээн дээр тавьж цэвэр ургамал, хамт цацаж. Бид ийм амттай загас таваг нь магтаа- хүлээн авдаг.

Гурав дахь жор - зууханд яргай шорлог. хулд булангийн, чидун жимсний тос, чидун, шинэ өргөст хэмх: энэ нь дараах бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно.

Чидун болон өргөст цавчих, Marinade булангийн жижиг хэсэг нь хагас цаг тавьж чидун жимсний тос, хийнэ. модон шорлог, усанд дэвтээсэн дээр шатаалт биш болох нь тийм зууханд өлгүүр дээр яргай, газар ширхэг дүүжлэн алахыг. сүлжээ дагуу усаар тогоо тавих хэрэгтэй, дараа нь загас шүүслэг, тендерийн байх болно. shampuriki дээр яргай зүсмэлүүдийг хооронд хонх чинжүү, эсвэл улаан лоолийн дүүжлэн алахыг болно. нимбэгний шүүс нь бэлэн шорлог сайн цацаж. маринад нь ерөнхийдөө маш их, урт удаан хугацаанд туршилт болох юм. Wine, улаан, цагаан, майонез, чидун жимсний тос, эсвэл гүнжидийн тос, тэр ч байтугай улаан лоолийн шүүс зууханд яргай хоол тохиромжтой юм. шалтгаангүйгээр Салмон загас, муудах нь маш хэцүү байдаг гэж нэрлэдэг. Тиймээс энэ загас нь турших бүү ай.

Энэ загас нь ерөнхийдөө сонирхолтой онцлог нь маш их байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь байгалийн өгөөж муудах биш юм гэсэн үг нь хортой бодис, нь өөрөө хуримтлагддаг байна. Омега-3 - Мөн хангалттай сайн, зүгээр л энэ загас 22 ашигт малтмал, амин дэм, тосны хүчил, алдартай хүчил агуулсан төсөөлдөг.

зууханд яргай тогтмол идэх хоол, эерэг цэнэг нь тунг авах, сэтгэл санааны стрессийг арилгаж болно, сэтгэл санааны болон бие махбодийн стресс сэргээх биеийн цусны эргэлтийг сайжруулах, дааврын тэнцвэрийг сэргээнэ. Тэгэхээр ялангуяа тогооч зэрэг бүх төрлийн эрүүл мэндийн яргай загас идэж, идэж - нь таашаал.