Дугуй унадаг дугуй унах үед бие махбодид ямар ашиг тустай байдаг вэ?

Төгс мэдрэмж, илүүдэл жин алдах, нарийхан хөл - эдгээр нь унадаг дугуй унахтай холбоотой цөөн хэдэн эерэг үзэгдлүүд юм. Үүнээс гадна, унадаг дугуй нь гадаа үйл ажиллагааны маш сайн төрөл бөгөөд хүрээлэн буй орчныг судлах, найз нөхөд, гэр бүлтэйгээ орон нутгийн сонирхлыг татах боломжийг олгодог.

Булчингийн ач тус

Унадаг дугуй унах үед булчингууд хэрхэн ажилладаг талаар ярилцъя. Мэдээжийн хэрэг, хөлний ихэнх хэсэг нь хөл, тугалнаасаа болоод хонго, өгзөгтэйгээр дуусдаг. Хэрэв та ачааллыг зөв сонгох юм бол хонго, тугалууд хатуу, нарийхан болно. Гэхдээ дугуй унах үед булчингууд ямар ажил хийдэг тухай асуултын бүрэн хариулт биш юм. Хөл дээрээсээ гадна унадаг дугуй нь ходоод гэдсийг бэхжүүлдэг. Эвдэрсэн, сул булчингууд нь цаг хугацаагаар эхэлж байдаг. Тиймээс тэдний олон нийтийн зүгээс аялал бүрийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн, гараа ажиллуулах нь тэгш бус гадаргуу дээр жолоодох үед жолоо барихад маш хэцүү байдаг. Ялангуяа уул, шороон замаар автозамаар явдаг чулуулгийн хузуу болон биспэй. Унадаг дугуй нь нуруунд нөлөөлдөг. Тиймээс суудал болон жолооны хүрдний өндрийн дагуу тохируулах нь чухал юм. Хэрэв унадаг дугуй унах үед нуруу өвдвөл жолооны хүрд нь арай илүү өндөр байх болно. Эсрэгээрээ хэвтээд, гарын ёроолд гулзайлгах эсвэл мөрөн дээрээ өргөж болохгүй. Зөвхөн энэ тохиолдолд явах нь таны байрлалыг тааламжтай болгоно. Зүрх, амьсгалын замын эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд зөвхөн идэвхтэй байгаа хүмүүст дугуй унахдаа булчингууд ямар байх нь хамаагүй юм. Энэ бие махбодийн ачаалал нь бүх биед агааржуулалт хийдэг - судасны цохилт нэмэгдэж, цусны урсгал илүү хурдан, эрхтэнүүд нь хүчилтөрөгчөөр ханасан байна. Үүний үр дүнд тогтвортой байдал нэмэгддэг. Бөмбөгийг унах үед булчингууд хэрхэн ажилладаг диаграмыг бие бялдар хөгжүүлэгчийн атлас руу харж болно. Ерөнхийдөө би унадаг дугуй нь бүх биеийн булчинд нөлөөлдөг гэж хэлэх ёстой, гэхдээ янз бүрийн түвшинд.

Жин алдагдал

Унадаг дугуй унах үед булчингууд хэрхэн ажилладаг талаар бид ярилцлаа. Одоо жингийн алдагдлын хувьд түүний нөлөөллийг авч үзье. Унадаг дугуй нь өөх шатаахад тохиромжтой симулятор юм. Нэг цагт нам гүмээр явахад 300 килокалор түлш шатаж, спортоор хичээллэхэд ойролцоогоор 600 орчим байдаг. Аливаа идэвхитэй хүчин чармайлт нь өөхний эдийг шатдаг ч зүрхний өвчтэй хүмүүст дугуйгаар явахыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, энэ нь таны тавьсан утгаас илүү их биеийг дарамтлахгүй учраас хамгийн аюулгүй гэж үздэг. Тогтмол сургалт нь оновчтой бодисын солилцоо, жинг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодоггүй.

Тэгэхээр бид унадаг дугуй унах үед булчингууд хэрхэн ажилладаг, тэшүүр хэрхэн ажилладагийг олж мэдсэн. Хамгийн гол нь таны бие, түүний чадварыг байнга сонсох явдал юм. Хэрэв та булчингийн өвдөлт , ядрах мэдрэмжийг мэдэрч байвал ачааллыг бууруулж, эсвэл дасгалыг бүрмөсөн зогсооно. Хэрэв та эсрэгээр хөдөлгөөн хийх хэрэгцээтэй бол таны бие энэ спортонд зохицсон бөгөөд та аажмаар ачааллыг нэмэгдүүлж чадна.