Веган Жор: Энгийн, үр ашигтай

Энэ нийтлэлд бид веган жор тухай ярилцах болно. Юуны тулд, мөн үнэндээ veganism гэж юу вэ? Энэ нь хүнсний мах, загас нь зөвхөн, гэхдээ бас ийм бяслаг, өндөг, сүү, далайн бүх амьтан, гэх мэт малын гаралтай бүх хүмүүст бүтээгдэхүүнийг идэх нь үнэхээр боломжгүй юм цагаан хоолоор нь маш хатуу чанга хэлбэр юм. Д.

жимс, хүнсний ногоо, - Vegans л бүх ногоо идэж төлж болно.

Дараа нь бид хамгийн энгийн веган жор гэж үздэг. -ийн ургамлын хоол нэвтрүүлэх эхлэе.

веган хоол

Жор нь мэдээж, маш энгийн, аяга таваг веган. Энэ нь зөвхөн ургамлын бүрэлдэхүүн ашиглах холбоотой юм. Мөн тэд meatless байдаг учраас.

Веган жор, үнэндээ хоол маш их холбоотой байж болно чанд хоолны дэглэм. Сүү бүтээгдэхүүн, өндөг салад, эхний болон энд дурьдах нь биш, тэр ч байтугай жигнэх ашиглаж чадахгүй байгаа хоёр дахь курс. Нийтлэг хүн заавал ийм хоол идэх хэцүү байх болно. Дүрмээр бол, цэвэр ургамлын найрлага нь бага илчлэг хоол хүнс авдаг.

Веган, ногоон салат

веган жор нь авч үзвэл, жирийн хоол нь хэд хэдэн жишээг өг.

шанцайны ургамал газраас нь:

1. Лаазалсан вандуй - ½ чичиргээн.
2. Бүрдсэн ногооны салат.
3. Лаазалсан ногоо - 4 ширхэг.
4. Нэг шинэ өргөст хэмх.
5. яншуй болон arugula нь хэдэн sprigs.
6. Солт.
7. Шинэхэн чинжүү гадаргуугийн.
8. Анар амтлагч.

Энэ салат тусгай онцлог Хэрэв бүх орц тэр ногоон юм. , Шинэ, даршилсан өргөст хэмх бууруулах болно тэдэнд лийрийг, бүрдсэн ногооны салат болон хэрчиж ногоон arugula болон яншуй нэмнэ. Бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь сайтар хольж. Салат чинжүү, давс нэмж, дүүргэж болно анар цуу. Хэрэв та чадахгүй бол, шинэхэн нимбэгний шүүс, оливын тос шахагдаж хэрэглэдэг. Та орой дээр кунжутын үрийг цацаж болно чимэглэлийн болгон боловсруулсан хоол.

чанамал Cookie-нэрийн жагсаалт

Бүх веган жор нь энгийн бөгөөд зориулан бүтээгдэхүүн ердийн хоол ирдэг хоол. Бид та халуун ногоотой веган жигнэмэг нь жор санал хэлмээр байна. халуун ногоо нь туршилтын үндсэн дээр хуруу шилэнд хэлбэрээр үүнийг жигнэх.

туршилтын шаардлагатай:

1. Улаан буудайн гурил - 430 г
2. Хальсалж хөх тариа гурил - 130 гр хөх тариа гурил байхгүй, зөвхөн улаан буудай хэрэглэдэг.
3. Sugar - хүсвэл та ямар ч илүү үүнийг хийж болно тул маш олон элсэн чихэр, жигнэмэг нь 120 гр, сайхан байх болно.
4. Soda - 1.5 цайны халбага
5. Нимбэгний хүчил - 0.5 цайны халбага
6. Ургамлын тос.

цагаан гаа (халбага), шанцай (халбага), Кардамон (халбага), од гоньд (нэг од), хумс (таван ширхэг): амтлагч хоол хийх.

дүүргэлтийн хувьд ямар ч чанамал буюу хадгалдаг авч болно.

Гурил сод, халуун ногоо, элсэн чихэр, нимбэгийн хүчил хольж байх ёстой. Бүх та тээрэм нь зуурмаг, эсвэл нунтаглалтаар-д урьдчилан амтлагч нүдэх хэрэгтэй. Бүх найрлага, хуурай хэлбэрээр хольж, дараа нь газрын тос нэмнэ. Дараа нь ус нэмж, зуурсан гурил зуурах. Бэлэн хэлбэрээр энэ нь гарт нь мод байх ёстой. та одоо ч гэсэн мод бол та бага зэрэг илүү гурил нэмж байх ёстой. Дараа нь гурван тэнцүү хэсэгт, тус бүр нь тойрог руу өнхрүүлэн руу бүх зуурмаг хуваагдал. Дараа нь бялуу зүсмэлүүд хэлбэрээр бялуу шиг, хэдэн хэсэг хуваасан байх ёстой. туршилтын хэсэг (өргөн хэсэгт) бүр чанамал буюу marmalade тавьж, дараа нь энэ нь хоолой хэлбэрээр доош слайд. үр дүнд жигнэмэг нь жигд хуудас, тавьсан тархсан Жигнэх нь цаас, нэг зуун наян градус температурт 20-25 минутын турш зууханд илгээнэ.

хулуу нь байцаа, зууханд шатаасан

веган, гал тогоо нь танилцах, бид хамгийн энгийн веган жор харж болно. Үүнд болон талх нарийн боовны байцаа болон хулуу зууханд.

Ийм бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх авах:

1. Хулууны - 630
2. Courgette (хулуу) - 380
3. Байцааны - 1.3 кг.
4. Pepper.
5. Солт.
6. Амтат чинжүү.
7. Ганга.
8. Ургамлын тос - 2-3 хоолны халбагын.
9. Вандуй - 230 гр

Вандуй урьдчилан бэлтгэх шаардлагатай байна. Үүний тулд, энэ нь нэг шөнийн дотор дэвтээсэн юм. Өглөөний, угаасан болон тавган дээр тавьсан. Энэ нь хагас цаг илүү ямар ч бага байх ёстой буцалгана.

Swill цэцэгт байцаа, тусдаа хэсэгт дизассембл. шоо хуваасан хулуу. Харин хулуу хальс нь шууд бууруулах болно.

Мэдээлэл, хүнсний ногоо, вандуй хольж. халуун ногоо, давс нэмнэ. ургамлын тос нь тэргүүлсэн байна. Энэ бүх зууханд дөчин минут орчим шатаасан байна. Бэлэн хоол ургамал, хальсалж хулуу үрийг нь цацаж болно.

Веган Жор: давуу болон сул талууд

Бид веган хоол нь хоол туршиж байна. Та магадгүй аль хэдийн тэд халуун ногоо их хэрэглэдэг гэж анзаарсан байна. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь бидэнд байнга огт байхгүй байгаа гэдгийг юуны өмнө холбоотой юм. Халуун ногоо нь сайн амт өгч, ямар ч амт цоорхойтой нөхөн тусалдаг.

Энэ зүйлд веган жор болон гэрэл зургууд нь энгийн хоол хүнсний багц баримтлагчид ийм хоолны харуулж байна. Тэдний хувьд бидний хувьд ердийн бүтээгдэхүүн ямар ч дохио байдаг. Тэр ч байтугай салад бүрэн мах, загас, өндөг, майонез, цөцгий хассан байна. Baking өндөг ямар хийж байна, энэ нь бидний хувьд ер бусын юм. Мэдээж энэ нь хүнсний ногоо дээр суурилсан, жимс жимсгэнэ эслэг, амин дэм нь маш их ач холбогдолтой баялаг байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь хэвийн байна. мах, загас, сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагдах элементүүдийг ул мөр, ямар нэг зүйлийг бүрэн нөхөх боломжгүй юм. веган жор тохиолдолд батлагдсан болох боловч та хоолны дэглэм суух хэрэгтэй бол. Энд тэд улмаас түүний бага илчлэг нь Godsend байх болно.