Хэдхэн хоногийн дотор биеийг цэвэрлэх вэ

Магадгүй, тохиолдол бүрт та хэрэгтэй ийм нөхцөл байдал нь жингээ хасах, бие нь спортлог харагдах өгч байна. Одоо олон хүн биеэ хэрхэн цэвэрлэх асуудлыг сонирхож болж байна. Өнөө үед ихэнх хүмүүс энэ нь үзэсгэлэнтэй, яригдаж биеийн унждаг, өөх илүү хурц харагддаг гэж ойлгож эхэлдэг, учир нь, илүүдэл жингийн асуудал тухай бодож байна. Туяхан охид , хөвгүүд илүүдэл жинтэй хүмүүст илүү их итгэлтэй байна. Тиймээс биеийг хэрхэн цэвэрлэж, та хүсч болно. шарсан хоол хүнс бууж өгч, хөнгөн хоолны дэглэм удаж хангалттай. Одоо та хэдхэн хоногийн дараа таны биед нь юу хийж чадах вэ харцгаая!

сар бүр цэвэрлэж байх ёстой байх нь та идэвхтэй амьдрах муу зуршил-ий тухай мартаж, спорт тоглож эхлэх хэрэгтэй. Спорт таны булчин ажиллахгүй болгодог калори шатааж, ба, болон өөх, олон газар байршуулсан байна тэдэнтэй хамт. бид энэ хоолны дэглэм боломжуудыг тайлбарлах өмнө би та нарт хэлье, тэр хоолны дэглэм үр дүн нь эрүүл хоолны дэглэм явах хэрэгтэй дараа таны биед үлдсэн, харин хэдэн өдөр алга байна. Харин одоо үргэлжлүүлэх!

Одоо ард түмэн жин, ашиг яригдаж алдах нь туслахын маш олон өөр өөр урт хугацааны хоолны дэглэм байдаг спортын байгууллага. Гэхдээ та нэмэлт жингээ хасах нь хэдхэн хоногийн хэрэгтэй бол, дараа нь уншина уу! Энэ нь хоолны дэглэм хоёр өдрийн турш зорилготой юм, харин та нар жин, та салахыг хэрэгтэй хамаарч цаг хугацаа нэмэгдэх болно. Та нар байх болно эдгээр хоёр хоногийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, бүх эрдэс ус уух учраас би энэ хоол нь халуун орны ашигт малтмалын гэж нэрлэдэг.

Өглөө эхний өдөр нь усан үзэм, хоёр жүрж нь зууш алим, усан үзмийн жимс хэдэн зүсмэлүүд идэх. Тэгээд өглөө нь ундны кофе, цай нь ихэвчлэн байгаа хүмүүст эдгээр ундаа рашаан солих. Өглөө таны оронд би зөвхөн усан үзэм нь зөвхөн түүнд бие хурдан, үр дүнтэй боломжтой зэрэг цэвэр идэж болно. өглөөний цай болон өдрийн хоолны хооронд та нар усан үзэм болон киви нь салат идэж болно. Тэгээд дараа нь рашаан шаардлагатай юм ууна. Үдийн та усан үзэм, алим ба жүржийн зэрэг халуун орны салат нь байх болно. Тэгээд оройн хоолонд, та гадил идэж болно, гэхдээ зөвхөн нэг. Таны харж байгаагаар, жимс, жимсгэнэ баялаг хоолны дэглэм эхний өдөр тэд бага илчлэг агуулга байдаг юм.

Тэд шатаах үйл явцыг хурдасгах, учир нь хоёр дахь өдөр, хүнсний ногоо дүүрэн байх болно. хүнсний ногоо бол үгүй биш хоолны дэглэм "ажилласан". Биеийн цэвэршүүлэх газар бүх өдөр авдаг, гэхдээ нөлөө нэмэгдүүлэх зорилгоор, та ямар нэг гэрлийн дасгал зэрэг squats зэрэг түлхэж хүрэгчид, хэвлэл хийж чадна. Зүгээр л үүнийг бүү хэтрүүлэн, та огцом өсөлтөөс нь ухаан алдах болно. Одоо хоолны дэглэм хоёр дахь өдөр нь таны хоолны дэглэм дээр шилжих. Өглөө нь та шарах дээр хэд хэдэн шарж улаан лооль хийх хэрэгтэй. нь амт нь та амтлагчийг нэмж болно. Мөн луувангийн шүүс ууж, энэ нь танд эрч хүч бүтэн өдөр өгөх болно. хөнгөн зууш үед та өргөст хэмх, селөдерей, хонх чинжүүтэй салат өөртөө олохын болно. Та амт нь нимбэгний шүүс ашиглаж болно. оройн хоол нь, зарим уурын хүнсний ногоо, эсвэл харин цэцэгт байцаа, улаан лооль, хаш, селөдерей болон давс, хар чинжүү нь улирал нь бүх зүйл байна. рашаан - Мөн ундаа мэт, таны "үнэн найз" ашиглаж байна. Үдийн хоолны нь, улаан лооль, өргөст хэмх нь салат хийж - энэ нь таны хоолны дэглэм төгс төгсгөл болно.

Энэ хоёр хоногийн турш бие нь хурдан цэвэрлэгээний байна. хоолны дэглэм Хэрэв та турах хамгийн их хэмжээг устгах боломжтой байсан аль болох богино хугацаанд зорилготой, гэхдээ энэ нь бусад амин дэм, эрдэс асар их хэмжээний хуримтлагдсан. Найдаж, та биеэ хэрхэн цэвэрлэж, сайхан зураг олж мэдэх нь одоо юм. Энэ нь та нарт дээр байх!