Vault. ямаа дамжуулан яснаас нь техник

Хүний биед үйлдсэнээр гимнастикийн харайлтын, хөдөлгөөний Agility, булчингийн хүч чадал, хурд, зохицуулалтыг хөгжүүлэх. Тэд үл хамааран нас, хүйс, сургалтын түвшин, бараг бүх боломжтой.

амархан хийх чадвар орохыг - сайн бэлтгэл ажлын үзүүлэлт болдог. Тэд мөн өрсөлдөөн зугаа цэнгэл, сэтгэл хөдлөлөө болгодог өөр өөр түвшинд гимнастикийн тоглолт, ашиглаж байна.

энгийн (төрийн бус лавлагаа) болон яснаас: Тэд хоёр бүлэгт хуваасан байна.

Эхний бүлэг нь projectile дэмжлэг гар ч хийж байгаа хүмүүс байдаг. Энэ нь үсэрч , эсвэл урт гүнзгий (газар, эсвэл ажиллаж байгаа) (а гимнастикийн эсвэл холболтуудыг Бичигт хамт), үсэрч, болон олс үсэрч.

Vault - дасгал төрлийн завсрын дэмжлэгийг ашиглан, тодорхой байдлаар (эхнээсээ) тусгайлан боловсруулсан саад тотгорыг даван туулахад бүрдэнэ. Энэ тохиолдолд энэ нь үйлчилдэг гимнастикийн аппарат. Жишээ нь, лавлах ямаа дамжуулан үсэрч , эсвэл морь. projectile урттай буюу өргөнөөрөө нийлүүлсэн болно.

Гүйцэтгэх харайлтын шулуун, тал байж болох юм.

Түүний арга нь дараах үе шаттай байна:

1. Ажиллуулна.
2. руу дайрч давшилж гимнастикийн гүүр.
3. Хөл түлхэх.
4. нислэгийн үе шат.
5. projectile гарыг түлхэж.
6. гарын авлагын рн дараа Нислэгийн.
7. Буух.

Гүйцэтгэлийн гимнастикч үе шат бүрт ирэх нь бэлтгэл алхам юм. хийж байхдаа үе шат ямар ч ямаа дамжуулан туулахгүй сүйрэлд алдаа гарлаа. Энэ гүйцэтгэх нь эрэгтэй, эмэгтэй урлагийн ямар ч тодорхой ялгаатай байдаг үсэрч.

ажиллаж эхлэх

Run жигд хурдатгалтай, өөрөөр хэлбэл хийсэн байх ёстой. Хурдны онд К. хэлбэлзэл сөрөг Энэ үсрэлт чанарт нөлөөлж байна. сайн гимнастикч секундэд найман буюу түүнээс дээш метр хүрдэг үед хурдтай.

Энэ нь тогтмол урттай байлгах, ижил эхлэх байрлалаас эхлэх шаардлагатай байна. хөдөлж аажмаар хурд нэмэгдэнэ - огцом хөдлөх гөлгөр хөдөлгөөнийг сэргийлдэг.

урсгал узлэгт зайн урт projectile, үсэрч төрөл бүрийн нь гимнастикчийн бэлтгэх болон түүнээс дээш зэрэгтэй төрлөөс хамаарна.

эхлэн, энэ зайг ихэвчлэн 10 орчим метр байна. тэр үед технологийн алхамууд нь адил юм спринт.

гүүр руу дайрч давшилж

Тэрээр хамгийн өндөр хурдыг хүрэх үед гүйцэтгэсэн байна. гүүр үсрэлт үр дүнд нөхцөл байдал улам муудаж, буруу техникийг хэлсэн нь vsprygivaniem үүнийг бууруулах.

Нэг их бие нь бага зэрэг авъяас урагшаа дайрдаг унаж, авъяас хөл Flywheel ойр inching. Тэдний аль аль нь - их биенээсээ өмнө. Дараа нь шууд холболт хөл урагш явуулж байна. Та гүүр зэвсэг хөлийг барих үед доод хэсэгт байна.

илүү их хөөрөөд үед хурд, projectile болон гүүр хоорондын зай. Ихэвчлэн энэ нь - метр, эсвэл метр хагас нь юм.

Таны хөлийг нь түлхэж

оймс дээр гүүр гимнастикчийн (гэхдээ бүхэлд нь хөл) руу үсэрч бараг урагш хүчдэлийн хуруу юм. Тэд хөл өргөнтэй гүүр зэрэгцээ дээр байрлуулсан байна. Туршлагатай уран бүтээлчид, живж, махран таны өвдөгнүүдийг болон сол тэгшлэх. Нью л газардах хүлээж байна.

Wag гар хөл рн д дуусна. Энэ тохиолдолд, хөл нь бүрэн өвдөг дээр сунгаж байна. бие бага зэрэг урагш хазайсан бол буцааж дугуйрсан байна.

дараагийн нислэгийн болон гарын авлагын түлхэх

Энэ үед гимнастикч урьдчилсан дүүжин буцааж доош, бие шулуун байдаг. Энэ нь түлхэх гарт бага аарцгийн үе нь хурдан бие хурууны алсын үеийг орчныг бий болгох тусалдаг.

Хамгийн хүнд хэцүү мөчид, туулахгүй агуулсан - projectile-аас Repulsion. Энэ нь хоорондоо уялдаа холбоотой хөдөлгөөн олонлог юм. товчлох хэдий ч, гимнастикч үйл ажиллагаа нь нарийн чанд цуваагаар явуулж байна.

түлхэх таних гурван үе шаттай:

• дэмжлэг дээр шууд гараа тогтоох;
• тохой дээр гараа гулзайлтын ба extensor булчингийн хүчдэл өсч байхад, мөрөн дэх "унаж" гэж хүлээн авах цохилт;
• идэвхтэй repulsion үе бөгөөд тэр үед мор бус алхамууд хурдан дээш, гар, тохой авъяас бугуйг тэгшлэх болно.

харайлтын дээр ямар нэгэн хамааралтай онд projectile байгууллагын өмнө тохиолддог. Гар түлхэх нь огцом татаж хамт аарцагны, тоормозны хөл өсөлт нь тэргүүлэх, бие хосолсон байх ёстой. Энэ нь дэмжлэг үзүүлэх дарамтыг нэмэгдүүлж repulsion үр ашгийг нэмэгдүүлдэг.

Тэдний Productions мөрөөс зурсан босоо мөрөн уулзвар дээр гар үзүүрийг Түлхэх. Энэ нь дараа дараагийн хөөрөлтийн хамгийн их өндөр өгдөг.

Нислэгийн үе шат нь хөдөлгүүр болон газардах дараа

харайлтын төрөл нислэгийн Тамирчдын биеийн байдалд хамаарна. дасгал Энэ үе шатанд хэрэгжүүлэх чанарын нийт үнэлгээ нөлөөлдөг. буух гимнастикч арилгаж өмнө тухайн үсрэлт албан тушаалд шаардлагатай засах.

Landing зүгээр л доош нь бүрэн явганаар шаардах бөгөөд таны тэнцвэртэй, үүний төлөө Тамирчдын бие нь хүн амын шилжилт хөдөлгөөн хөдөлгөөнийг хийх албадан алдаж болохгvй гэж үүн баруун талд даралт нэмэгдүүлэх, Засагдсан хүчдэлийн хуруу оймс дээр явагддаг. дэмжлэг шаардлагатай буух нөлөөг бууруулах налархай хөл нугалах. Хатуу буух нь тэнцэл, заримдаа гэмтэл алдахад хүргэдэг.

програм яснаас өөр өөр төрлүүд байдаг.

ямааны өргөн

Энэ тохиолдолд Техник хуримтлал зайтай dismount байрлалд хөл нь ач холбогдол нь өвдөг сөгдөн vskoke дээр projectile бүрддэг, дараа нь. Шаардлагатай түүний өвдөг дээр RAID гаргах, түүний гар өсгий дээр буцаж доош тавьсан нь байна, бие нь урагш тонгойгоод. Түүний гар нь хүчтэй урсгал projectile олноос түлхэж, түүний хөл тархаж, prognuv биеийн dismount гүйцэтгэнэ.

Финал суралцах нь:

1. шалан дээр өсгий дээр сууж, гараа даллаж, өвдөг сөгдөн.
2. мөн хийж, нэг Хел тавих орж, өвдөг самбараас.
3. "Өвдөг дээр стресс зогсож байхад" -аас байр сууриа шилжих "фут зайтай ач холбогдол зогсож."
4. дээр гараа "хөл зайтай зогсож" явж байна.

Оюутан унаж эхэлдэг бол, багш цээж дор, эсвэл буцааж түүнийг даатгуулах хэрэгтэй.

Морь, ямааны өргөн

projectile дээр Vskok Хел тавих болон dismount байна - байрлалд хонгилын. гүйцэтгэлийн арга: бүрхүүлээс түшиглэ таны хөл, гараа түлхэх. үүн дээр очих болон Тонгойж өгөв үлдэж. Хурдан шулуун, түлхэх, гадагшаа ба түүнээс дээш татан буулгах хоёр гараараа биелүүлж байгаа. Нэг байрлалд газар.

Финал суралцах нь:

1. зөөлөн буулт нь зөвшөөрөлгүй газар суурьшиж буудал шалан дээр алгассан зүйлээ бүрдүүлдэг.
2. гимнастикийн вандан холболтуудыг тавцан, эсвэл бага мод нь тогтвортой буулт хүрэх, үсрэлт ажилла.
3. , Бүрхүүл үйлдвэрлэх abutment зөвшөөрөлгүй газар суурьшиж байгаа байрлалд зогсоох дараа prognuvshis dismount гүйцэтгэх дайрдаг.

Даатгал нь бас ар цээж дэмжигдсэн байдаг.

бариул хажуу нь морь гаруй Шууд очих

Ийм морь дамжуулан Техник касс өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. морь үзэг найдах, түүний хөл нь үсрэлт талд чиглэлд биеийг гаргаж огцом махран байх ёстой түлхсэн. Урагш аарцагны хөдөлж, бүрхүүл тэгшлэх дээр нэг гараараа тулж, нөгөө талд жин явуулах. нь морин дээр байх нь хажуу, нугалах, дараа нь дэмжих гарыг түлхэж. Буух буцаж projectile ирдэг.

Финал суралцах нь:

1. хөл түлхэх "хэвтэж зогсоох" албан тушаалд шилжих эхлэн гар (ээлжлэн баруун, зүүн) нэг дээр "хажуу хэвтэж зогсоох".
2. Морин хажуу эсрэг гүүр abutment болгон ажиллуулах хэрэгтэй.
3. , Бариул татаж авах үсэрч морь нь хажуугийн үсрэлт хийх нь таны хөлийг нь түлхэж.
4. нь ажиллаж байгаа нэгэн адил бариул барьж эхлэх үү.

шуу барьж, бага аарцгийн доор (буух талбай дээр зогсож байгаа), даатгуулах оюутны дасгалжуулагч байх ёстой.

өнцөг урттай гаруй Морин үсрэлт

Энэ тохиолдолд Техник хуримтлал нь дараах байдалтай байна. гүүр, талд зүүн хөлөө түлхэж, тэр даруй түүний баруун гар нь морин дээр тулгуурладаг. Энэ тохиолдолд, Flywheel хөл дээр хөдөлгөдөг, гүйлт дагадаг. Reliance эрх, аль алинд нь, зүүн гар дээр тууштай байдаг. Энэ нь буух хүртэл хадгалж байх ёстой.

гимнастикч бие авъяас гүйцэтгэж байхдаа. Гүүр - Морин зэрэгцээ. Буух нь хажуу явагддаг спортын тоног төхөөрөмж.

Финал суралцах нь:

1. нь морин дээр суугаа байрлалд биеийн ар гараа түшиглэ болон flapping хөлийг үйлдвэрлэх, дараа нь бүрхүүл үсэрч, энэ талд зүүн хүртэл зогсож байна.
2. Үүнээс гадна түүний хөл нь морь сууж, морин дээр түүний ард налуу, гар, даллаж хөл унтраах булан нь аль аль талдаа ээлжлэн ирдэг.
3. Дараа нь бие даан дасгалжуулагч дамжуулан седан гуяны бага өнцөг туяа нь очих.
4. Seda албан тушаалд хоёр, гурван үе шаттайгаар зайд нь морин дээр RAID өнцөг гаргаж байна.
5. Дараа нь бие даан дэмжлэгтэйгээр үсрэлт өнцөг сурах.

Даатгал нь бас мөрөн болон ар дээр дэмжигдээгүй байна.

Бариул нь морь гаруй өнцөг үсрэлт өргөн

харайлтын арга нь арай өөр юм. Бариулыг барьж эхлэх гүүрнээс, шулуун ажиллуулах хийсэн учир, аль ч чиглэлд 90 ° гэхэд нь эргээд гаргах. Та нар эргэж хэзээ хөл биед перпендикуляр байна. биеийн хүндийн гарт нэг шилжүүлсэн байна.

Финал суралцах нь:

1. , Алган хэвтэж эмээл нь ээлжлэн бүхий гар хөл peremahi болгож байна.
2. бага өнцгийн баар ажилладаг урагш маха өөр dismount.
3. гүүр эхлэн бариул хөлтэй нь үсрэлт өнцөг дараа газар алгассан зүйлээ үйлдвэрлэх.

Даатгалын тохойноос дээш гимнастикч-ийн гар нь дэмжлэг болон ард шаардлагатай байна.

өргөн prognuvshis онд Бариул нь морь гаруй Шууд очих

морь үзэг дээр Lean гар, түлхэж, хөл нь буцааж дүүжин болгож байна. Дараа нь projectile нүүр хаадаг юм. цээж, харцаганы нь нугалан. projectile дээр байх, гар нь унтраах түлхэж, газар юм.

Финал суралцах нь:

1. dismount байна уу, бага нурууны ээлжлэн хоёр чиглэлд тархинд цус харвах дам нуруу нь нь хонгилын.
2. Гэсэн хэдий ч, самбар төгсгөл дээр нь гадагшаа өнгө алган projectile нь хажуу эргэж байна.
3. бариул үсэрч нь өргөн бариул морь гаруй хазайлт Шууд очих.
4. нэг нэгнийхээ дээр зогсож хоёр гүүр адил замаар Шууд очих.

Даатгалын fulcrum үед хоёр гараараа оюутан дэмжих явдал юм.

Vault ямаа дамжуулан өргөн зайтай хөл

хийж байгаа нь маш хөнгөн атлетикч гараа бөмбөгний дээр хол түрүүлж бие, тогтоох өнцөг мохоо байх ёстой оруулж байна. Энэ аас бага нь 90 ° бол нэмэлт хүчин чармайлт мөрөө өсгөх. Repulsion бага болно.

аж ахуйн хөл эхэнд ямааны хэрэгцээнд дамжуулан Техник хуримтлал аль болох их түлхэж. Түлхэц гимнастикч unbent үүний дараа хурдан шаардлагатай болон эргуулэн байхдаа гараа бий болгож байна. Энэ нь тэр хүн тэгшлэх тусална.

хөл нь тусдаа гимнастикч шинжийн бүхий байрлалд хөлөө бага зэрэг юм их бие хавьгүй илүү холбодог. Энэ нь буух мөч тогтвортой байдлыг хангах боломжийг олгодог.

Финал суралцах нь:

1. Хоёр хөл нь эхлэн тарааж, тэднийг агаарт авчирч, газар алгассан зүйлээ хийх хэрэгтэй.
2. хагас метр метр өндрөөс гадна хөл Шууд очих.
3. abutment байдалд хэвтэж хүчтэй тэмүүлэх abutment нь хөдөлгөнө.
4. зогсож ханын баар, нэг нь газар, splay, хөл нь алгассан зүйлээ хийдэг.

Даатгал - Нөгөө талаас нь цээж буюу буцаж дагуу дэмжлэг үзүүлэх - бугуйн эсвэл шуу байна.

ямаа дамжуулан өргөн очих, хөл авъяас

Энэ тохиолдолд ямаа дамжуулан Техник хуримтлал өмнөх төстэй юм. хөл шулуун зохион байгуулж байна. Гар өвдөг нугаралт бүрхүүл хүрч байгаа учраас. түлхэх тамирчин unbent дараа доош гараа мөн хөлөө бий болгож байна.

Финал суралцах нь:

1. биеийн тамирын ханан дээр гараа барьж, газар дээр нь очих. гар шулуун байх ёстой.
2. abutment цэгийн Тонгойж хэвтэж нь зөөх доош түлхсэн.
3. дээр үндсэн өлгүүр нь босоо зогсож, гараа өргөх, газар ижил байр суурьтай байна.
4. өөр өөр бүрхүүл махран хөл нь алгассан зүйлээ хийх хэрэгтэй.
5. A урсгал, ямаа үед шулуун үсэрч болон түүний хөл нугалахад үүн үсэрч. Дасгал хол projectile буюу сүүлийн өндрийг нэмэгдүүлэх замаар гүүр тулж, төвөгтэй болно.

Даатгалын өмнөх дасгал тайлбарласан төстэй юм.

харайлтын гимнастикч алдаа хийсэн бол энэ дасгал авчирч эхлэх нь ухаалаг хэрэг юм.