Diet зургаан дэлбээ: үнэлгээнүүд, хэрхэн илүүдэл жинтэй салахыг

Одоогийн байдлаар, олон охид идэвхтэй тэжээлээр тэжээх зургаан дэлбээ хэлэлцэж байна. маш гүн сэтгэгдэл Сэтгэгдэл энэ аргын үр дүнгийн талаар асуулт тавих.

турах энэ арга нь юу вэ?

Анна Johansson - Шведийн Хоолны - нь боловсруулсан эрчимтэй хоолны дэглэм "зургаан дэлбээтэй." Энэ моно-хоолны дэглэм нь зөв хослуулан дээр суурилсан байна. Зургаан дэлбээ хоолны дэглэм нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан өдөрт 500-800 грамм жинтэй салахыг олгодог. тус бүр нь өөрийн моно-хоолны дэглэм тохирно 6 өдөр, - Мэдээж хугацаа. Үндсэн найрлага - загас, үр тариа, хүнсний ногоо, тахианы мах, бяслаг, жимс. Загас, баялаг материаллаг бус бол, чанасан буюу давс, ургамал, байгалийн халуун ногоо гадна нь шатаасан. Загас өдөр бие нь чичрэх, өөх эсэргүүцэх боломжийг олгох болно. Хүнсний ногоо нь аль ч хэлбэрээр идэж болно. Янз бүрийн хоол тахианы мах тахианы өдөр дэмжинэ. Цэс, жимс жимсгэнэ, үр тариа бэлтгэх төвөгтэй ялгаатай биш юм. ааруул өдөр бага өөх сүү бага хэмжээгээр ууж болохгүй. Том хоол хүнс - Бүх хоол зургаан дэлбээ. Сэтгэгдэл итгэмээргүй байгаа нэмэлт кг ангижирч энэ аргыг мэдэрсэн. Хүмүүс их хүчин чармайлт ч маш хурдан жингээ хасах.

Би хоолны дэглэм үед шингэн ууж чадах уу?

dieting шингэн хооронд тоо хэмжээ хязгаарлагдмал байна. таван monodney санал болгож буй ус, ундаа - сул дорой цайз ногоон цай эсвэл ургамлын гаралтай цай, ус. Зургаа дахь өдөр нь цэвэр шүүс нь илүүц байх болно. хугацаанд та бүрэн жингээ чихэр, байгалын, талх нарийн боовны бараа, тос хүртэл өгөх хэрэгтэй болно.

моно-хоолны дэглэм харгалзан нь өмнө та зарим нэг нарийн ялгааг нь шийдэж, хоолны дэглэм зургаан дэлбээ байдаг талаар илүү ихийг мэдэх хэрэгтэй. Олон dieters тухай сэтгэгдэл та ихэвчлэн жижиг хэсгийг идэж, харин ёстой гэж үзэж байна. Хоол хүнс, анхааралтай зажлах хэрэгтэй шаардлагатай биш юм ууна. Хоол хоорондын шингэн ид.

Diet "зургаан дэлбээтэй." Өдрийн цэс

эхний өдөр - загас

Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх загас 300-500 ямар ч илүү грамм хэрэглэж байна. Энэ нь хоол шаардлагын дагуу бэлтгэсэн байна. Өөрөөр хэлбэл, загасны шарсан мах биш, харин зөвхөн өслөө, шөл, жигнэх. халуун ногоо, ургамал нь зөвшөөрөв загасны шөл.

Хоёр дахь өдөр - ургамлын

Мэдээж түүхий эд нь 1-1.5 кг хэмжээ ямар ч ногоо идэж, чанасан, уурын. бие махбодид давс зогсонги байдалд зайлсхийхийн тулд давс, ургамал болон байгалийн хачир жижиг гадна Үлэмж шинэ ногооны шүүс байх болно.

Гурав дахь өдөр - тахианы

500 гр-аас хэтрэхгүй хэмжээний арьс ямар тахианы хөхний иддэг. Загас, түүнчлэн Хоол хийх. Ашигтай тахианы шөл юм.

Дөрөвдүгээрт (тарианы) өдөр

хуурай төлөвт 200 гр хэмжээний үр тарианы хоол хүнсэнд хэрэглэнэ. Тэд амтлагч, давс нь боломжийн хэмжээний хоол. ашиг нь бас хивэг, эрдэнэ шиш, талх, явах болно нахиалдаг, ус, slabosladky нэрэх.

Тавдугаар (ааруул) өдөр

Энэ нь төгс бие дэх ашигт малтмалын хангамжийг сэргээдэг, бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг (500 орчим грамм) ашиглах болно. Мэдээж хэрэг, ундны сүү.

Зургаа дахь өдөр - жимс

Аливаа жимс түүхий жимс идэж, талх нарийн боовны шинэхэн шүүс уух. Тэд амин дэм, эрдэс бодисын гол эх үүсвэр гэж үзэж байна. Тооцоолсон хувь хэмжээ - 1-1.5 кг.

Долоо дахь өдөр нь та нар боломжийн хэмжээний бүх өөх тос багатай хоол байж болно.

Бид та тэжээлээр тэжээх зургаан дэлбээ туслах болно гэдэгт найдаж байна - үнэлгээнүүд нь урьд өмнө байгаагүй үр ашгийг хэлдэг.