Diet Гейша: дүн шинжилгээ, түүний үр дүн. хоолны дэглэм Гейша хэрхэн ашиглах вэ?

Ялангуяа эмэгтэйчүүдийн биеийн гадаад төрх, сэтгэл хангалуун дэлхийн хүн бүр. Тэгээд тоо хангалтгүй илүүдэл жинтэй бол, төрөл бүрийн аргуудыг ашиглан эрчимтэй дасгал авахуулаад болон өлсгөлөн дуусах илүүдэл жинтэй тэмцэх нь. илүү их, илүү түгээмэл өнөөдөр Гейша нь хоолны дэглэм юм. Та яаж энэ техникийг ашиглан жингээ хасах вэ? Ямар бүтээгдэхүүн цэсэнд орсон байна вэ? Ямар дүрэм мөрдөх ёстой вэ? Эдгээр асуудлууд нь олон сонирхолтой байдаг.

Хэзээ Гейша нь хоолны дэглэм байдаг юм бэ?

Зарим нь түүхэн эх сурвалжууд ийм хоолны дэглэм үнэхээр нэлээд нь ихэвчлэн зарим нэг дорнын эмэгтэйчүүд хэрэглэж байгааг харуулж байна. Эцсийн эцэст, Японы Гейша (фото зүүн талд харж болно) үргэлж төгс хэлбэр, биеийн нүд хүн зөөлөн муруй тааламжтай байх ёстой.

Гэсэн хэдий ч илүү залуужуулах ашиглаж Гейша хоолны дэглэм нь илүүдэл жинтэй тэмцэх. Энэ нь хоол хүнсний хэмжээг хязгаарлах нь богино биеийг цэвэрлэхийн тулд хувь нэмэр оруулсан гэж үздэг байна. Энэ нь таны биеийн хөнгөхөн өгөх эв нэгдэлтэй, өөртөө итгэх итгэлийг олж хүртэл хацар тусалдаг.

Дашрамд нь Гейша нь хоолны дэглэм нь мэдээж залуужуулах гэж нэрлэгддэг бусад журмын дагуу нэг хэсэг нь байсан юм. Тухайлбал, мацаг ийм үед эмэгтэй бясалгал хийж, дунд зэргийн бие махбодын үйл ажиллагаа. Залуужих мөн хэд хэдэн амарч массаж, төрөл бүрийн гоо сайхны эмчилгээ болон цэвэрлэгээний угаал багтсан байна. Тэгэхээр та цаг байгаа бол, энэ нь япон залуужуулах үндсэн дүрмийг баримтлах шаардлагатай юм - энэ нь биеийн байдалд, бас эрүүл мэндэд нь зөвхөн нөлөөлнө.

хоолны дэглэм зөв бэлтгэх - амжилтын гол түлхүүр нь

Нэн даруй таван өдрийн хоолны дэглэм Гейша организм нь бодит стресс байх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Тэгээд аль болох хүндрэлээс сэргийлж, өлсгөлөнд мэдрэмжийг бууруулах зорилгоор, энэ нь түүний хувьд зөв бэлтгэх шаардлагатай байна.

нэг долоо хоног Наад зах нь, хоол хүнс, илчлэг хэмжээг бууруулахын тулд оролдох - Зөв хооллолт салад, шинэхэн жимс болон бусад эрүүл хоол оруулаарай. дасан зохицох биеийн тусалдаг хэрэглэсэн хоол хүнсний хэмжээг багасгах нь хоолны дэглэм хоолны дэглэм өөрчлөх гэх мэт хүнд хэцүү, хүнд хэцүү байх болно.

Дашрамд хэлэхэд, ижил зарчим дээр хоолны дэглэм шаардлага гарч - энэ нь тийм биш нь өндөр илчлэг хоол хүнс-нд дуусгах дээрэмчдийн дээр дараа нэн даруй шаардлагатай бол алдагдсан кг буцаж болно, учир нь юм.

цэс, үндсэн дүрэм: 5 хоногийн турш Гейша хоолны дэглэм

Нэн даруй энэ давуу тал нь хэд хэдэн ч энэ жингийн алдагдал нь сонголт нь маш төвөгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Тиймээс гол бүтээгдэхүүн юу вэ хоолны дэглэм Гейша ордог уу? Зэрлэг цагаан будаа - Дараагийн хэдэн өдрийн турш таны гол хоол хүнс. цэс шиг ямар нэг юм шиг харагдах болно:

• Энэ тохиолдолд Өглөөний цай сүү, ногоон цай бүрдэнэ - Хэрэв та сүү адил хэмжээний цай 250 мл-ийн хольж хэрэгтэй.
• Үдийн хоолны нь чанасан бор будаа нэг хэсгийг идэж, дулаан (мэдээж дулаан!) нэг аяга сүү уух зөвшөөрсөн.
• Оройн хоол, бор будаа, сүү (: 1 1-ийн харьцаагаар шингэлж) цай аяга бүрдэнэ.

Өлсгөлөн чанд хоолны дэглэм бусад нь шиг их биш өвтгөж - цэс, мэдээж, маш энгийн, гэхдээ ихэнх хүмүүс учир, бор будаа, бараг бүтэн өдөр цатгалдах байдаг юм гэж хэлж байна.

цаг хугацаанд нь бусад бүтээгдэхүүн, цахилгаан хангамж хэлхээний хадгалах хатуу хориглоно. Дашрамд хэлэхэд, цагаан будаа, элсэн чихэр нэмж хориглоно давс, цай байж болохгүй. их цэвэр цэвэр ус ууж - Та усны горимыг дагах хэрэгтэй. Шүүс, сод, кофе хориглоно.

A хоолны дэглэм 5 хоногийн дотор ямар ч илүү байж болно, гэхдээ энэ нь 7-10 хоногийн дараа давтаж болно. Зарим мэргэжилтнүүд үед анхны "гэж нэрлэдэг" биеийн илүүдэл шингэн болон хорт цэвэрлэсэн байна гэж, харин хоолны дэглэм давтлага их өөх шатаах хувь нэмэр оруулдаг байна.

гэсэн хэдий ч , бор будаа , сүү тэнд амин дэм, эрдэс ийм эрс хоол хязгаарлалт дутагдал үед организмд маш ашигтай байдаг, тиймээс энэ нь нэмэлт амин дэм авч энэ үед хамгийн сайн арга юм.

нь Гейша нь хоолны дэглэм заалт

Мэдээж хэрэг, хатуу чанд моно-хооллолт - бие нь хүнд цохилт. яагаад ийм цахилгаан хангамж хэлхээний идэвхтэй хүн болгонд биш юм байгаа юм. хүнд хоол хүнс (бүр таван хоног) хязгаарласан сөрөг хүүхдийн хөгжил, өсөлт, эрүүл мэндэд нөлөөлж болох - зүгээр л ийм компани нь та жирэмсэн болон хөхүүл юм бол өгөх явдал юм.

Үүнээс гадна, Японы Гейша нь хоолны дэглэм ходоодны үрэвсэл (ходоод салст бүрхүүлийн үрэвсэл), ходоодны шархлаа болон гэдэсний гэдэсний шаналж хүмүүсийн эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та ямар нэг архаг хууч өвчин байгаа бол та мэдээж эмчид ёстой эхлэхээс өмнө (ялангуяа хоол боловсруулах эрхтний өвчин, бодисын солилцооны эмгэг өртсөн).

Diet Гейша: дүн шинжилгээ хийх, үр дүн

Энэ арга нь үр дүнтэй байж болох вэ? Ямар бэрхшээл жингийн алдагдлыг явдал? Эдгээр асуултууд хамгийн их асууж байна. үр дүн нь маш гайхалтай байдаг - нэн даруй энэ нь үнэхээр хоолны дэглэм Гейша шиг маш олон хүн байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм.

Сэтгэгдэл нь зөвхөн таван өдрийн дотор, та дөрвөн долоон кг хооронд алдах болно гэдгийг харуулж байна. үр дүнг засах тулд, дараагийн хоёр долоо хоногийн турш аажмаар шинэ бүтээгдэхүүн хоолны дэглэм болгон танилцуулж, тэдний калори үзэх хэрэгтэй. Илүүдэл жин нь 16 кг - 10 хоногийн дараа хоолны дэглэм давтан зүрхлэх хүмүүс нь эмэгтэйчүүд, хоёр дахь арга нь тэд илүү 7 салахыг боломжтой байсан гэдгийг онцлон тэмдэглэжээ. нэн даруй энэ бүх илүүдэл кг хэмжээнээс шалтгаална гэж тэмдэглэх нь зүйтэй боловч - илүү том юм, хурдан жин буурна.

Нөгөө талаас, хүн бүр өгөгдсөн гэрэл хоолны дэглэм Гейша. Сэтгэгдэл нь энэ тогтолцоо маш ихэвчлэн ядаргаа болон ядрах явдал харуулж байна. Зарим хүмүүс нь мөн гурав дахь өдөр нь эцэс гэхэд өлсгөлөн хүчтэй мэдрэмж байдаг гэдгийг хэлж байна. хоолны дэглэм үед та хэвлийн өвдөлт (ялангуяа тахалд нэрвэгдсэн байгаа бол аюулхайн бүс) буюу мигрень, энэ нь гэмтэл учруулж болох тул, түүний биелүүлэх зогсоох шаардлагатай байна.

Бодит Гейша хувьд хоолны дэглэм нь: хөнгөн хувилбар

хоолны дэглэм-д тав хоногийн ноцтой хязгаарлах та нарын хувьд тохиромжтой биш юм бол, та Японы гоо сайхныг хоолны дэглэм хоёр дахь хувилбарыг оролдож болно. Ийм хоолны дэглэм хугацаа - сар, гэвч энэ тохиолдолд хоолны дэглэм илүү харилцан адилгүй байна.

Тиймээс өдөр бүр заавал хоол даршилсан өргөст хэмх, сармис нь цагаан будааны юм. Та ийм, чанасан уурын болон шарж хүнсний ногоо, далайн хоол, чанасан загас нь бага хэмжээний бусад хоол идэж болно.

Ямар ч тохиолдолд, наад зах нь хоёр удаа өдөр, таны цэс байж байх ёстой чанасан будаа, та жижиглэсэн ногоо даршилж нэмж болдог юм. Гэхдээ та цагаан будаа идэж байх үед, өргөст хэмх нь аль зүсмэлүүд хацар цуглуулж, сүүлийнхийг залгих байна. Энэ нь боловсруулалт болон бодисын солилцоог хэвийн болгох ингэснээр хоол боловсруулах фермент шүүрлийг нэмэгдүүлэх туслах болно. Та бүх цагаан будаа идсэн дараа та сармис сармисны хумс зажлах болно, өргөст хэмх SIP, дараа нь.

Та тос багатай сүү, цэвэр ариун бус карбонатлаг усаар элсэн чихэр ямар ч ногоон цай ууж болно. Давс, элсэн чихэр, газрын тос, мах, өөх тос, талх, гурил, чихэр - хориглоно хоол хүнс.

Ямар бүтээгдэхүүн хамгийн сайн хоолны дэглэм тохиромжтой байна вэ?

олон арга замаар, хоолны дэглэм амжилт та чанартай бүтээгдэхүүн хэрхэн ашиглах хамаарна. Ер нь хүнсний гол нэрийн зүгээр л бор будаа, байх ёстой. Энэ бүтээгдэхүүн нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг эслэг их хэмжээний агуулдаг. Энэ нь бас хөвөн, adsorbing болон ялгардаг хорт болон бусад хортой бодисын үүрэг гүйцэтгэдэг. Дашрамд бор будаа, зэрэг амин хүчил, В витамин, түүнчлэн каротин, витамин Е зэрэг ашигтай бүрэлдэхүүн баялаг юм

(- 2.5% өөх 1.5) Сүү бөхийх сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Дашрамд хэлэхэд, энэ хоолны дэглэм нь өөх тос багатай цагаан идээ хоол тохиромжтой биш, энэ нь илчлэг болон маш бага учраас юм.

бор будаа байхгүй бол оронд нь далайн эсвэл урт тариа хэрэглэж болно.

сар бүр хоолны дэглэм үр дүн

Энэ нь хоол хүнсний хэрэглээг ийм огцом хязгаарлах хэд хэдэн шаардлага байхгүй, бас түүний үр дүн нь ч маш сайн байна. дундаж сард та 7-16 кг, тийм ч муу биш юм алдах болно. Бүх дараа, сарын хоолны дэглэм ийм Тамирчдын, хүчтэй зэрэг гаж нөлөө татах биш юм өлсгөлөн утгаар нь тогтмол ядрах, толгой эргэх.

хангамж Гейша үндсэн зарчим

Энэ нь алдсан жин дор хаяж тал хувь нь аль эрт ирэх хэдэн сарын байдлаар эргэж ирдэг нь нууц юм. Тэгээд байнга үр аврахын тулд, энэ нь Гейша зарим дүрэм журмыг ажиглах шаардлагатай:

• Үргэлж жижиг хэсгийг идэх хэрэгтэй.
• хүнсэнд тийм ч их шим тэжээл - нь хоёр зуухны тусламжтайгаар Күүк.
• Энэ нь бүрэн бэлэн болох хүртэл Японы Гейша хүртэл хоол оролдож байгаагүй.
• хоол хүнс, дизайн хангамж урлагийн хэлбэр нь ямар гэж үзэж байна - гэж юу вэ чухал юм амт, хоол хүнсний найрлага нь зөвхөн зогсохгүй түүний дүр төрх юм.
• загас, далайн хоол, хүнсний ногоо, далайн байцаа, цагаан будаа, ногоон цай хоолны дэглэм-д оруулах хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүн, шим тэжээл бүхий биеийг дүүргэж эдийн жингийн алдагдал болон залуужуулах дэмжих.

Зарим нь ашигтай зөвлөгөө

Тэр даруй нэг байдлаар эсвэл өөр ямар нэг моно-хооллолт эрүүл мэндэд аюул учруулж байна гэж тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Тиймээс тэдэнд амралтын газар ч бас ихэвчлэн хориглоно. Гейша хоолны дэглэм хандлага, та яаралтай хэдэн кг алдах хэрэгтэй бол. цаг хугацаа үлдсэн хоол тэжээл, бие махбодийн үйл ажиллагаанд зарцуулах ёстой.

Энэ нь бас байхад гэж ойлгох хэрэгтэй чанд хоолны дэглэм , эрчимтэй дасгал хориглоно биеийн аль хэдийн ноцтой шавхагдаж байгаа билээ. Гэхдээ хоолны дэглэм цомгоо гаргасны дараагаар биеийн тамирын урт хийж байх ёстой. бие махбодын үйл ажиллагааны дараа - хэдэн аргын нэг арьсан доорх өөх арилгах, булчинг бэхжүүлэх. Дашрамд хэлэхэд, булчингийн масс өөх хавьгүй хүнд, тиймээс та дасгалын тусламжтайгаар жингээ хасах бол энэ нь тийм биш жин алдсан хэмжээний үр дүнг ажиглах нь хамгийн сайн арга юм.