Arugula: эрүүл мэндийн ашиг тус.

Arugula - байцаа гэр бүлийн ургамал. Гэсэн хэдий ч ийм Индус, gusenichnik, eruka болон пуужин зэрэг нэрээр нэрлэдэг. Энэ алдартай, амттай ургамал эргэлзээгүй давуу тал нь баян найрлага болж байгаа юм.

arugula шим тэжээл, амин дэм нь үнэхээр гайхалтай хэмжээг өгдөг. Ялангуяа, зэс, төмөр, селен, манган, цайр болон энэ элементүүдийг. магни, фосфор, кали, кальци, натрийн: Мөн энэ нь макро эдийн засгийн байна. Arugula, тэтгэмж маргах юм, ийм В1-В4, В5 болон B6, болон В9, аскорбины хүчил, витамин А, phylloquinone болон tocopherol зэрэг амин дэм агуулдаг. иод, дотоодын газар нутгийн оршин суугчид нь зөвхөн шаардлагатай баялаг ургамлын Залуу найлзуурыг болон флавоноид туслах цусны судас бэхжүүлэх. Arugula тромбофлебит, венийн дутагдал болон цусны даралт ихсэх халдлагын зовон шаналж байгаа хүмүүст маш их ач холбогдолтой юм.

үйлдвэрт витамин макро болон элементүүдийг өндөр агууламж эрчим хүч өгдөг. Arugula ашиглах нь хурдан, хүний биеийн өнгө аяс хүргэж болно, үр ашгийг нэмэгдүүлэх хорт хавдрын хавдар хөгжлийг урьдчилан сэргийлэх, ус давс тэнцвэрийг хэвийн байна. Эдгээр эерэг чанар нь бүх, ялангуяа тэр таатай нь эрчим хүчний үнэ цэнэ нь үйлдвэрт нь маш бага байдаг, яагаад пуужин, ашиг тус нэмэлт зар сурталчилгаа хэрэгтэй биш, төрөл бүрийн хоол фенүүд дунд маш их алдартай байдаг Энэ бол зөвхөн 25 100 грамм тутамд ккал байдаг.

Arugula тогтмол хэрэглэх, бодисын солилцоог дэмжиж мэдрэлийн тогтолцоог бэхжүүлэх болон задаргаа, гадна, энэ нь чихрийн шижин нь зайлшгүй юм сайжруулдаг. Rukkola сэтгэл гутрал, стресс-д ашигтай, багасгасан гемоглобин дор, бас илүүдэл холестерин гаралт. ашигтай ургамал ногоон - Жирэмсэн болон хөхүүл үед амин дэм, эмэгтэйчүүдийн хувьд ашигт малтмалын нь агуулах.

Arugula, ашиглах үнэлж баршгүй чухал юм, гэх нь шээс хөөх эм болон ариутгагч арга хэмжээ байдаг нь тулай болон urogenital системийн үрэвслийн үйл явц, бөөрний үед биеийн байдлыг дэмжлэг үзүүлдэг. Бета каротин эрүүл үс өгдөг, хумс, арьс нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Arugula газрын тосны үс алдагдлаас сэргийлдэг болон үсний уутанцар бэхжүүлдэг.

Энэ нь ашигтай ургамал нь хэдэн нэмэлт кг хаях хүсэлтэй хүмүүст ялангуяа тохиромжтой юм. Дэлхий даяар Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн үе үе ямар нь зөвхөн arugula цэс нь мацаг барих өдөр зохион байгуулах санал болгож байна. ургамал дотор агуулагдаж байгаа амин дэм, биеийн энерги шаардагдах хэмжээг хангах, илчлэг хамгийн бага тоо дүнтэй илүүдэл жин салахыг болно.

Өөр нэг онцлог нь пуужин, энэ нь бүх хүн төрөлхтөнд хувьд чухал хоол хүнс болгож ашиглах, хүчтэй antiulcer өмч байдаг юм. Энэ нь үр дүнтэй ходоодны шархыг хананд шархлаа үүсэх, тэр ч байтугай эмнэлгийн хоолны дэглэм нь жижиг хазайлтын нь одоо байгаа шархлаа хэмжээг бууруулдаг сэргийлдэг.

Энэ нь урт удаан arugula ашигтай шинж биед эерэг нөлөө хязгаарлагдмал байна гэж мэдэгдэж байсан юм. Энэ ургамал нь хүчтэй хүсэл тачаал өдөөгч юм, тиймээс энэ нь урт өргөн хүмүүсийн бэлэг эрхтний чангаралын үйл зөрчиж ашиглаж байна. Италийн алдарт тогооч ч нууц тусгай жор, дараа нь хүсэл түлш хэрэглэдэг зохион бүтээжээ. 1: 10 харьцаагаар arugula, зөгийн бал, хар чинжүү агуулагдаж нууц хоол нэг хэсэг болох 1.

Энэ нь бас пуужин, үүнээс ашигтай шинж илэрхий байдаг, хувь хүний үл тэвчих өмнө заалттай энэ чонон хөрвөс авахуулаад болон Ангиоэдемийн нь дуусч, харшлын өвчин нь янз бүрийн шалтгаан болдог гэж байгаа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн urolithiasis өвчний өмнө ногоон arugula буруугаар байна.