Өөхний шөл нь хамгийн хүнд хоолны дэглэмээс хамгийн сайн сонголт юм

Илүүдэл жин нь дэлхийн хүн амын дөрөв дэх хэсэгт тулгамдаж буй асуудал юм. Бүрэн төгс байдал нь амьдралын чанарыг мэдэгдэхүйц хэмжээнд биш, харин илүү сайнаар нөлөөлдөг ... Цэвэр гоо зүйн бус ашиглалтаас гадна хэт их жин нь: цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин болон эрүүл амьдралын хэв маягийг дагахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой .

Хүнд хэцүү, таргалалттай хүмүүс, эдгээр уруу таталтууд дээр байнгын хязгаарлалтуудаас залхдаг. Нэгдүгээрт, тэд хамгийн хатуу хооллолт , эсвэл бүр өлсөж үхдэг, дараа нь задарч, богино хугацаанд иймэрхүү ажилгүй болсон ажлын жинг бууруулсан байдаг. Хооллолтын ийм ялгаатай байдлаас зайлсхийх үүднээс сэтгэлийн хувьд та жингээ алдах сайхан арга олох хэрэгтэй. Ялангуяа энэ нь олддог тул олон хүн үүнийг хэрэглэдэг. Энэ нь үнэхээр ид шидийн хэрэгсэл юм - өөхний шөл, эсвэл хоолны дэглэмийн шим тэжээл гэж нэрлэгддэг хоол тэжээл байдаг. Үүнээс гадна, Миннесотын Мит Клиникийн эмч нар, мэс засал хийлгэхээс өмнө илүү фунттай өвчтөнүүд энэ хоолыг баримтлахыг зөвлөж байна. Энэхүү хоол тэжээлийн систем нь гайхамшигтай, хор хөнөөлгүй бөгөөд түүний тусламжтайгаар жингээ алдахаас бусад тохиолдолд сайн сайхан байдал сайжирч, организм цэвэрлэгдэж, гэрэл гэгээтэй байдаг.

Тарган хүмүүст гайхалтай шөл

Орц:

• Том сонгино - 6 ширхэг;
• Celery - нэг сагс;
• Байцааны (дунд хэмжээ) - 1 толгой;
• Ногоон чинжүү - 1-2 ширхэг.
• Улаан лооль (шинэхэн эсвэл лаазалсан) - цөөн хэсэг (амттай);
• Шөл шоо (үхрийн мах, сонгино) - 1 вакуум. (Нэмэлт).

Тарган хүмүүст зориулсан шөл. Бэлтгэл ажил

1. Хүнсний ногоо нь жижиг (эсвэл том) хэсгүүд дээр нь жижигхэн (эсвэл том) хэсгүүдээс нь жижиглэн хэрчиж кофен тавган дээр тавьж, хольцыг бүрэн дүүргэсэн усаар асгав.
2. Галыг 10 минутын турш халааж, дараа нь гал бууруулж, хүнсний ногоо зөөлөн болтол чанаж болгоно.
3. Ямар ч халуун ногоо (халуун сумс гэх мэт) нэмэхийг хориглоно, та чинжүү, давс, сармис, карри зэргийг нэмнэ.
4. Тарган хүмүүст зориулсан шөлийг хэрэглэдэг олон хүн селөдерейн үндэсийг нэмж өгөхийг зөвлөж байна . Энэ нь удаан задардаг тул өлсгөлөнгийн мэдрэмж гэж байдаггүй.

Өөх тосыг түлэх шөл дээр суурилсан долоон өдрийн хоолны дэглэм нь 4-8 кг жинтэй, идэвхтэй байгаагаасаа салах ёс гүйцэтгэдэг. Тэгэхээр, та шөл идэхгүйгээр шөл идэж болно, үүнээс илүү идэж, жингээ хасах болно. Гэсэн хэдий ч, долоо хоногийн турш зориулан хөтөлбөрт нарийн нягт хяналт тавих шаардлагатай байна.

Diet програм

Эхний өдөр:

Өдөрт доод тал нь гурван удаа тарган шатаах шөл идэх хэрэгтэй. Та өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр олонтоо тохиолддог. Зарим зөвлөмжийн дагуу шөлийг өглөө, оройд идэж, өдрийн турш гадил жимс идэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна ундны дэглэмийг дагаж мөрдөж , хангалттай хэмжээний ус, жимсний шүүс, кофе, цайгүй элсэн чихэр хэрэглэдэг.

Хоёр дахь өдөр:

Шөлийг 2 удаа, гурван удаа, өдөрт, олон төрлийн хүнсний ногоо (чанасан, уурласан, түүхий), шөлний шөл дээр зөвхөн тос, өөх тосгүй болгосон. Энэ өдөр үдийн цайны үеэр шатаасан төмс идэхийг зөвшөөрч, бага хэмжээний чидун тос нэмнэ. Жимс нь зөвшөөрөгдөөгүй. Архины хэрэглээ нь адил байна.

Гурав дахь өдөр:

Шөл + хүнсний ногоо + жимс (баншнаас бусад). Энэ өдөр (төмс ч гэсэн) юу ч болохгүй. Согтууруулах ундааны горим өмнөх өдрүүдийнхтэй адил хэв маягаар явагддаг.

Дөрөв дэх өдөр:

Хэрэв хоолны дэглэм зөрчөөгүй бол өнөө үед турах нь хоёроос гурван кг байх ёстой. Чи шөл идэх боломжтой, гурван банана, хоёр шилтэй сүү өгдөг (өөхгүй). Банана, сүү гэх мэт өндөр илчлэгтэй хоол хүнс нь кальци, уураг, нүүрс ус бүхий биед агуулагдах болно. Ингэснээр хоолны дэглэмийг амтлах, хоол идэхээс татгалздаг. Та хангалттай ус уух хэрэгтэй. Энэ өдөр өдөржин өнгөрөх сэтгэлийн хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог.

Тав дахь өдөр:

Та мах (280 грамм - тахиа, үхрийн мах) идэж болно, үүнийг загасаар сольж болно, цагаан хоолтон шар буурцаг иддэг. Улаан лоолийг 4 эсвэл 5 ширхэг (лаазалсан байгалийн улаан лоолийн лааз) идэж болно. Өдөрт ядаж нэг удаа тарган хүмүүст зориулсан шөл идэх хэрэгтэй. Хүний биед хүчлийг зайлуулахын тулд илүү их уух нь зүйтэй.

Зургадугаар өдөр:

Мөн дахин мах нь тахиа, үхрийн мах юм. Та загасыг ямар ч хэмжээгээр хүнсний ногоогоор орлуулж болно. Төмс хэрэглэж болохгүй! Өдөрт доод тал нь нэг удаа шөл ид.

Долоо дахь өдөр:

Хоолны сүүлчийн өдөр хүнсний ногоотэй бор будаа л иддэг. Мөн та олон ногоо идэх хэрэгтэй. Шөл - өдөрт ядаж нэг удаа. Зөвхөн ус, жимсний шүүс (чихэрлэг биш)

Тайлбар:

• Согтууруулах ундааны хэрэглээг хасах нь хоолны дэглэмийн хувьд заавал байх ёстой.
• Хориглосон: талх, жигнэмэг, шарсан хоол хүнс.
• Хүнсний ногоог идэх ёстой өдрүүдэд манжин болон лууванаас бусад үр тарианы ургацыг ашиглахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
• Эрчим хүчний алдаа гарвал эхний өдрөөс эхэлнэ. Диэтийг завсарлагатай эсвэл хэвийн жинтэй болтол давтаж болно.

Хоолны дараа дасгал хийсний дараа олсон үр дүн үнэхээр гайхалтай. Дэлхий олон өнгөтөөр нээгдэж байгаа бөгөөд урьд өмнө нь боломжгүй байсан, цогцолборууд гарч ирдэг. Хязгааргүй бүтэн амьдрал эхэлдэг. Та шинэчилсэн үзэсгэлэнтэй биеийг хайрлах болно. Толин тусгалаа олох нь маш сайхан.