Эрүүл өнгө: Энэ хэрхэн хүрэх вэ?

Үзэсгэлэнт хилэн арьс, эрүүл, өнгө, гялалзсан нүдтэй - Бүх ямар ч эмэгтэйн хүсч байгаа жагсаалтын. Гэхдээ энд нэг хүсэл нь үргэлж хангалттай биш юм. Эцсийн эцэст, хүн тодорхой эргэн тойрны бүх Бидний харуулж муу зуршил, гэх мэт нойр муутай, ядуу хоолны дэглэм, халамж дутмаг, түүний дотор Мөн бүх дагуулсаар нуугдаж үед нь залуучууд бол нас, эмэгтэйчүүд улам гадаад төрх нь аз жаргалгүй байдаг.

Эрүүл өнгө хөрөнгө оруулалт, хүчин чармайлт шаардлагатай. Энд зарим нэг энгийн зөвлөгөө арьсны өнгө, нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусална байдаг нь хүний эрүүл төрхийг өгч байна.

• өдөрт ус дор хаяж 2 литр ундны зуршилтай боловсруулж эхэлнэ. Зөвхөн энэ ус цэвэр, төрийн бус карбонатлаг байх ёстой. Цай, кофе, шүүс болон бусад ундаа биеийн усыг орлож чадахгүй. Та хэцүү байгаа бол, дараа нь өглөө, шингэн хоёр литрийн carafe асгаж - одоо та өдөр бүх агуулгыг уух ёстой гэдгийг мэдэх болно.
• зохистой хоол тэжээл рүү очих. муу, шарсан хоол хүнс, түргэн хоол, халуун ногоотой хоол, лаазалсан, утсан дээр өг. олон шинэхэн жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо иддэг. Таны хоолны дэглэм нь зөвхөн буцалгаж, эсвэл уурын хоол байна гэж бодъё. хүний хувьд тийм ч хоолны дэглэм чамд нь зөвхөн өгнө сайхан арьс, бас эрүүл мэндэд маш сайн төр.
• Муу зуршил хүртэл өг. Тамхи татах нь арьсны бүдэг flabby болгодог, мөн архи, согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх нь мөрийг орхидог - хавдар, хаванг хоёр талд нь хэвлэх.
• Эрүүл өнгө танд дууны унтаж өгөх болно. Бүх дараа, эхний ээлжинд унтах, эсвэл нойр байнга дутагдаж нүдний дор муухай уут буюу хар хүрээ нь нүүрэн дээр үлдсэн.
• Таны арьсны кальци хэрэгтэй. Мэдээж та эмийн бэлэн хийсэн эм худалдан авах боломжтой. Гэхдээ энэ нь тааламжтайгаар бизнес хослуулах боломжтой юм. Таны хооллолт загас, сүү, зуслангийн байшин бяслаг, энэ ашигт малтмалын асар их хэмжээгээр агуулдаг нь оруул. Ихэнх нь кальцийн самар, хатаасан жимс юм.
• биед давс, халуун ногоо хэмжээг хязгаарлах. давстай хоол, халуун ногоотой хоол, лаазалсан бараа хаяна. үнэн гэж давс, хавдарын үр дүнд нүүрэн дээр, бас бие турш зөвхөн биш, биед хуримтлагдах шингэний хэмжээг нэмэгдүүлж байна.
• их гадаа тухай мартаж болохгүй. наад зах нь хагас цаг өдөр Walk. Харин амралтын өдрүүдэд мод, эсвэл уул, агаар, ялангуяа цэвэр байх нь явган зохион байгуулдаг. Гэхдээ хэтэрхий хол, арьс хэт ягаан туяаны цацрагийн хортой нөлөөнд байнга эхлүүлж байх үед, ялангуяа зуны цагт явж болохгүй. Нартай сарын-нд та гадуур явах өмнө өөрийн нүүр зөөлөн нарнаас хамгаалах тосыг.
• Тогтмол дасгал нь танд эрүүл барилгажилтыг өгөх болно. Үнэн хэрэгтээ, сургалтын үеэр нэлээд цусны эргэлтийг нь таны арьсыг илүү хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг авч болно гэсэн үг сайжруулдаг.
• арьсны барилгажилтыг сайжруулах амин дэм авч үзээрэй. Түүнийг ямар бодис хэрэгтэй вэ? Витамин А, мэдрэмж, өгдөг нь эхлэхийн тулд аскорбины хүчил, нэг Залуужуулах нөлөө үзүүлдэг, мөн аалз судлууд нь маш сайн урьдчилан сэргийлэх тоглолтоо гэж үзэж байна. Харин витамин Е нарны хортой нөлөөнөөс арьсыг хамгаална. Та асуудал арьсыг байгаа бол витамин цогц витамин С, хурдан хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүн устгана багтаасан байх ёстой. В амин дэм нь нарийн, арьс үрэвсэх хандлагатай их хуурай байдаг.
• зөв, тогтмол мэндийн тухай мартаж болохгүй. нүүрний арьс арчилгааны ч хэтэрхий эрт ч хэтэрхий оройтсон байх авч, санаж байна. Хамгийн гол нь - энэ нь асран халамжилж байгаа арга замыг тодорхойлох нь зөв юм. Эхлээд ямар арьсны төрлийг олж, дараа эмульс, тосыг, tonics, асуудлын даван туулах чадвартай баг обудтай гэж оролддог.

нас анхаарал хандуулаарай - 40-д ашиглаж болох, энэ нь хатуу залуу охид хориглоно. унтахын өмнө гоо засал унтраах угаах мартаж болохгүй.

Тэгээд хамгийн гол нь та тэнгэрлэг харагдах болно гэдгийг энэ нь бага зэрэг илүү хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай юм зүгээр л энэ нь санаж байна.