Цэс, боломжууд, ажиллагаа болон сэтгэгдэл: Kefir ба зуслангийн байшин бяслаг нь Мацаг барих өдөр

Мацаг барьж хоногийн эрүүл мэнд, гоолиг зураг барих нь ашигтай гэж үзэж байна. түүний үндсэн дээр энэ нь 12 эсвэл 24 цагийн турш санал болгосон дагаж мөрдөх мини хоолны дэглэм юм. Та тэдний эрүүл мэндийн зэрэг хоол хүнсний хязгаарлалтад хор хохирол учруулах байх үүднээс мэдэх хэрэгтэй юу вэ? Бид хэрхэн зөв хийх олохын тулд хичээх болно Kefir нь мацаг барих өдөр болон зуслангийн байшин бяслаг.

Kefir мацаг барих вэ ашигтай өдөр вэ?

Бус, бүх ард түмэн урт хугацааны хооллолт даах чадвартай байна. нэг өдрийн дотор тодорхой эрчим хүчний хэлхээнд баримталж долоо хоногт өөрсдийгөө хянах хамаагүй хялбар байдаг. амрах, хоол боловсруулах систем ба "дахин ачаалах" нь туслахын тулд өдөр мацаг барьж. Өдөр хоолны дэглэм долоо хоногт нэг удаа илүү ямар ч илүү санал болгож байна. тараг, зуслангийн байшин бяслаг дээр Мацаг барих өдөр ихэвчлэн шуурхай турах нөлөө нь магтаж байна. Үнэн хэрэгтээ, зөв өдөр тутмын цэс дагуу, та жин дээр 2 кг алдах болно. зүйл Kefir өдөр буулгах үед биеийн бүрэн цэвэрлэгээний байдаг юм. Энэ нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах системд эерэг нөлөө үзүүлдэг байна. Kefir витамин А, Б, С, мөн кальци баялаг байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний хэрэглээ арьс, үс, хумс нь эерэг нөлөө үзүүлдэг байна. Ашигтай тараг, хавдар тэмцэх арга зам байна.

Заалт Kefir, зуслангийн байшин бяслаг хоолны дэглэм

Ямар ч эрчим хүчний систем нь хязгаар, заалт байна. Monodiets Kefir гурваас дээш хоног үргэлжлэх байх ёстой. оновчтой тогтмол хэрэглэх нь мацаг барих өдөр хувилбарын. тараг аргаар цэвэр бие ийм шарх, гастрит, бөөрний өвчин зэрэг өвчний тохиромжтой биш юм. Kefir болон зуслангийн байшин бяслаг нь ийнхүү мацаг барих өдөр чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хийж болно. Энэ өвчин ийм мини хоолны дэглэм нь заалт биш юм. Ямар ч мацаг барих өдөр дархлааны систем суларч нь зөвлөж, сэтгэл санааны болон / эсвэл биеийн үйл ажиллагаа сайжруулах биш юм. Kefir хоолны дэглэм бvртгэлээс хасах уух нь хувь хүний үл тэвчих байх ёстой. исгэлэн сүү өдрүүдэд та байнга өлсгөлөн, таагүй учирч байгаа бол, энэ нь бас өөр эрчим хүчний систем оролдох ач холбогдолтой.

бүтээгдэхүүн сонгон шалгаруулах журам: турах болон хоргүйжүүлэх нь Kefir

Kefir, зуслангийн байшин бяслаг хоолны дэглэм нь мэдээж хоол хүнс бүх дурлагчдын гомдол гаргаж болно. Энэ мацаг барих өдрийг үед та нар өлсгөлөнг мэдрэх болно. болгоомжтой байх биш, бүх сүү, сүүн хоол адил ашигтай байдаг! дэлгүүрт тараг, гэрийн бяслаг сонгох үед найрлага судалж эхэлдэг. Байгалийн сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь 5-с дээш хоногийн хугацаагаар хадгалж болохгүй. нэхэмжлэл тараг Slimming, өөх агуулга 2% -иас бага байна. Үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүний сүүн хүчлийн бактерийн исгэсэн байх ёстой. ижил зарчмаар сонгогдсон байх ёстой, ааруул хоол цэс рүү гэнэ. Байгалийн гаралтай, бага өөх, тос, хувь, ямар ч хиймэл нэмэлт.

Мацаг барилт өдөр үндсэн дүрэм

ямар нэг моно-хоол ундны дэглэмийг сахих нь чухал юм. хангалттай хэмжээгээр цэвэр ус ууна. Энэ нь шингэн алдагдлыг нөхөж, биеэ цэвэрлэх үйл явцыг эхлүүлэх туслах болно. давс, элсэн чихэр, өдөр тутмын тэжээлд нь бүрэн арилгах шаардлагатай. мацаг барих өдөр үеэр та кофе эсвэл цай 1-3 аяга ууж болно, харин чихэрлэг ундаа зөвлөж байна. Та хэр их Kefir ууж чадах вэ? Таны зорилго бол биеийг цэвэрлэхийн болон тараг, ямар ч 2-оос дээш литр хэрэглэдэг, илүүдэл жин салахыг бол. Kefir болон зуслангийн байшин бяслаг нь Мацаг барих өдөр мөн хоолны дэглэм эрчим хүчний үнэ цэнийг мониторинг шаарддаг. ижил эрх мэдлийн төлөө өдөр тутмын үнэ - ямар ч 700 гаруй калори. хамгийн их ашиг өдрийн өмнө өдөр хоол бэлтгэх, олж авах болно. өдөр таны өөх хэрэглээг бууруулах, хүнд хоол татгалзах буулгах өмнө. Мөн нэг өдрийн хоолны дараа аажим байх ёстой ердийн хоол идэж эхлэх нь.

Стандарт цэс сонголт

Kefir буулгах хамгийн энгийн сонголт, өдөр зуслангийн байшин бяслаг сонгосон бүтээгдэхүүний хязгааргүй хэрэглээ юм. биеийг цэвэрлэхийн нь зөвхөн, харин ч жингээ хасах, түүний илчлэг хоол хүнс өдөр тутмын хэмжээг тооцох - Таны зорилго бол. 5-6 хоол руу өдөр бүр хэмждэг хуваа. Kefir, эсвэл зуслангийн байшин бяслаг баруун талд мацаг барилт өдрийг хэрхэн явуулах уу? Та аль болох хурдан та олон мэдрэх шиг ширээн дээр сууж болно. Энэ нь удаан, бага багаар идэх нь зүйтэй. Таны гол зорилго бол - бүтээгдэхүүний хэмжсэн хэмжээ анхаарлаа хандуулж, зөвхөн зуслангийн байшин бяслаг, тараг бүх өдөр идэх. энэ нэг өдрийн хоолны дэглэм өөр серверүүд байдаг. Нэг тодорхой хэв маяг хүч үзнэ бусад энгийн хоол хүнс тэр ч байтугай хоол боломжийг олгодог.

цахилгаан схем

Бид танд тараг, зуслангийн байшин бяслаг нь өдөр мацаг барьсны төлөвлөгөөг санал болгож байна. Энэ биелэл дагуу хоолны хооронд өдөр тутмын цэс интервал 1.5-2.5 цаг байх ёстой. хөнгөн зууш эдгээр үед хориглоно. үндсэн хоол хооронд хангалттай ус ууж мартаж болохгүй. өдрийн турш идэх боломжтой бүтээгдэхүүний тоог тодорхойлно. Дараа нь 5 тэнцүү хэсэгт орж тараг хувааж, бяслаг - 4. үед Дараа нь та зөвхөн сонгосон бүтээгдэхүүн ээлжлэн байх ёстой. Бид тараг, 1 аяга эхлэх ёстой дараа нь цаг тухай 1.5-2.5 хувьд, дараа нь өдөр тутмын эзлэхүүнээс бяслаг ¼ идэж хүлээх хэрэгтэй. Хоолны хооронд цэвэр ус уух мартаж болохгүй.

Бид та дээж хоол төлөвлөгөөг санал болгож байна:

• 7:30 - тараг,
• 9:00 - зуслангийн байшин бяслаг,
• 10:30 - тараг;
• 12:00 - зуслангийн байшин бяслаг,
• 13:30 - тараг,
• 15:00 - зуслангийн байшин бяслаг,
• 16:30 - тараг,
• 18:00 - зуслангийн байшин бяслаг,
• 19:30 - Kefir.

Diet жор

Хүн бүр сүү, сүүн бүтээгдэхүүний амтыг дуртай. Та бяслаг, тараг идэх нь оюун ухааны бүхий л өдөр бэлэн биш байгаа бол бид танд хэд хэдэн энгийн жор санал болгож байна. хоол цэсэнд агуу нэмэлт хивэг байна. улаан буудай, овъёос, эсвэл хөх тариа нь таны амт нь сонгох хэрэгтэй. зуслангийн байшин бяслаг идэх бүр л махны захын нэг халбага нэмнэ. Үр дүнд нь, та ашигтай бүтээгдэхүүн, төгс биеийг цэвэрлэдэг авч, удаан нүүрс усны хомсдол нөхдөг. Та зуслангийн байшин бяслаг, тараг, мацаг өдөр зарцуулах шийдсэн бол цэс зөгийн бал өөр өөр байдаг. Энэ нь айраг сүү ундаа амтыг сайжруулахын тулд ашиглаж болно. тараг нэг аяга, зөгийн бал, нэг халбага нэмнэ. урсацын зуны хоногийн агуу нэмэлт шинэхэн жимс байх болно. Тэд нэмж, зуслангийн байшин бяслаг, тараг болно. амт зэрэг өвлийн хоногийн хоолны дэглэм нь таны дуртай, хатаасан жимс, жимсгэнэ ашиглаад үзээрэй. өдөр 50 грамм илүү нь байхгүй ч идэх боломжийг олгосон юм. Хатаасан жимс тэнцүү хэсэгт энэ тоог хувааж, тос бяслаг нь нэмнэ.

Үр дүн буулгах Kefir бяслаг хоногийн

Сүүний мацаг барих өдөр эрүүл мэндийн хувьд маш сайн, оновчтой жингээ хадгалах тусалдаг. Та нар өөрсдийгөө тэжээлийг энэ сонголтыг оролдох шийдсэн бол өмнө болон дараа нь жинтэй залхуу байж болохгүй. хувь хүний турах хамааран 1 2 кг-аас байж болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь жин бууруулах улмаас өөхөн эд, эсвэл шингэн гарах хуваах нь амжилт биш юм гэдгийг ойлгох нь чухал юм. нэг өдөр Kefir хоолны дэглэм нь зөвхөн биеийг цэвэрлэж тусалдаг. Kefir хоолны дэглэм Гэсэн хэдий ч энэ нь маш ашигтай урсах өдөр. Цэс сонголт өлсгөлөнгийн мэдрэмж тухай мартах боломжийг олгодог. Энэ тохиолдолд ийм мини хоолны дэглэм нилээд боловсруулалт сайжруулдаг. Шинжээчид хоногийн тогтмол мацаг барьж зөвлөж байна. тогтмол хугацаанд 2-4 удаа сар Тэдний хуваарийг оновчтой.

тараг болон зуслангийн байшин бяслаг цэс, ийм турах үнэлгээний тухай Мацаг барих өдөр

Kefir хоолны дэглэм манай улсад нэлээд түгээмэл байдаг. Тэд түүний энгийн, хүртээмжтэй, үр дүнтэй нь нэр хүндийг байна. хамгийн тохиромжтой сүүн өдөр хоол залхуу - хоол ийм схем хоолны дэглэм зайлшгүй шаардлагатай биш юм, учир нь. тараг, зуслангийн байшин бяслаг дээр мацаг барих өдөр оролдсон гэж юу вэ манай нөхөр иргэд? Хэрэв та хамгийн янз бүрийн уулзах боломжтой хянана. "Шуурхай" турах хүчин гэх мэт олон эмэгтэй. Үнэн хэрэгтээ, Kefir "өлсгөлөн" Чи зүгээр л нэг өдөр хүртэл 2 кг нь турах тэмдэглэх боломжийг олгодог. Гэхдээ энэ нөлөө нь өндөр чанартай, урт хугацааны биш гэдгийг мартаж болохгүй. Тогтмол давтан өдөр хоолны дэглэм сайн биеийн хэлбэрээ хадгалж туслах болно. Харин та нар сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хүсэж байгаа бол, хоол тэжээл, бие махбодийн үйл ажиллагааны зарчмуудын талаар ч бас мартаж болохгүй. эрүүл мэндийн зуслангийн байшин бяслаг, тараг дээр өдөр мацаг бол энэ нь ашигтай юм бэ? үр дүн нь ердийн цэвэр бие санаж хэцүү байдаг юм. хавдарын тухай мартаж болон зүрхтэй хэвийн болгохын тулд Mini-цагаан идээ хоол тусламж. Тэдний санал онд Kefir дурлагчдын ихэнх нь энэ ундаа арьс, хумс, үс эерэг нөлөөтэй гэж үзэж байна. Та гайхаж байж болох юм, харин зарим нь мацаг барих өдөр Kefir дургүй. Эдгээр жижиг хоолны дэглэмийн фенүүдийн дунд сүү, сүүн бүтээгдэхүүн их хэмжээгээр хэрэглэж ирсэн шаналгааг шүүмж олж чадна. Энэ тохируулгыг өдөр тэжээл тохиромжтой биш бөгөөд тараг амт хүмүүст л дургүй. Kefir дээр урсах өдөр биечлэн хийж оролдох мартуузай! Сэтгэгдэл ба бусад хүмүүс энэ нь байгалийн цэвэрлэсэн нь ирж, биеийг эдгээх үед, хувийн туршлага, үр дүнг нь харьцуулах боломжгүй юм.