Цагаан будаа хоолны дэглэм: Долоо хоногт 10 кг. Superdieta Slimming

Diet будаа будаа хэмжээг бууруулах, жин бууруулах л долоо хоногт танд туслах болно. энэ бүх хоолны дэглэм нь байх вэ? Ямар бүтээгдэхүүн будаа хоол хүнсэнд нь хэрэглэж болохгүй вэ? Эдгээр болон бусад асуултын хариултууд-т багтсан байна.

ерөнхий мэдээлэл

нэг долоо хоног Райс хоолны дэглэм илүүдэл шингэн болон хуримтлагдсан хорт бодис нь таны биеийг цэвэрлэхийн тулд хүсэж байгаа хүмүүст зориулсан. Энэ нь маш олон давуу талтай. Нэгдүгээрт, цагаан будаа бүрэн нүүрс усны өдөр тутмын шаардлагыг хамардаг. Хоёрдугаарт, энэ эрчим хүчний горимд нь, та өлсгөлөнг мэдрэх болно.

үр өгөөж будаа хооллолт гэж юу вэ? Долоо хоногт 10 кг илүүдэл жинтэй нь маш их байдаг хүмүүст багасгах боломжтой. Гол дүрэм нь - түүхий эд, эсвэл шүүрхийгээр будаа иддэг. Тэр тухай нь нэмэх боломжтой гэж юу бүтээгдэхүүн, тухай бид хожим ярилцах болно. турах тал нь хамгийн сайн үр дүн үзүүлсэн бор будаа. Энэ бүрхүүл нь энгийн байх ёстой. Ийм шош нь амин дэм, эрдэс бодис, эслэг дээд хэмжээг хадгална.

Райс супер Diet: Та идэж болно гэж юу вэ

цэс дээр зураг зурах үед юу авч үзэх ёстой вэ? Райс гол гэхдээ зөвхөн бүтээгдэхүүн биш юм. Энэ нь бор төрөл бүрийн ашиглах нь хамгийн сайн арга юм. 100 грамм тутамд нь илчлэг л 109 калори юм.

Өдөрт шингэн 2-2.5 литр - Амжилттай турах, биеийн хоргүйжүүлэх нь ундны дэглэмийг сахих хэрэгтэй. Энэ нь усаар шингэлж нь өвслөг буюу (сахар ямар ч), ногоон цай, энгийн ус, алимны шүүс байж болох юм. Үед организм дахь усны хангалтгүй хэрэглээ боломжтой түгжрээ юм.

Цагаан будаа хоолны дэглэм давс бага хэмжээгээр ашиглах боломжийг олгодог. Энэ нь хэрэглээний өмнө хоол нэмж байна. эрүүл мэндийн асуудлыг зайлсхийхийн тулд кали агуулсан витамин, эрдэс баялгийн нэмэлт авна. Энэ элемент нь зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг хангана.

Цагаан будааны хоолны дэглэм хэд хэдэн хувилбарууд байдаг. Тэдний бүр баталсан бүтээгдэхүүний жагсаалтыг бас агуулдаг. хамгийн сайн үр дүн хатуу цагаан хоолны дэглэм (долоо хоногт 10 кг) хүрч чадна. Харин охидын цөөн зөвхөн будаа тогтох хоолны дэглэм зогсож байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь хоёр буюу гурван ногоон алим тус бүрт өөр өөр байна.

хориглоно бүтээгдэхүүн

Мөн та гол дайсан гоолиг зураг хэн мэдэх үү? Мэдээж хэрэг, түргэн хоол. Францын шарсан, бургер мөн пицца - энэ бүх нүүрс усны болон холестерины асар их хэмжээний агуулдаг. Тиймээс хоолны дэглэм түргэн хоолны үед мартагдсан байх ёстой.

гэх мэт хоол хаяна:

• самар,
• шош,
• талх болон нэрийн жагсаалт,
• хоол, лаазалсан,
• Тосны мах, загас,
• кофе.

Сонголтууд цагаан будаа хоолны дэглэм

нэг буюу өөр хоолны дэглэм сонгох нь, та жин, анхааралдаа авах хэрэгтэй эрүүл мэнд. За, та урьдчилан эмчид лавлана уу. Хүсэл энэ тохиолдолд ч бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бус, охин бүр нэг цагаан будаа, хүнсний дээр нэг долоо хоног гарч эзэмших боломжтой юм. Доорх цагаан будаа хоолны дэглэм нь сонголт байдаг. Магадгүй тэдний зарим нь та нарын хувьд зөв юм.

Хатуу хоол цагаан будаа дээр

чухал үйл явдал, эсвэл наран шарлагын газар улирлын эхнээс жингээ хасах нь зайлшгүй шаардлага? Дараа нь та цагаан хоолны дэглэм хандаж болно. долоо хоногт 10 кг үүрд явсан. Та хоолны дэглэм хүсэл болон хатуу чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай байна. Үнэн хэрэгтээ энэ моно-хооллолт, учир нь энэ нь зөвхөн бүтээгдэхүүний бор будаа юм. Өдөр бүр үнэ - нэг шил. Энэ хэмжээ нь хоёр, гурван тунгаар хуваагдана. Хэрэв та зүгээр л өлсгөлөнгийн мэдрэмж даван туулах чадахгүй байгаа бол, Хэрэв та өдрийн турш алим нь хоёр идэж болно. Ийм хатуу чанд хоолны дэглэм дасгал заалттай байна.

"5 боть"

Энэ хоолны дэглэм журам нь энгийн байдаг. Бид ширээн таван шил дээр тавив. бүрт бор будаа, хоёр хоолны халбагын асгаж, ус зуун мл хийнэ. Энэ нь дулаан, гэхдээ халуун биш байж болох юм. дөрвөн өдрийн турш бид стакан ус өөрчлөх. Тэгээд бид дараах байдлаар тав дахь өдөр үргэлжлүүлнэ. Эхний шил нь шингэн хаяна болон будаа идэж, otvarivaya байхгүй. Дараа нь юу юм бэ? ус, цагаан будаа нь аяга бөглөнө үү. хойш тавьж байна. Маргааш өглөө нь, ус хоёр дахь аяга нь хатааж байна, бид гарч будаа иддэг. Бид та цаашид схемийг ойлгох гэж найдаж байна.

хамгийн их нөлөө хувьд энэ нь хавдсан цагаан будаа мацаг барих байх шаардлагатай юм. Дараа нь та ердийн аргаар идэж болно. Бид, тамхи татах бус, давслах, түргэн хоол хүнс, эрүүл хоолны дэглэм тухай ярьж байна. 14 хоногийн турш үргэлжлэх хугацаа "5 боть" хоол. Энэ хугацаанд та харагдахуйц үр дүнг авах болно.

энхрий эелдэг хоолны дэглэм

Энэ интрузив сонголт. цагаан будаа, 500 гр, мах, загас 200 гр, ногоон хүнсний ногоо нь бага зэрэг: Энэ бүтээгдэхүүн нь өдөр тутмын багц олгодог. хоол хийх нь тодорхой арга байдаг. усаар шингэлж алимны шүүс дүүргэсэн хэдэн цаг Зураг. Дараа нь шингэн Хэрэв энэ нь хуурай болон загас (мах) болон жижиглэсэн ногоо нэмж хоол байна. Бэлэн хоол 2-3 тунгаар хуваагддаг байна. Тэдний хооронд, та нар идэж болно элсэн чихэр жимс. Гэвч тэдний тоо нь 500 г-аас их биш гэдгийг анхааралтай байх хэрэгтэй

үр дүн

Хатуу моно-хооллолт гайхалтай хүсэл шаарддаг хэдий ч маш сайн үр дүнг баталгаажуулсан байдаг. зүгээр л 3 хоногийн дотор та 3-4 кг салахыг болно. Илүү эрчимтэй турах тав дахь өдөр эхэлдэг. Эмч нар 7 хоногийн илүү monodiets зөөгч зөвлөж байна. Үгүй бол эрүүл мэндийн асуудал зайлсхийх боломжтой байх.

Одоо өөр нэг сонголт - гэрэл цагаан хоолны дэглэм. Долоо хоногт 10 кг нь ирээдүйтэй биш юм алдаж, харин хорт болон хаван салахыг тусалдаг байна. Өлсгөлөн байхгүй байна! 10 хоногийн турш ийм хоолны дэглэм баримталж, та 4-5 кг хаях болно. Би энэ нь сайн үр дүн гэж хүлээн зөвшөөрч байна.

турах будаа хоолны дэглэм: сэтгэгдэл

Охид юу хэлэх вэ? Тэд улмаас цагаан будааны хоолны дэглэм жинг бууруулах болов уу? Үүнийг ойлгохын тулд хангалттай Тойм уншина уу. эмэгтэйчүүдийнх нь ихэнх нь үр дүнг нь баяртай байлаа. Дунджаар тэд 7-8 кг нь долоо хоногт хатуу моно-хоолны дэглэм алдах чадсан юм. Бусад охид илүүд хоолны дэглэм зав байна. 7 хоногийн 2-3 кг - Тиймээс, тэдний үр Skoromniy харж байна.

Сөрөг үнэлгээ түүнчлэн ирэх боловч бага хэмжээгээр. Тэд хатагтай нар гомдоллож тогтмол өлсгөлөн болон уйтгартай биш хоолны дэглэм. Тэдний зарим нь хүссэн үр дүнг авах хүсэл байхгүй байсан.

Эцэст нь хэлэхэд

Та онцлог, цагаан будаа хоолны дэглэм тохируулгуудын талаар мэдсэн юм. Үүний давуу болон сул талуудыг үзүүлдэг мөн дугаар зүйлд илэрхийлсэн байна. Тохиромжтой энэ хоолны дэглэм, эсвэл - энэ нь та нарт хүртэл юм.