Турах гурван өдрийн хоол - энэ нь хэр үр дүнтэй байна вэ?

Та нэлээд жин тусгай хоолны дэглэм баримталж, зөвхөн гурван хоног алдах болно санаа, энэ нь шударга бэлгийн олон төлөөлөгчдөд зоригтой алхам бололтой. Өнгөц харахад, энэ сонголт нь маш тохиромжтой юм: Хэрэв та маш амархан жингээ хасах шаардлагатай тохиолдолд нэгэн адил хоол өөрийгөө хязгаарлах оролдож чадахгүй байна - энэ гурван өдөр дэлгэрэнгүй туслах болно. Гэсэн хэдий ч, бүх маш энгийн биш. ходоод гэдэсний замын өвчин, тэр ч байтугай илүү ноцтой өвчин эмгэг нь шууд зам - Эмч нар богино хугацааны хатуу хоолны дэглэм гэдэгт итгэлтэй байна.

гурав хоногийн дотор турах амласан нь хоолны дэглэм, нэг буюу хэд хэдэн хоол идэх дээр суурилсан болно. Monodiets хамгийн үр дүнтэй хэдий ч, ийм бага илчлэг хоол ч авч байгаа бөгөөд энэ нь хийх нь илүү хэцүү байдаг. Энэ ангилалд хамгийн сайн мэдэх моно-хоолны дэглэм нэг нь - ааруул гурван өдөр хоолны дэглэм. Гурван хоногийн турш цэс зүгээр л дээр эргэж бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг (өдөр бүр 0.5 кг-аас) - түүний тогтмол хугацаанд таван хүлээн авалт идэх ёстой. Зөвхөн хонго, ногоон цай шөл болно ийн ууна.

өөр, маш үр дүнтэй сонголт - Kefir, төмс дээр гурван өдрийн хоол. түүний цэс онд Нэрнээс нь харахад, энэ хоёр бүтээгдэхүүн, өглөө, үдээс хойш хоол нэгтгэж ёстой байдаг бүрдэнэ. Чанасан эсвэл тэдний арьсыг нь шатаасан нь төмс, мөн шил (250 мл) тараг - өглөөний ба оройн Норма хоол хүнс. 0.5 L - Kefir зөвхөн шөнө тулгуурладаг. Энэ нь орлуулж болно , байгалийн тараг нь ямар ч элсэн чихэр, байгалын агуулсан. Энэ хоолны дэглэм давс үеэр бүрэн арилгасан байна.

гурван өдөр хоолны дэглэм Бусад илүү хоргүй сонголт хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бүтээгдэхүүн нь илүү янз бүрийн явдал юм. Доорх өөрийн төрлүүдтэй хамгийн алдартай, арав гаруй жилийн турш нэг юм. цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад хувь нэмрээ оруулах боломжтой загас нь зөвхөн эрүүл янз бүрийн polyunsaturated тосны хүчил омега-3-ын агуулга дунд далайн аварга - Энэ нь туна загас нь зайлшгүй чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Үүнээс гадна, туна шингэсэн нь бараг 100% уураг их хэмжээгээр агуулдаг. Энэ нь гурван өдрийн хоолны аль аль нь шинэ загас ашиглах боломжийг олгодог, өөрийн шүүс лаазалсан.

Өглөөний цай гурван хоног нэг: элсэн чихэр, кофе, бага зэрэг талх, хагас бэрсүүт жүрж нь аяга. Үдийн хоол: эхний болон хоёр дахь хоног - 150 гр туна (½ эсвэл тувшин чичиргээн). Энэ зуслангийн байшин бяслаг 150 гр идэх ёстой эхний өдөр загасны хар талх, үдийн хоёр дахь өдөр жижиг зүсмэл тулгуурладаг. зүсэм талх, нэг өндөгний: Гурав дахь өдөр нь хамгийн өчүүхэн нь Үдийн хоол.

хамгийн элбэг хоол - энэ нь биелэл, хооллолт, хачин хангалттай д оройн хоол. Тэгэхээр, зөөлөн гурван өдөр хоолны дэглэм эхний өдөр оройн хоол үрж жижиглэсэн лууван 0.5 аяга, чанасан шош адил хэмжээний garnished тахианы 150 грамм идэх явдал юм. Амт өөх үнэ төлбөргүй цөцгий, хүнсний ногоо ихэнх нь ухаалаг бус эрхлүүлж байна гэж боддог боловч тулгуурладаг: энэ нь онцгой тохиолдолд нимбэгний шүүс, эсвэл, ашиглах нь зүйтэй юм бага өөх тос тараг.

Хоёр дахь өдөр нь цэс оройн: үхрийн мах 200 гр, чанасан буюу уурын, цэцэгт байцаа болон сараалжтай лууван 0.5 аяга. Эцэст нь хэлэхэд, оройн хоолонд гурав дахь өдөр нь 0.5 аяга чанасан байцааны болон үрж жижиглэсэн лууван ижил хэмжээний garnished зартай 150 гр туна тулгуурладаг. Энэ өдөр, оройн хоолны үеэр бас нэг алим идэх эрхтэй байдаг.

өөртөө жингээ алдах энэ аргыг оролдсон хүмүүсийн хэлснээр, 3 хоногийн турш мацаг хоолны дэглэм чухал ач холбогдолтой турах үнэхээр ажилладаг амладаг. Энэ хугацаанд дараа, та хэвийн хоол хүнсэнд явж болно, зүй бусаар биш, харин өндөр илчлэг хоол хүнс. Таван хоногийн дараа, гурван өдөр хоолны дэглэм давтан болно - энэ тохиолдолд үр нөлөө нь илүү мэдэгдэхүйц байна.

Энэ хоолны дэглэм давуу тал нь тэгээд сул дорой, толгой эргэх зайлсхийдэг энэ моно-хоолны дэглэм-ээс бага, хатуу байдаг юм. Гэсэн хэдий ч, эмч нар нь тэдний бодлоор санал нэгтэй байна: илчлэгийн хэрэглээг огцом бууруулах нь ямар ч гурван өдөр хоолны дэглэм нь зөвхөн хор хохирол авчирч чадна. Зөвхөн энэ тохиолдолд бид нөлөө урт удаан хугацаанд найдаж чадна - алдах жин аажим, стресс ч биед нь хэтэрхий аюултай, өндөр илчлэг хоол хүнс хязгаарлах цэс гадна байх ёстой. богино хугацааны хоол "түлэгдсэн" үед шингэний ихэнх нь, тиймийн тул, удалгүй түүний хаах кг буцааж дахин алдсан байна.