Хүнсний ногоо хэрхэн амттай хоол вэ? Жор хүнсний ногооны хачир. шарсан хүнсний ногоо

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн илүү ногоо идэж зөвлөж байна. Тэд сайн нөхцөлд дархлааны системийг дэмжиж туслах амин дэм, эрдэс бодис их агуулдаг. Хүмүүс хүнсний ногоо, өвчин бүх төрлийн бага өртөмтгий тогтмол хэрэглэж байна. Олон амттай хүнсний ногоо хоол хэрхэн мэдэхгүй, мөн танил аяга урт ядарсан байна. Энэ өгүүллээр эхлэн гэрийн эзэгтэй хоол төрөлжүүлэхэд тусална сайн жор авчрах хүсэж байна.

хулуу нь луувангийн салат

Түүхий ногоо олон жор байдаг. Энэ нь түүхий хоол хүнс чухал элемент, витамин гол эх үүсвэр юм. Заримдаа танил хүнсний ногоо нь маш амттай, эх салад болгосон болно. Бид та энгийн ногооны жор, үүний бэлтгэл ажил маш их цаг хугацаа хийж болохгүй вэ санал хэлмээр байна.

хар чавга нь лууван болон хулуу Салад ер бусын амт мэдрэмж өгч байна. Дараах бүтээгдэхүүнүүд нь хоёр хэсгийг бэлтгэх шаардлагатай болно:

1. лууван нэг зуун грамм.
2. хулуу нэг зуун грамм.
3. нимбэгний шүүс, эсвэл алимны цуу нь халбага.
4. хар чавга нь цөөхөн.
5. Зөгийн бал нь халбага.

Хулууны үр, хальс нь цэвэрлэж байх хэрэгтэй, дараа нь бүдүүн ширхэгтэй grater нь нүдэх. Энэ нь лууван ижил хийдэг. Буцалсан усаар хар чавга урьдчилан scalded болон түр зуур зогсож зөвшөөрөх ёстой. Энэ нь тавигддаг хар чавга авах санал болгож байна. Удалгүй тэр тендер байдаг шиг, ус зайлуулах, зайлж угаана. Цаашид хар чавга ямар нэгэн байдлаар гадаргуугийн болно. лууван болон хулуу нэмж, дараа нь таваг агуулгыг хольж, нимбэгний шүүс нь дүүрдэг. салат зөгийн бал нэмж болно. Салат хоол хийх дараа шууд идэх хэрэгтэй. тэд хамгийн энгийн бүтээгдэхүүн хийсэн бөгөөд чухал хөрөнгө оруулалт хийх шаардлагагүй, учир нь хүнсний ногоо Эдгээр нь хурдан, хялбар жор нь сайн байдаг.

Шинэ хүнсний ногоо

Байцаа, өргөст хэмх, улаан лоолийн - хавар гарч анх удаа жимс, хүнсний ногоо. Тэд хүлэмжинд ургуулсан, зун шиг, бүр ашигтай биш, харин хэн ч урт удаан өвлийн дараа жимс, хүнсний ногоо нь амттай салат хүртэл өгч байх болно гэж бодъё.

Дараах бүтээгдэхүүнийг авч бэлтгэхийн тулд:

1. Өргөст хэмх.
2. Улаан лоолийн.
3. Нимбэг нь зүсмэл.
4. ¼ байцаа, жижиг толгой.
5. Ургамлын тос.
6. Давс, өргөст.

Цөөн хүнтэй байх ёстой, байцаа хэрчсэн нимбэгний шүүс, давс, дараа нь мнемоник сайн гараараа цацаж. Өргөст хэмх урэх нимгэн дугуйлан, эсвэл зүгээр л эрхлэдэг байна. Нүдэх Fennel, улаан лоолийн болон хэрчсэн. нь салат аяга, бага зэрэг давс (шаардлагатай бол) нэмж бүх орц холино, тос нь өмссөн. Бүх жор, харин хурдан хүнсний ногоо бэлтгэсэн байгаа тул шинэхэн салад хөргөгчинд ирээдүйн ашиглах, дэлгүүр хураан шаардлагатай биш юм. Учир нь тэд зөвхөн шим тэжээл, бас амт шинж үгүй биш алддаг. Тиймээс энэ нь зөвхөн шинээр бэлтгэсэн салат, хүнсний ногоо хэрэглэх шаардлагатай үргэлж байдаг.

өргөст хэмх, лууван Салад

Лууван болон өргөст хэмх - өөрийн өнгө баяртай, амин дэм бүхий байгууллага бөглөх бөгөөд сайн хаврын салат нь түгээмэл бүтээгдэхүүн. зөвхөн хоёр хүнсний ногоо үндсэн дээр хэд хэдэн аяга таваг хоол болно.

агналт бэлтгэхийн тулд:

1. Шинэ өргөст хэмх.
2. Цөөн тооны лууван.
3. Давс, чинжүү.
4. Dill болон сонгины.
5. Алимны цуу нь халбага.
6. ургамлын тос халбага.

Энэ нь наран цэцгийн үрийг хийсэн цагаан соустай хамт байсан бол энэ нь салат, маш амттай байдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд бид цэвэршүүлсэн nucleoli, нимбэгний шүүс (1-2 хоолны халбагын) нь холигч нь нүдэх шаардлагатай нэг аяга хэрэгтэй, та нар ч бас ус нэмж болно. Давсалсан амтлагч, амт нь. Энэ нь амттай амттай байна гэж, сармис нь сармисны хумс нэмж холигч нь зогсож байна. Нягт амтлагч Хэрэв руу урсдаг ус хэмжээгээр зохицуулж байна. Хэрэв та зузаан хийж байгаа бол, энэ нь зуурмаг болгон талхаар ашиглаж болно.

Салат БНСУ-ын лууван нь grater ашиглан бэлтгэсэн болно. , Үүн дээр хүнсний ногоо (лууван, өргөст хэмх) цэвэрлэнэ сонгино, гоньд цавчих бүх орц холино, цуу, тос, давс, чинжүү нэмнэ. Энд бидний хоол бэлэн болсон юм.

Салат "Fitness"

гайхалтай "Fitness" салат өргөст хэмх, лууван бэлтгэсэн болно. Учир нь энэ нь бидэнд хэрэгтэй:

1. Хоёр лууван.
2. Нэг буюу өргөст хэмхийн хоёр.
3. Хар чинжүү.
4. Наранцэцэг нь шүднүүд - '25
5. Pepper чинжүү.
6. цуу халбага.
7. Халбага нимбэгний шүүс.

амттай хүнсний ногоо хоол яаж хийхийг гайхаж байгаа хүмүүс гэрийн эзэгтэй нь, салат "Fitness" эрүүл хоол сан хөмрөгийг дүүргэж болно. Энэ нь эслэг болон организмын хэвийн амьдралд нь чухал байна шим тэжээл нь маш их байдаг.

чинжүү суурилсан амтлагч хольц, чидун жимсний тос, сармис нь үйлчилж байв. Энэ дүүргэлт хүнсний ногоо нь халуун ногоотой амтыг өгдөг. А наранцэцгийн шишийн хоол тусгай болгодог. Та үрээ хоол эхлэхээс өмнө тавган хатаасан байх ёстой.

Дүүргэлт хангалттай энгийн бэлтгэх. Үүнийг хийхийн тулд, цуу, нимбэгний шүүс, оливын тос хольж, улаан, хар чинжүү, бага зэрэг элсэн чихэр, сармис, хэвлэн нийтлэх дамжин нэмнэ. Лууван болон өргөст хэмх, нимгэн тууз хуваасан давтав үрийн нэмэх болон жан нь өмссөн. ашиглахад бэлэн амттай салат.

Coleslaw, лууван

Амтат байцаа - ямар нэгэн салат хамгийн сайн үндэс. Энэ нь жилийн аль ч үед холбогдох юм. хоол бэлтгэхийн тулд та цаг хугацаа нэлээн хэрэгтэй, үр дүн нь гайхалтай эрүүл, салат юм.

найрлага:

1. ½ жижиг байцаа.
2. Apple-ийн.
3. Лууван.
4. булцуутай тэн хагас нь.
5. ¼ нимбэгний.
6. 3 tbsp. л. ургамлын тос.
7. халбагаар үзүүр дээр Sugar.

Байцааны нилээд shinkuem болон гүн гүнзгий саванд тавьж, ингэснээр дараа нь хутгана хялбар байсан юм. Дараа нь маш нимгэн цагираг болгон сонгино, тэр нь салаат бараг л мэдэрсэн биш юм байна, гэхдээ энэ нь онцгой амт өгдөг. лууван цэвэрлэгч болон салат аяга илгээнэ үү. давс нэмж, салат илүү шүүслэг байсан бүх найрлагыг шилжсэн. Дараа нь нилээд алим цавчих, хүнсний ногоо нь бусад руу илгээнэ үү. Одоо салат бага зэрэг давс байж, бага зэрэг элсэн чихэр нэмж болно. хүнсний ногоо алим нимбэгний шүүс нэмэх хэрэгтэй нь харанхуй биш юм. Салат ургамлын тос нь хувцас өмссөн. Та хүссэн бол зарим нь шинэхэн ургамал нэмж болно.

тороор дээр хүнсний ногоо Хоол хийх

шарсан хоол хүнс нь маш их сонголт - тороор дээр хүнсний ногоо. Хоол хийх гадаа, гэртээ байж болно. ашигтай бодисын агуулгын талаар ийм бүтээгдэхүүн цэвэр муу биш юм. Хүнсний ногоо мах, сараалж болон шорлог дээр болгосон болно.

Camping тороор нь гайхалтай салат тогооч байж болно. Зуны зугаалгандаа нь гал дээр хоол ч хийж байгаагүй. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс мах хуурч оролдох, хүнсний ногоо, түүнд маш их тал нь хоол байж болно.

найрлага:

1. Нэг Сквош буюу хулуу.
2. Хоёр чинжүү (чихэрлэг).
3. интоорын улаан лооль Sprig.
4. Хоёр хаш.
5. Сонгины.

Marinade нь хэрэгтэй:

1. элсэн чихэр нь халбага.
2. Ус литрийн.
3. Давс, чинжүү.
4. Зөгийн бал нь халбага.

паалантай нь:

1. Оливийн тос - 5 халбага. л.
2. Солт.
3. Зөгийн бал нь халбага.
4. Pepper.

дүүргэлтийн хувьд:

1. Чидун жимсний тос - 2 tbsp. л.
2. Зөгийн бал нь халбага.
3. Greens.
4. бальзамын уксус нь халбага.

Pepper үрнээс цэвэрлэж, ялтас болгон бууруулсан байна. Хулуу болон хаш угаах болон зүсмэлүүд (эсвэл ялтсууд) болгон бууруулсан байна. Хүнсний ногоо, хагас цаг Marinade хийнэ.

Урьдчилан халаах шарах тогоо, газрын тос, тархалтыг бүтээгдэхүүн хийнэ. Тэдэнд тал бүр дээр хэдэн минут хуурч. Pepper нь уутанд хийж, арван минут үлдээх дараа нь хальс устгах хэрэгтэй. Дараа нь ургамал болон сонгины хагас цагираг эрхлэдэг байна. Одоо та шатахууны хийж болно. газрын тос, цуу, зөгийн бал холино. Бүх хүнсний ногоо, нэг сав газарт хольж болгосон хольц бүхий даашинз, сонгино, ургамал нэмнэ. Энд бэлэн бидний шарсан хүнсний ногоо юм.

тороор дээр хүнсний ногоо Хоол хийх

хүнсний ногоо хэрхэн амттай хоол вэ? Энэ нь тороор дээр бэлтгэсэн тусгай амт хоол байна. Нь шатаасан хүнсний ногоо нь амттай салат хийж болно.

бэлтгэх нь та хэрэгтэй болно:

1. мах улаан лооль, хулуу, чинжүү дээр шатаасан.
2. Mozzarella - 50 г
3. Нарсны самар - 50 гр
4. цуу хоёр хоолны халбагын.
5. Солт.
6. цуу халбага.

нь салат аяга, самар болон mozzarella нь хүнсний ногоо холино. газрын тос, давс, хатгуулан хольц бүхий хувцас өмссөн Таваг. тороор дээр хүнсний ногоо хоол хийх нь илүү хялбар юм байхгүй байна. Жор, талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн, маш амттай ашиглах үндсэн дээр тэдгээр нь онцгой амт байна оноос хойш. Тэд сүмс болон Боолт бүх төрлийн хамрагдах боломжтой.

Төмс, бяслаг нь шатаасан

нүүрсэн дээр шатаасан төмс, мах нь их тал нь хоол байж болно. Ийм бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх шаардлагатай байна:

1. Bacon - 6 зүсмэлүүд.
2. Бяслаг - 70 гр
3. Сармис - 2 хумс.
4. Төмс - 7 ширхэг.
5. Солт.
6. Ганга.

Миний төмс, хоёр хэсэгт хуваасан, тэдний нэг нь бяслаг нэг хэсгийг, сармис нь нимгэн зүсэм тавьсан юм. , Гахайн утсан мах нь зүсмэл бусад хагас ба боолт орой дээр тавих ганга нь sprig нэмнэ. төмс бүр тугалган цаас ороосон болон шарах хайруулын тавган дээр илгээнэ үү. дөчин минутын турш хоол жигнэх.

шорлог дээр Төмс

Шинэ төмс шорлог дээр гахайн нь шатаасан байж болно. бэлтгэх нь та хэрэгтэй болно:

1. Сало - 150 гр
2. Төмс - 0.5 кг.
3. Сармис - 4 ширхэг.
4. Чидун жимсний тос.
5. Цуу - 2 tbsp. л.
6. Лаврын навч.

хоол хийх шорлог усанд дэвтээсэн байх ёстой өмнө. Миний төмс, хутгаар Хэрэв цооног гаргах, хатаасан. хагас цагийн турш үүнийг орхиж, төмс уусмал руу цуу, газрын тосны дусал саванд холино. 30 минутын дараа, булцуу авч, хуурай алчуур болно.

Bacon нимгэн зүсмэл болгон бууруулсан байна. Дараа нь гахайн, сармис ширхэг ээлжлэн, шорлог дээр төмс дүүжлэн алахыг. хоол тороор дээр бэлэн авчирсан байна.

Sautéed хүнсний ногоо

Ямар ч бага амтат хоол , шарсан хүнсний ногоо. хардаг бүр Арсеналын бүх тохиолдол нь хүнсний ногоо, жор байх ёстой. Маш сайн зун хоол нь хөргөгчинд байдаг бараг ямар ч хүнсний ногоо багтах бэлтгэх нь гар болж чадна. Гар зууханд эсвэл хайруулын тавган шатаасан болно. өөрийн шүүс галоген, хүнсний ногоо, тэр үед гол онцлог нь хоол бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалж байна.

найрлага:

1. Хулуу.
2. Хулуу.
3. Улаан чинжүү.
4. хахуун цэцгийн нь чимх.
5. Солт.
6. ½ сармис нунтаг халбага.
7. Халбага сонгины нунтаг.

Миний бүх хүнсний ногоо, алчуур нь хуурай. үр авсаны дараа хулуу, нимгэн цагираг хуваасан хулуу, чинжүү болон зүсмэлүүд. хүнсний ногоо тавих чидун жимсний тос нь халсан хайруулын тавган дээр нь тагийг нь сармис болон сонгины нунтаг, давс, тагийг нэмж, долоон минутын турш маш бага дулаан гаруй тогооч. Бэлэн хийсэн хоол нь халуун ширээн дээр байсан байна. Хэрвээ шаардлагатай бол энэ тухай дээд та хотынхоо зvлэгжилтийг нь засах болно.

кунжутын нь Courgettes

Хулуу мах, загас агуу нэмэлт байх болно гайхамшигтай тал нь хоол болгосон болно.

найрлага:

1. Хулуу - 2 ширхэг.
2. Гүнжидийн - 150 гр
3. Нэг өндөг.
4. Ургамлын тос.
5. Солт.
6. Цуу - 2 tbsp. л.
7. Цардуул - 4 tbsp. л.

Миний хулуу болон алчуураар хуурай, дараа нь цагираг болгон бууруулсан байна. аяга өндөг нэмж, цуу асгах болон цардуул нь хутгана. гөлгөр хүртэл сэрээ нь хумсны бүх бүрэлдэхүүн хэсэг. Бид аяга руу шилжүүлэх болон хулуу хутгана. дунд дулаан гаруй тогоо халааж, хүнсний ногооны тос нэмнэ. Дараа нь бид тогоо хулуу зүсмэлүүд гарч авч нэг нэгээр нь, кунжутын тэднийг paniruem ба хайруулын тавган дээр тавьж. Фрай аль аль талд нь хэсэг тус бүрийн гэрэл Браунинг хүртэл.

Хаш нь төмс

амттай хүнсний ногоо хоол яаж хийхийг тухай яриа тэргүүлэх, энэ хоол хаш нь төмс гэх мэт санаж үнэ цэнэтэй юм. бэлтгэх нь бидэнд хэрэгтэй:

1. Хаш - 2-р хэсэг.
2. Сонгино - 2 ширхэг.
3. Төмс - 5-6 ширхэг.
4. Лууван - 1-2 ширхэг.
5. Халуун ногоо, давс.

Төмс, цэвэр, тууз хуваасан, дараа нь ургамлын тос нь хайруулын тавган дээр илгээгээрэй. Дараа нь semicircles хаш, лууван, мөрийг хуваасан (болон зүсмэлүүд хуваасан болно).

хоол хийх лууван дунд төмс татдаг, мөн бяцхан дараа хаш нэмэх. давс Улирал хааяа хатгаж, хүнсний ногоо амт. Арван минутын дараа, хүнсний ногоо сонгино нэмж болно. хоол бэлэн авчирч байна, дараа нь бид үүнийг нь нэрэх өгч байна. Таван минутын дараа, энэ ширээн дээр авчирч чадна. хүнсний ногоо, хоол хийх Энэ хувилбар нь ердийн шарсан илүү сонирхолтой юм.

оронд нь epilogue нь

Энэ нийтлэлд бид хүнсний ногоо хэдхэн хоол өгсөн. Хоол хийх жор нь маш энгийн бөгөөд чухал хөрөнгө оруулалт шаарддаггүй. Хүнсний ногоо хоол хүнс, аминдэм нь бидний гол эх үүсвэр юм. Тэдний амттай салад, Appetizers, тал аяга таваг хоол болно. Энэ нь анх удаа хоол бэлтгэх нь тэдний юу ч хийж чадахгүй,. Хүнсний ногоо тэдгээрийг ашиглан та найрлага хослуулах, янз бүрийн сүмс болон амтлагчийг хэвтүүлээд хамт хоол нь төрөл бүрийн авч болно, тийм уян хатан байдаг. бидний өдөр тутмын хоол хүнсэнд нь тэднийг шаардлагатай хэд хэдэн танилцуулах ёстой. Тиймээс нөөц бүр гэр бүлийн бүх тохиолдол нь хүнсний ногоо жор сайн хангамжийг танилцуулах ёстой.