Хайрын мэдрэмж таны биеийг өөрчилдөг шиг?

Хүн бүр хайр нь бидэнд эерэг мэдрэмжийг өгдөг гэдгийг мэддэг, гэхдээ та эрдэмтэд удаан энэ болж байна яагаад гарч чаддаг гэдгийг мэдэх юм бэ? Бид гайхамшигтай, шинжлэх ухааны батлагдсан өөрчлөлт хайрын нөлөөн дор таны биед нь явагдаж байгаа зүйлээ та нарт харуулах хүсч байна.

Хайр - байгалийн өвчин намдаах байна

нь тэврэх, ая тухтай зөвхөн тааламжтай мэдрэмжийг үүсгэдэг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэсэн хэдий ч, сүүлийн үеийн судалгаагаар гэж окситоцин (амгалан болон ойр мэдрэмжийг бий болгодог тархины химийн) тэврэх 10-20 секундын дотор гарч байгаа харуулж байна, өвдөлт, ялангуяа толгой нь үр дүнтэй шийдвэрлэх болно.

Түүнээс гадна, зүгээр л хайртай нэг зураг хараад та биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, (хөнгөн тохиолдолд 40%, 15% хүнд хүртэл) бие махбодийн өвдөлтийг бууруулна. Энэ нь бидний тархи нь тийм ч таатай анхаарал сулрах, өвдөлт ямар ч төрлийн илүү тэсмээр болгодог ба өвдөлт намдаах үүрэг гүйцэтгэдэг нь хайртай нэг нь дүрсийг хамаардаг учраас тэр юм.

Нөгөө талаас, судлаачид мөн бэлгийн сэрэл ба Дур ч өвдөлт хаах, ялангуяа сайн ажил гэдгийг харуулсан. Тэд буцаж архаг өвчин, үе мөчний өвчний шинж тэмдэг болон спазмтай ялангуяа үр дүнтэй байдаг.

Одоо та хайртай нэг нь өвдөж ямар ч талаар гомдол үед юу хийхээ мэдэж байгаа.

Хайр таны зүрх сэтгэлийн тусламж авдаг

Судалгаанаас хайрын мэдрэмж тэн хагас нь зүрхний цохилт бууруулах боломжтой гэдгийг харуулж байна. Энэ нь дарамттай нөхцөлд, ялангуяа үр дүнтэй байдаг, урт хугацаанд зүрхний өвчин үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Үүнээс гадна, сайн мэдэх "хайр даавар" окситоцин нь дэлхийн хамгийн гайхалтай молекулын нэг гэж тооцогддог. Энэ нь сэтгэл гутрал урьдчилан сэргийлэх, тэдгээртэй тэмцэх тусалдаг, тогтмол, нийгмийн түгшүүрийг бууруулж өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэж, стрессийг бууруулдаг нь цусны даралтыг бууруулж,.

Хайр таны бие тэмцэл өвчин нь тусалдаг

(Бэлгийн үйл ажиллагаа өмнө нь гар хүрэхэд нь) хайртай холбоотой дохио зангаа, endorphins, эргээд, дархлааны системийг бэхжүүлэх биеийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлнэ. яагаад бие махбодийн ямар нэгэн нөхцөл болж зовж шаналж хайр хүмүүс эмчлэхэд илүү сайн байдаг ба ганцаардал нь зовж, хайртай нэг нь, тэдэнд хайраа харуулах болно ойр биш юм хүмүүст илүү өвчинтэй тэмцэх хүчтэй сэдэл байгаа юм.

Хайр нойргүйдэл эдгээж

Аливаа даавар (окситоцин болон endorphins) кортизол суллахыг, стресс, амралт хувь нэмэр оруулах үүрэгтэй саад. Үүнээс гадна, хайрын "дааврын оновчлох" Сайн шөнө нойр авах нь хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Бидний харж байгаагаар, нойргүйдэх салахыг, энэ нь харилцан хайр шалгах шаардлагатай.

Хайр хараат магадлалыг бууруулдаг

Опиатууд, кокаин, никотин, архи, донтуулагч нь биед допамины түвшинд нөлөө юм. Допамин (допамины) - таашаал гэнэтийн яарах болон euphoric нөлөө хариуцсан даавар.

Хайр, хүсэл яг ижил байна. Гэсэн хэдий ч, допамин, хайр, тестостерон болон окситоциныг нэмэгдсэн хуваарилах гадна. хамтран ажиллах, тэдгээр нь мансуурал урьдчилан сэргийлэх, тэмцэх хамгийн сайн хослолыг бий.

Өөрөөр хэлбэл, хайр таны амьдрал таашаал болон онгод хөөрлийг бөгөөд та хэрэгтэй эзлэв. Гэвч энэ цаг үед, хар тамхины донтолтын эсрэг тэмцэлд хайрын мэдрэмж утгаараа та хамаарлыг үүсгэдэг эм бууж өгч, мөн тэдний төлөө таны гэдэс цадаж багасгах шийдвэр үед та түүний шинж тэмдэг даван туулах тусалдаг.

Хайр урт наслах дэмждэг

Санал асуулга харилцаанд байгаа хүмүүс, ялангуяа гэр бүл нь, эрүүл мэдэрч, (хоол хүнс сонголт, тогтмол хоол, хамгийн сайн амрах, бага стресс гэх мэт) нь эрүүл амьдралын хэв маягийг хүргэж, тэдэнд чухал ач холбогдолтой болохыг харуулж байна.

Хайрлах харилцаа нь хүмүүс өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, та нар бие махбодийн нөхцөл байдал хурдан хариу өгөх боломжийг тусалдаг. Энэ нь ерөнхийдөө бол үнэнч харилцаатай байдаг хүмүүс хайртай удаан амьдрах нь үнэндээ үр дүн.

Хайр - энэ нь эмчилгээ юм

Хүмүүс маш олон шалтгааны улмаас эмчилгээнд хүргээд, гэхдээ ихэвчлэн тэд сонсож, ойлгох хүсдэг учраас. Гэхдээ дэлхийн бүх мэргэжилтэн, та хайрлаж, үнэлж цорын ганц түнш, танд ашигтай, иж бүрэн санал болгож чаддаг юм "эмчилгээ".

Дэмжлэг, хайр түнш сэтгэл зүйн болон физиологийн гол (заримдаа зөвхөн) "эмчилгээ" Хэрэв та тэдний олон юмнаас айдаг, сэтгэл гутрал, нийгмийн айдас, эцэст нь таны биеийн байдал нь шийдвэрлэх нь тусалдаг юм.

Хайр ба утга учиртай харилцаа зүгээр л адил зүйл байна. Бид харилцааг сайжруулах, өөр замаар биеэ авч явах, эцэст нь аз жаргалтай, эрүүл байх шийдвэр гаргаж, дуртай илүүд үздэг.

маш их сэтгэл судлаач Роберт Штернберг тэр ч байтугай хамгийн агуу нь хайр үхэх болно, ямар ч үзэл бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэх нь хэлсэн байна. Энэ нь та, таны зүрх сэтгэлийг нээж, хайраа харуулах ёстой гэж тэр харилцан авах хамгийн үр дүнтэй арга зам юм, учир нь гэсэн үг юм.