Уураг хооллолт - жинхэнэ махан дурлагчдын хувьд цэс

асуудал нь ихэнх тохиолдолд ихэвчлэн өөр өөр хоол тэжээлд суух хүмүүст юу тохиолдох вэ? Энэ асуултын хамгийн түгээмэл хариулт нь дараах болно: "Би хоолны дэглэм зогсоох нэг удаа буцааж миний хуучин жин явсан."

моно-хоолны дэглэм нь асар их байдаг - нүүрс, нүүрс үнэгүй , гэх мэт Тэдний гол асуудал учир оронд нь ихэвчлэн булчингийн массыг алдсан юу, бага уургийн агууламж нь өөх.

Энэ асуудлын шийдэл нь уураг хооллолт, хүч сургалт нь төгс хосолсон ба тэгш сайн эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь тохиромжтой байдаг байсан юм.

өөрөө өөртөө Энэ бол байдаг уураг хоол? өөрийн цэс уураг, бага нүүрс ус, өөх тос ихтэй хоол орно. Гол бүтээгдэхүүн нь хоол тахианы мах, түгалын мах, эсвэл туулай зөөлөн, сүү, Тосыг нь шvvж авсан далайн загас, өөх тос багатай бяслаг , өндөг цагаан.

Уураг витамин хоолны дэглэм нь бие хөдөлгүүрийг, зохистой түвшинд бодисын солилцооны үйл ажиллагааг дэмжих тодорхой витамин цогцолборуудыг орно. Үүний давуу тал нь дараах байдалтай байна:

• хурдан турах. Энэ нь хоолны дэглэм үл хөдлөх хөрөнгийн шударга бэлгийн дунд хамгийн түгээмэл байна.
• Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маяг нь мод болон хориглоно тослог, чихэрлэг хоол хүнс буруугаар байхгүй бол кг, бараг ямар ч хариулт хаядаг.
• бүтээгдэхүүн нь олон янзын. Улмаас янз бүрийн хоолны дэглэм этгээд нэн даруй хоолны дараа өөр бусад ямар ч идэх хүсэлтэй байна.

Мэдээж хэрэг, энэ нь бас зарим нэг дутагдалтай тал нь:

• Тэнцвэргүй байдал. Уураг нь их хэмжээний кальци ялгаралтыг үүсгэж, бие, салах, үс байдал муудахаас хадаас яс хэврэг нэмэгдүүлэх хүргэж болно элементүүдийг ул мөр болно.
• бөөрөнд маш их дарамт. Тэд Учир нь биеийн ус их хэмжээгээр гаргаж авсан байна юу, идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг. Энэ нь шингэний дутагдал хүргэдэг, мөн үр дүнд, идэвхгүй байдал, эрч алдагдал юм.

бүх давуу болон сул талуудыг харгалзан, бид гэж хэлж болно уураг хооллолт, цэс сайн бодож байна, хоёр долоо хоногт дээд тал нь үргэлжлэх болно.

хоолны дэглэм Учир нь мах шарах зууханд эсвэл хоёр зууханд болгосон төгс шатаасан, эсвэл уурын хоол юм. Салад давс буюу цуу, цагаан цуу болон майонез нь маш их хоол оруулахгүй байх ёстой агуулсан байх ёсгүй. дүүргэлт нь илүү дээр юм шиг бага зэрэг оливын тос хэрэглэх.

уураг хоолны дэглэм сонирхож байгаа хүмүүсийн хувьд, дараах цэс танд танилцуулж байна:

1 өдөр: чанасан үхрийн мах 300 гр, sauerkraut, ногоон вандуй, 100 грамм хар талх нь зүсмэл, чанасан загас 150 гр, 2 төмс, элсэн чихэр ч beetroot салат, ногоон цай, 100 грамм.

2 дахь өдөр: чанасан үхрийн мах 100 гр, чанасан загас 300 гр, байцаа, эсвэл лууван, 100 гр алим, алимны шүүс, ногоон цай.

3 дахь өдөр: чанасан гахайн мах, алим 250 гр, шош 200 гр, хүнсний ногоо 200 гр, ногоон цай.

Энэ цэс орчим хоёр долоо хоног, журмыг дагаж мөрдөж байх ёстой. Бүтээгдэхүүн өөр өөр байж болно, гэхдээ шаардлага нягт өөх, тос, хувийг нь хяналт тавих.

Витамин-уургийн хоолны дэглэм нь хар талх, жижиг хэсэг бусад бараг бүх шатаасан бараа оруулж байна. Энэ нь гурил бүтээгдэхүүн нэмэлт кг харагдах байдал хурцдах бөгөөд энэ нь ямар ч сайн бие даах биш гэдгийг үнэндээ холбоотой юм.

хоол тоо гурван хязгаарлагдмал байгаа бол, та дахин зохих тоог 1-2 болон 7-8 сард, та илүүд үздэг шиг идэж болно. шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх рашаан дор хаяж тал хувь нь хоёр литр уух мартаж болохгүй.

Та өөрийн ардчилсан шинж чанартай байгаа нь онцлог юм уургийн хоолны дэглэм цэс дуртай бол энэ нь та өөртөө завсарлага өгч чадна гэсэн үг биш бөгөөд хориотой хоол хүнс хоолны дэглэм оруулах санаж үнэ цэнэтэй юм. Та мэдээж маш сайн үр дүнг авч, газар дээр нь түүний зураг хөнөөж эрчимтэй биеийн үйл ажиллагааны хоол хөтөлбөрт оруулах ёстой!