Нэг сарын турш элсэн чихэр, архи хүртэл өгч, юу болохыг хараарай

ямар ч хүнс, уух хүнд хортой бодис агуулдаг хаана Бид дэлхийд амьдарч байна. Бүтээгдэхүүн байгалын, хүнсний нэмэлт болон бусад химийн бодис элбэг. Гэвч хор биед илүү сайн мэддэг, уламжлалт бүтээгдэхүүн болсон байна. Жишээ нь, бараг л бидний идэж бүх зүйл тэр ч байтугай эдгээр бүтээгдэхүүн нь бид ийм бохир трик хүлээх хэрэггүй юм нь, элсэн чихэр агуулдаг. Өөр нэг жишээ: ранклэгдсэн байна шаардлагыг барьсан тул нийтлэг архи, согтууруулах ундаа хэрэглээ - энэ нь аль нэг нь аз жаргалтай, эсвэл гунигтай үйл явдал хийж чадахгүй ч. Харин архи, уйтгар гунигийг цутгахад буюу амжилтыг тэмдэглэж нь зуршил тухай юу ч биш - хэлэх зүйл байхгүй юм. Бидний ихэнх нь эдгээр хоёр элементийн нэг наад зах нь ашиглах ямар ч гэсэн нэг өдөр төсөөлөхөд хэцүү байдаг. нийгмийн үнэмлэхүй донтуулах болсон. Бид бүхэл бүтэн сарын турш тэдний амьдарч асуусан байсан бол яах вэ? Бид эрдэмтэд мэдэхийн тулд хийсэн гэж туршилтын тухай та нарт хэлэх болно хэрхэн хүчтэй хүний бие махбодийн болон сэтгэл санааны байдалд эдгээр хоол өөрчлөлтийн үр нөлөө.

эхлэл

, Цусны даралт, холестерин, биеийн жин хэтэрсэн, мөн цусан дахь сахарын хэвийн хэмжээнээс бага зэрэг өндөр боловч: Тиймээс хичээл нь бодит тэмдэгт ын Саша нь түүнийг дуудаж байг, спортын эмч зочилж дараа нь түүний бие маш их prolemy байна гэж харсан. , Элсэн чихэр, бүх сайхан хоол өгөх бүрэн согтууруулах ундаа төгсгөл тавих нь сард: Тэгээд дараа нь шийдвэр ирсэн. сарын байдлаар сар, Саша ч хэцүү ямар байх болно төсөөлж байсан. Эцсийн эцэст, биеийн ямар ч зуршил татгалзах нь урвалд ордог.

эхний долоо хоногт

Манай найз эхэн үед уур хилэн, өлсгөлөн байнгын мэдрэмж хариу, тэр нь маш сайхан байлаа. мэдрэлийн болж, тэр өглөө нь 3-4 цаг, би гамшгийг мэдэрч хүртэл унтаад чадсангүй. Үе үе нь хэм алдагдал байна - гэхдээ тэр, учир нь сэтгэлийн хямралд юм тэр тоглолт бага зэрэг сайжирсан гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн хэдий ч. даралт ч бас буурах цусан дахь сахарын эхэлсэн байна.

ямар ч хоолны дэглэм нь ч бүрэн өлсгөлөн үед хамгийн хүнд хэцүү эхний гурван өдөр юм, дөрөв дэх өдөр өлсгөлөн оргил мэдрэмж ирдэг. Учир нь бие ходоод-гэдэсний замд байршуулсан хүнсний нөөц гурван хоногийн ойгүй, дөрөв дэх өдөр нь дотоод нөөц болгон авч байна гэж байна. Дараа нь тусламж нь нэг төрлийн ирдэг, мөн хүн өлсгөлөнг тэсвэрлэх илүү хялбар байдаг. Энэ нь Саша хамт байсан уу? Эхний долоо хоногийн эцэс гэхэд, тэр амттан нь шунал нь зөвхөн багассан гэсэн үг биш, харин ч нэмэгдэж байлаа. Тэр өөрөө их зоригтой авч байсан учраас архи гаргах нь бага зэрэг илүү хялбар байсан юм. ямар нэг зүйл хориотой үед ч, энэ би хамгийн их хүсч байгаа юм.

Хоёр дахь долоо хоногоос эхлэн

Энд өөртөө болон өөрийн чадвар итгэх итгэлийг ирдэг. Тэнд зөвхөн acquiescence тэр эсэргүүцэх хүсэл байдаг, ямар ч зуршил байдаг. Саша ч түүний хувьд боломжгүй юм гэдгийг ойлгосон. ижил гэнэ болон түүний dietician хэн туршилтын бүх өдрүүдэд ирэх байсан, түүний үйл ажиллагааг шалгана.

Хоёр дахь долоо хоногт хүсэл, ямар нэг зүйл амттай бага, суларсан архи тухай, тэр бараг л гэж бодоогүй идэх ч мэдээж татгалзахгүй ч зарим тоник эсвэл пиво ууж байна. жин нь ч хурдан биш, харин тогтвортой, орхиж эхэлсэн байна. туршилт амжилттай, үргэлжилсэн юм заримдаа хэм алдагдал мэдэрсэн хэдий ч даралт нь хэвийн байсан юм. Холестерин хараахан бууж өгсөн байна.

асуудал нь юу вэ?

Сайхан бууж өгөх шийдсэн хүний хувьд хамгийн хэцүү зүйл тэр элсэн чихэр нь бидний ширээн дээр бараг бүх бүтээгдэхүүн болон худалдааны сүлжээ юм. Жишээ нь: энэ нь бүх нарийн боов бүтээгдэхүүн нь зөвхөн нарийн боов болон жигнэмэгээр байна. бэлэн үдийн хоол, бүх жимсний шүүс, болон жимс, жимсгэнэ, хэтэрхий, ялангуяа хатаасан, тараг, кетчуп, бусад сүмс байдаг. Ихэнх хоол наад зах нь хамгийн бага түвшинд сахар агуулсан байдаг. 100 хувь нь маш их асуудалтай оруулахгүй Тэгэхээр. чухал ач холбогдолтой цорын ганц зүйл бол жимс жимсгэнэ адил сахар зөв боловсруулах, түүнчлэн гэдэсний үйл ажиллагаанд шаардлагатай эслэгийн, тэдгээр нь холбоотой байж чадахгүй байгаа учраас тэр хортой бүтээгдэхүүний агуулах, жимс, жимсгэнэ дотор агуулагдаж байгаа гэж чихрийн цэвэршүүлсэн өөр тодруулах юм. бага хэмжээгээр согтууруулах ундаа нь олон хоол хүнсэнд байх юм.

хоолны аюулын тухай

Бид хаана хэрэглэсэн хоол хүнсний найрлага нөлөөлж чадахгүй байна - газрыг хоолны байна. элбэг идэх ямар нэгэн кафед, эсвэл ресторан онд элсэн чихэр, гэхдээ хаа нэгтээ, архи юм. Эдгээр бүтээгдэхүүний бууж өгөх зорилгоор тэмцэж хүний шийдэл гэж юу вэ? батлагдсан, бүх найрлага нь гэртээ хоол Хоол хийх. Надад итгэ, энэ нь удахгүй зуршил болдог - Энэ туршилт нь ихэвчлэн зүгээр л энэ сарын хувьд урт хугацаанд бүтээгдсэн юм.

Бидний Саша рүү буцах

Тэр зүгээр л хянах юм биш - нь хоол хүнсэндээ тусламжтайгаар - таны хооллолт, гэхдээ эмчийн хяналтан дор байнга байсан юм. зүрхний цохилт, цусны даралт, холестерин, элсэн чихэр, өдөр тутмын хэмжилт, жин нь зуршил болжээ. Одоо өнгөрсөн жинтэй гамбургер, амттай кофе хэлбэрээр ердийн өглөөний цай. уурын хүнсний ногоо - Дэлгэрэнгүй цэс нь эрүүл хоол хүнс болоод байна, тэнд тэр чигээрээ шинэ түүнд байсан. хязгаарлалт элсэн чихэр, архи, согтууруулах ундаа нь зөвхөн хэрэглэнэ хэдий ч. Sweet ч, хүссэн ч биш болох нь эрс. Эмч үүнийг ингэж тайлбарлаж: элсэн чихэр, байнгын зуршил байдаг бөгөөд энэ нь залгисан байх больсон үед тэнд сэтгэл гутралын талаар хил залгаа, ядаргаа юм. архи, согтууруулах ундаа ижил байна. архи, согтууруулах ундаа хэдий ч өөрөө ижил мэдрэмж шалтгаан: Энэ биеийг dehydrates болон хүчийг нь салгах.

Хүнсний донтолтоос - эмийн адил

Тийм ээ, энэ нь маргах хэцүү. Мөн энэ сард туршилтын үеэр Саша мэдэрсэн. Тэр аймшигтай яг юу идэж хүсэж байгаа хүнсний хязгаарлалт нь хүний хамгийн том бэрхшээл хориглоно. Ингэснээр ард түмэн юм - хориотой жимс нь амттай байдаг. Тэгээд шууд утгаар нь бол яах вэ?

Би туршилтын өнгөрсөн долоо хоногт явав. Манай найз одоо л чихэр, эсвэл чихэрлэг нарийн боов мөрөөдөж зогссон гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн байна. Энэ хүн тодорхой сайхан шүдийг хэлнэ!

Харин одоо тэр сайн сайхан биед нь ялгаатай өөрчлөлт харсан: 135 125-аас дээд даралт буурсанаас - хамгийн тохиромжтой байдаг. цусан дахь холестерины түвшин 8 хувь буурчээ. Хэм алдагдал зүрх тухай нарийн ажиллаж байсан ямар ч урт санаа зовж байна. Тэрээр өмнө нь өөрөөрөө сайрхахгүй болно илүү эрчим хүч, урам зоригийг хүрэхийн тулд өглөө эрчим хүчийг бүрэн дүүрэн байсан юм. Тэгээд ч - өөрийн жин аажмаар өөрөө 4.5 кг буурсан байна. Түүний хэлснээр, тэр 18 жилийн бараг залуу хүн байлаа. Энэ нь 30-аас бага зэрэг илүү байсан ч, харин хүн үндсээр нь тэдний эрүүл мэндийг доройтуулж чаджээ. Харин Саша нь маш азтай байсан - тэр нь энэ нь ихэвчлэн тохиолддог гэж хүртэл хугацаанд нь биш, харин хожуу хагас зуунд, сойз эхлэв.

замын уулзвар дээр

Сарын баталсан. Дараа нь Саша шийдэх ёстой: зөөгч, наад зах нь ойролцоогоор үндсэн хайсан үгийн бөгөөд хэрэгжилт нь маш хялбар, эсвэл нэн даруй чихэр идэх нь авсан түүнд өгсөн, sugary натри доош угаасан. холестерин болон цусан дахь сахарын нэмэгдэж, цусны даралт, жин - - тэр л ангижирч байсан хамаагүй хурдан болох болно эмч урвуу процесс гэж анхааруулсан байна. Энэ нь нэг эсвэл хоёр хүн шалгаж байна. Энэ дүрэм юм. яаж байнга хоолны дэглэм-д элсэн чихэр, бууж өгөх талаар ямар нэгэн асуулт, эсвэл дарс шилэн байдаг. Бид тэр эрүүл амьдрахыг хүсдэг бол хүн бүр, хүн мэдэх ёстой арга хэмжээний тухай ярьж байна. согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах, зөвлөгөө чихрийн бүтээгдэхүүн нь аваачих нь тогтмол нь хаанаас ч сонсогдож. Гэвч хэн ч тэднийг сонсдог.

Бид шинэ найз Саша жишээ Та өөрийгөө болон өөрийн эрүүл мэндийг эмчлэх гэж илүү болгоомжтой хангах урам зориг гэж найдаж байна.