Дэлхийн хамгийн их түгээмэл эдэлж Ким Protasov хоолны дэглэм

сайн мэдэх хоол хүнсэндээ Ким Protasov дагуу, ямар ч тохиолдолд хоол хүнс мөргөж байна. Түүний дараагийн өгүүллээр Protasov шинэ хоолны дэглэм үндсэн зарчмуудыг хуваалцсан юм. түүний мэдээлэл нийтлэгдсэний дараа, тэрээр асар их түгээмэл, дэмжигчдийн нь асар олон тооны олж чаджээ. Харин та энэ хоолны дэглэм ямар амжилт мэдэх үү? Энэ бол зөв тэр илүүдэл жинтэй ангижирч, түүний энгийн, эрүүл мэнд, аюулгүй, өндөр үр дүнтэй арга зам юм.

Гэхдээ мартаж болохгүй. Kim-ийн зөвлөгөө - Мөн болохоор та үүнийг ашиглах өмнө эмчид нь шим урлаг юм. Эцсийн эцэст, түүний заалт болон хоолны дэглэм бүрийн хязгаарлагдмал байна.

Ким Protasov хоолны дэглэм, түүний мөн чанар

Энэ нь хоолны дэглэм нь таван долоо хоногийн бүрдэнэ. эхний 2 долоо хоногийн Та 5 хувь нь өөх агуулга (энэ нь үйрмэг зуслангийн байшин бяслаг, тараг, бяслаг), түүнчлэн шинэ ногоогоор сүүн бүтээгдэхүүн дээр товшино уу, харин цардуул агуулга ч болох юм. Та бяслаг ааруул болон тараг гэж бодож байгаа бол - толгой, хөргөгчид тэднийг цацна. Тэд элсэн чихэр, бүрэн хоолны дэглэм Protasov хассан байна цардуул агуулсан байдаг. Таны харж байгаагаар, хоолны дэглэм Ким Protasov тодорхойлолт бүхэлд нь энгийн байдаг ба энэ нь маш дагах болно.

Таны хооллолт өдөр тутмын цэс, чанасан өндөг, гурван ногоон алим баяжуулж өдөр, ус, 2-оос доошгүй литр архи ууж байна. шингэн кофе эсвэл цай өөр, харин элсэн чихэр ч орлуулж болно.

өөх, тос, хэмжээ, өдөр бүр таны биед нь 40-аас дээш грамм байх ёстой үзэх: гол дүрмийг санаж байна.

Тэгвэл Ким Protasov хоолны дэглэм гоолиг болох боломжийг олгодог?

Энэ хоолны дэглэм дагуу та нэлээн тэнцвэртэй хоолны дэглэм, өөх, тос, хэмжээг зүгээр л хамгийн бага авах болно. хооллож биеийн хүнсний ногоо ачаар төрлийн макро шим тэжээл, эрдэс бодис, бусад шим тэжээл, бүгдийг нь нааштай гэдэсний үйл ажиллагаа нөлөөлөх хэрэгтэй.

мах, загасны хоол гурав дахь долоо хоногийн биеийн уураг, өөх тосны хангалттай тооны өгдөг бөгөөд энэ нь орж байна. Ким Protasov хоолны дэглэм таны биеийн олон байх боломж биш юм.

тустай сануулгууд нь

эхний 2 долоо хоногийн зөвхөн сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд та уураг, өөх улаан хоолой хэт ба мэдрэх нүүрс усны илэрхий дутагдалтай байна. өдөр тутмын хоол хүнсний ногоо бүрдэнэ байх ёстой. бяслаг, эсвэл бяслаг урвуулан ашиглах гэж оролдох хэрэггүй. Ийм бүтээгдэхүүн шингэн хорих дэмжих нь давс агуулсан байдаг. Мөн энэ хавдар хүргэдэг.

аль хэдийн хоолны дэглэм гурав дахь долоо хоногийн эцэст сүүн бүтээгдэхүүний хэмжээг бууруулах. Та загас, туранхай тахиа, туранхай мах тэднийг солих ёстой. Мах өдөр тутмын хэмжээ 300 гр хэтрэхгүй байх ёстой. Үлдсэн гурван долоо хоногийн туршид та алим, өндөг, мах, бяслаг, ногоо иддэг.

хоолны дэглэм нь оюун ухаанаараа гарч ирэх ёстой

ямар ч тохиолдолд хоолны дэглэм дараа шууд хоол хүнс явж байх ёстой. Та аажмаар идэх зуршил руу нүүх хэрэгтэй. нь хүнсний ногоо үүнийг солих Мал гаралтай гэдэгт итгэлтэй. Өглөө, будаа иддэг. будаа гэхэд хүнсний ногоо, салат, эсвэл бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг хооллож болно. Алим нь бусад жимс, жимс, жимсгэнэ нь солих шаардлагатай. Зүгээр л гадил, mangoes, огноог идэж болохгүй. Тэд цардуул агуулсан байдаг.

Diet Ким Protasov гайхмаар үр дүнг харуулж байна. Та нүдэн дээр нь жингээ хасах. Энэ нь хоол хүнсний хэмжээ нь таныг хязгаарлах биш, харин цардуул, өөх хэмжээ хязгаарлагдмал. Энэ хоолны дэглэм нь наалдахгүй хоолны дэглэм хамаагүй хялбар байдаг. Энэ хоол бодисын солилцоонд улмаас хамгийн оновчтой үйл ажиллагаа эхэлдэг. Та лактоз, уураг, кальци нь маш их агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж байна.

Заалт Protasov хоолны дэглэм

• хэн нэгэн хүн энэ хоолны дэглэм дагах, заасан бүтээгдэхүүн, сүү, сүүн бүтээгдэхүүний үл тэвчих харшилтай болсон бол та ёсгүй.
• цусны даралт ихсэх болон зүрх судасны өвчин байлцуулан энэ хоолны дэглэм зайлсхийх хэрэгтэй.

Ким Protasov хоолны дэглэм бүү март дүрмийн үүрэг, бүрэн дагаж мөрдөх шаардлагатай.