Мөөг / Бүтээгдэхүүний үр өгөөж нь Салад

мөөг нь салат - нь маш ашигтай, амттай. Эдгээр салад хорин жилийн өмнө бидний хувьд үнэтэй нарийн бололтой, харин одоо итгэлтэйгээр бид та нартай өдөр тутмын хоол хүнсэнд ирэв.

мөөг гол онцлог нь тэд бараг л, хордсон байх тийм ч боломжгүй тул хэн нэгэн нь тэдэнд түүхий ашиглаж байгаа юм. Зүгээр л эдгээр мөөг биеийн уураг, чухал ач холбогдолтой ашигт малтмал нь маш их: магни, кали, фосфор, төмөр. мөөг витамин C, D, Б, фолийн хүчил, организмд ашигтай нөлөө үзүүлдэг байна. бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд нь зөвхөн 27 ккал - илчлэг агуулга нь энэ бүтээгдэхүүнийг маш бага анхаарал хандуулаарай. Үүгээр мөөг бага илчлэг байгаа хоол хүнсний бүтээгдэхүүн, амархан бие махбодид шингээгдсэн.

мөөг нь Салат хоолтнуудаас нь ялангуяа ашигтай байдаг. Тэд өдөр бүр сайн уураг түвшин, ямар дутагдалтай олон цагаан хоолтон нөлөөлөх нь бүрдүүлдэг. мөөг тогтмол хэрэглэх нь зүрх судасны өвчин, мөн атеросклероз эрсдлийг бууруулдаг. мөөг идэх нь хүний тархи болон санах ойн нөхөн сэргээх сайжруулах илүүтэй үздэг. Энэ нь ходоод гэдэсний зам, тухайлбал, ходоодны шархлаа, ходоодны үрэвсэл өвчин нь мөөг идэх зөвлөж байна. Champignon Түүнээс гадна сайн шээс хөөх эм сайн хорт хавдар болон чихрийн шижин нөлөөлж буй.

мөөг нь Салат сайн урсах бүтээгдэхүүн юм. Тэд янз бүрийн хоол тэжээлд хэрэглэж байна (доор та тухайн хоол хүнсэнд болгон сонгож болно салад нь жор зарим нэгтгэн). Нэг бэлтгэж болох энэ гайхалтай бүтээгдэхүүн: Амтат салат, салат хувцаслах, шөл, янз бүрийн casseroles гэх мэт .. эдгээр мөөг сайн гарт хоолны бүтээлээ бэлдэж болно. -ийн салад дээр хэд хэдэн жишээ авч үзье.

мөөг нь Салат болон сам хорхой

Та хэрэгтэй болно:

мөөг нэг зуун грамм, сам хорхой 1/4 кг, цагаан будаа 0.05 кг, лууван, сармис нэг сармисны хумс, ногоон сонгино, дөрвөн ширээний. гуйлан торх. хүснэгт дарс, нэг сонгино, хүснэгт. гуйлан торх. дарсны цуу, усны түвшин зургаан шил. гуйлан торх. чинжүү цуу, хоёр халбага. гуйлан торх. наранцэцгийн тос, давс

Бид хоол бэлтгэхэд цааш нь:

будаа буцалгана давсалсан ус. мөөг бууруулсан байна. Сонгино, лууван жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна. сармис Crush.

Чанасан, хүнсний ногоо холимог, дарс, жан, цуу, ус нэмнэ. холимог буцалж авчирсан юм. Нэгэн адил наранцэцгийн тос, чанасан будаа нэмж, багасвал. дунд дулаан дээр цөцгийн тос таван минут сам хорхой болон шарсан мах хальс.

чинжүү соустай буурсан үзүүлэлттэй. Хальс хальс манго, үрийг устгаж, жижиг зүсмэл болгон бууруулсан байна. Дараа нь та үлдсэн найрлага нь манго нэмж, сайтар хольж хэрэгтэй. нь салаат дээр шарсан сам хорхой тархсан. жижиглэсэн ногоон сонгино нь цацаж, мөөг нимгэн ялтас нь чимэн гоёг.

мөөг болон шар буурцагны мах Салад

Та хэрэгтэй болно:

лаазалсан мөөг 1/5 фунт шар буурцагны мах ижил хэмжээ нь даршилсан ногоо, долоон хүснэгт. гуйлан торх. чидун майонез, нэг сонгино, чинжүү, яншуй, эсвэл өргөст хэмх.

Нимгэн зүсмэл дотор мөөг бууруулсан байна. мах, сайн нүдэх буцалгана. Хэрчсэн өргөст хэмх. майонез нь найрлага ба улирал холино. чинжүү нэмнэ. сайн хутгаад, жижиглэсэн гоньд буюу яншуй нь чимэн гоёг.

Энэ бол бүх юм.

Таны хоол сайхан өнгөрүүлээрэй!