Нугас нь Салат: хэд хэдэн хувилбарууд

тахианы зууш зүйл энгийн бөгөөд уйтгартай байж, шувууны мах нь тэдний хоолны урлагийг хэрэглэх хүсэж байгаа бололтой байхад энэ нь хоол ч амтлагч тансаг гэнэтийн бэлэг нь их боломжтой юм. Тиймээс: нугас нь салат - таны анхааралд! Зарим хүмүүс мах зоримог юм шиг олж, гэхдээ энэ нь өвчүүний бусад өөр өөр хэсгүүд нь холбоотой байж болох юм. Мэдээж хэрэг, нэг булангийн нэг тахиа илүү бараан болон fatter, харин амт илүү нарийн болж, мөн нугас juicier нь салат. За,-ийн хоол оролдоод үзье?

олон өөрчлөлт

Нугас филе, амттай хоол, зууш нь маш их болгосон болно, зөвхөн буцалсан биш, харин бас шарж, утсан ашиглаж байна нугас мах. Эдгээр салад баярын ширээн дээр, эсвэл тансаг хоол, гэр бүлийн хоол цуглуулж байгаа дурлагчдын хувьд цуглуулсан бүх хүмүүст анхны амтыг эдлэх болно.

Мах тухай бага зэрэг

Нугас нь махан бие биш, харин өөх тос, тийм болохоор нь хурц найрлага илүү салат бөглөх. Хүнсний ногоо нь энэ гол орц нь их нэмэлт юм. цэнхэр чавга, анарын, инжир, жүрж болон жүржийн: янз бүрийн салад бүхий гал тогооны янз бүрийн түгээмэл жимс sourish. Ер нь, нугас нь салат - баялаг бүтээгдэхүүн, тэр үед тэжээлийн, үр ашигтай, үл хамааран найрлага нь охин компани болгон Хэрэв нэмэх нь гэсэн баримт. Нугас мах нь маш тодорхой: The үнэр, The амт. Энэ нь бүтээгдэхүүн тус бүр нь нэгтгэж учраас чадахгүй байгаа. хийн станцын хувьд, нугас салат хольж, balsam цуу болон хүнсний ногоо (чидун, эсвэл бусад) газрын тосны дуртай. Та бас нимбэгний, шохой, жүржийн шүүс ашиглаж болно. Харин одоо - жор.

нугас нь Салад. цагаан гаа нь жор

түүнийг бэлтгэх нь бидэнд хэрэгтэй: нугас мах (хөхний), ургамлын тос, цагаан гаа 200 гр - сараалжтай, шинэ, Red Hot чинжүү 1 ширхэг хэмжээ, цэнхэр сонгино, шар буурцаг, селөдерей, хулуу, хонх чинжүү нь бага зэрэг амтлагч чинжүү, 2-3 том цэнхэр чавга, байцаа - 200 грамм, шинэ cilantro - 1 баглаа.

Бэлтгэх нь халуун хоол

1. Эхний нугас булангийн жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна.
2. Ginger цэвэр (эх), гурван нилээд сараалжтай. Чили тууз болгон бууруулсан байна.
3. тогоо, ургамлын тос асгаж сайтар дээр дулаацуулж. чинжүү, цагаан гаа, жижиглэсэн нугас тавь. 3 минутын турш өндөр дулаан гаруй Фрай, мах "алтадмал" гэж болохоор.
4. Сонгино цэвэр, нарийн shinkuem. (Эсвэл хагас цагираг, тууз - Хэрэв та дуртай гэх мэт) зүсмэл хуваасан амтат чинжүү. Селөдерей хагас цагираг болгон бууруулсан байна. Бид зарим нэг илүү тавган дахь бүх орц, шарсан мах гарч байв.
5. Хулуу тууз болгон бууруулсан байна. Plum бууруулах, үрийг нь устгах, зүсмэл болгон бууруулсан байна. тавган болон ус зайлуулах нь хулуу нэмж, цуу асгаж болон хуурч тэр ч байтугай богино хугацаанд хутгана.
6. Shinkuem байцаа, cilantro, тавган нийт жин тархсан. буцалгаад болон унтраахын тулд элсээрэй. 15 минутын турш чанадаг өг.
7. ширээн дээр, халуун (дулаан) хэлбэрээр үйлчилж байсан цэвэр ургамал, Мандарин зүсмэл чимэглэсэн байна.

тамхи татдаг нугас нь Салад

түүнийг бэлтгэх нь бидэнд хэрэгтэй: бууцай нь холбон нугас булангийн 200 грамм нь тамхи татдаг (хөхний), исгэлэн-амтлаг алим, чидун жимсний тос, гичийн үр, цуу, бальзам, зөгийн бал, бага зэрэг самар (илүү зохимжтой нарс), чинжүү + давс нь хос (та чинжүүний холимог хэрэглэх).

бэлэн хоол

• Утсан хөхний, нимгэн зүсмэл болгон бууруулсан байна.
• Алим тайрах руу нимгэн зүсмэлүүд буюу зурвас.
• нэг аяга жин нэмж, зөгийн бал, оливийн тос нь гич холино бальзамын жан, бид давс чинжүү.
• бууцай навч, хувцаслаж, бужигнуулсан нэмнэ, нугас махны зүсмэлүүд нь алимны мод холино. буталсан самар цацаж салат.

жүрж нь

нугас, улбар шар нь салат - маш сайн, тансаг амттан, дорнын үндэс байдаг. Бид хүсэл шаардлага: нугас хөхний, бөхийх (илүү зохимжтой чидун жимсний тос), шанцайны ургамал, сонгино , улаан, улбар шар. А цэнэглэх амттай салат, ер бусын халбага цуу, ургамлын тос, 3 халбага, улбар шар шүүс, бага зэрэг үр тариа гич, чинжүү зэрэг халуун ногоо, давс 2 амны халбага.

уучлахад бэлэн

• Миний хөхний болон obsushivayut. арьс зүсэлт дээр биш төгсгөл хүртэл хийсэн байна. газрын тос, давс, чинжүү хольж байна. , Хөхний энэ холимогт Marinating саванд 15-20 минут хойш тавих.
• Миний шанцайны ургамал, бид илүүдэл чийгийг нь унтраах хатаана.
• Улбар шар өнгийн цэвэр, тиймээс тэр нь зөвхөн махан биеийг орхиж, кино устгаж болно.
• Сонгино хагас цагираг болгон бууруулсан байна.
• Сайн дулаан хүртэл тогоо. хөхний, арьс доош, шарсан мах хурдан алтан хүртэл (аль аль талд нь) тавь.
• хөхний жигд, дараа нь 10 орчим минутын турш 190 ° C зууханд махыг урьдчилан шараад халсан нь хөгц руу тархаж дараа шоо хуваасан булангийн.
• нугас, улбар шар зүсмэлүүд, жижиглэсэн сонгино нь булангийн зүсмэлүүдийг - нь хавтан салат навч, дээд гарч тавьж байна.
• Топ өнгөлөн далдлах шанцайны ургамал.
• дүүргэлтийн хувьд дээрх найрлагыг нь хольж, хоол хийнэ.

нь лийр ав!

нугас, лийр нь салат - баярын ширээн маш сайн сонголт. Бид шаардлагатай: дунд филе нугас, Лийр нь том (эсвэл жижиг тоо), Фета бяслаг нэг зуун грамм, arugula цацрагийн 2, давс чинжүүний хольц хос. цэнэглэх тулд: Чидун жимсний тос хүнсний ногоо хэдэн spoonfuls, бальзамын уксус ижил хэмжээ, таны амт дагуу хагас нимбэгний, чинжүү, давс шүүс.

бэлтгэл

Булангийн хальс нь хэд хэдэн гүехэн багасгах болно. Давс, чинжүү. Фрай үед бага зэргийн халуун дээр нь аль аль талдаа (5 минут тус бүр). хавтан шилжүүлэх, бид тугалган цаас нь хамарч, түр зуур зогсож зөвшөөрөх болно. Үүний зэрэгцээ, жан бэлтгэнэ. Үүнийг хийхийн тулд, хөөс байдалд нь аяга болон vzobem дээрх найрлагыг холино. Бид хүсэл тайрах The лийрийн руу нимгэн зүсмэлүүд. Фета гараар coarsely сүйрч. А нугас булангийн жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулсан юм. Дараа нь хоол arugula-д тавьж, бяслаг лийр нь нэмэх, жижиглэсэн Үхрийн тавьсан. Үйлчилж өмнө та жан бөглөх холино хэрэгтэй болно. бүх хоол сайхан өнгөрүүлээрэй!