Зууханд загас хоол яаж хийхийг 3 арга

Би хэн ч үнэн хэрэгтээ тэр загасыг маргах гэж бодохгүй байна - энэ нь хамгийн ашигтай, үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүний нэг юм. Дэлхий даяар Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн байнга хүний хоол хүнсэнд заавал nalichae загасны тухай ярьж байна. Энэ бүтээгдэхүүний ашиг тус, та амин дэм, эрдэс бодис, уураг, амин хүчил, түүний бүрэлдэхүүнд багтсан бүх бие нь ашигтай нөлөө байх, эцэс төгсгөлгүй ярих болно.

Тиймээс энд загас ашигтай үгүйсгэсэн ямар ч юм, гэхдээ яаж түүнийг хоол хийх болохоор Хэрэв энэ үр ашиг дулааны эмчилгээ алдаж байгаа бол шүү дээ? Опцион, Мэдээж хэрэг жин: загас болгосон болно, бичил долгионы зууханд нь хоёр зуухны эсвэл хоол зууханд шатаасан загас. Эрдэмтэд бол аль болох шим тэжээл дээд тал нь аврахын тулд олсон байна загас, чанасан буюу жигнэх. -ын олохын тулд оролдоод үзье загас хоол яаж хийхийг , зууханд энэ нь зөвхөн амттай, бас ашигтай байсан болохоор.

Дашрамд хэлэхэд, загас үүн ашигтай элементийн агуулга, бусад хүнсний дунд дуртай нэг юм. Энэ нь зөвхөн зүрх судасны системд зориулсан, бас дотоод шүүрлийн системийн хувьд маш сайн байна. загас бүх цаг идэх, та нэлээд бие дэх бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулах, ая, сэтгэл санааны, дархлааг нэмэгдүүлэх боломжтой болно. ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг боловсронгуй болгож, тэр ч байтугай оюун ухааны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх.

Гэвч буцаж загасны хоол болно. бэлтгэх арга, мөн маш их Дээрх дурдсан. Өнөөдөр Гэхдээ хоол яаж хийхийг сурах санал болгож зууханд загас. Энд би тэд танд ашигтай байж, таны гэр шиг болно гэж найдаж хэд хэдэн жор байдаг. зууханд Тэгэхээр амттай загас.

"Улбар шар загас"

Та хэрэгтэй болно: 2 шинэ загас, 2-3 улбар шар майонез.

Бэлтгэл: загас, халуун ногоо (заавал биш) нь давс, улирал нэмж нь Ла хоолны хэсэг хуваасан, цэвэрлэж байна, энд гол зүйл нь нэмэхийн тулд юу ч хийж чадахгүй давс бусад халуун ногоо нь хэтрүүлэн биш юм.

Улбар шар хальс болон махыг дамжин өнгөрч.

Загас хэсэг бүр нь тугалган цаас тавьж. хэсэг тус бүрт, 2 tbsp нэмнэ. л. улбар шар, 1 халбага нь жин майонез. Дараа нь, хэсэг тус бүрт анхааралтай тугалган ороосон - ба зууханд. зууханд сайн хүртэл дулаарсан байх ёстой. Хоол хийх цаг хугацаа - 30 минут.

Мөн зууханд амттай загас бэлэн болсон байна. Ийм загас бэлтгэх таны цаг их авах биш, харин түүний гайхалтай амт гайхах болно.

Энд зууханд загас хоол өөр нэг арга зам юм.

"Pollock Royal"

Та хэрэгтэй болно: Поллокийн 1 кг, төмс 0.5 кг, 1-р дунд лууван, 2-3 булцуу, сармис хэд хэдэн хумс, 3 халбага кетчуп болон майонез 70 гр. маргарин болон 100-150 гр. бяслаг.

Бэлтгэл: Энэ нь цэвэрлэж, загас угаах, зүсмэл хуваасан шаардлагатай, гурил, алтан царцдас нь Breadcrumbs болон шарсан мах нь өнхрөх үзэгдэв.

Хальс ба julienne төмс хуваасан, амтлагч давс, чинжүү болон хүрэм нэмнэ. соус нь, кетчуп, майонез, сармис (таны амт) нэгтгэх, та амтлагч исгэлэн болсон бол бага зэрэг элсэн чихэр нэмж болно.

Жигнэмэгийн нэг тавган, шарсан загас, та гүн тогоо авах боломжтой байж болно. дунд бүхэл бүтэн шилжих загас, төмс ирмэг орчим тавьсан байх ёстой. дээрээс хоол үлдсэн жан хеделгеж.

Дараа нь, хагас цагираг хуваасан лууван, сонгино цэвэрлэнэ. Энэ бүхэн нь орой дээр загас тархсан ба сараалжтай маргарин давхарга тавьсан байна. 30-40 минутын турш зууханд хоол. болгосон хүртэл 5 минут, загас аваад, үрж жижиглэсэн бяслаг нь цацаж. Дахин зууханд тавьж, 5 минутын дараа унтраах эргэж, зууханд нь үүнийг нь авахаасаа ч, бага зэрэг байр өгөх болно.

Эцэст нь хэлэхэд, нэг илүү жижиг арга зууханд загас хоол.

"Талх нарийн боовны хэлтэг, зоодой загас, эсвэл хэлтэг"

Загас угаах, хальс болон уулын хяраар бууруулсан байна. хэсэг хэсэг болгон хайчилж, бага зэрэг давсалсан сүүнд хэдэн минут байлгана. нь хайруулын тавган дээр гурил, Breadcrumbs ба хайруулын цаашид энэ нь өнхрөх (энэ нь дугуй хүртэл дээр тавьсан). Та булангийн ашигласан бол, хоол хийх цаг хугацаа 7-8 минут байх бөгөөд хэсэг яс байсан бол - 13 минут.

Таны хоол сайхан өнгөрүүлээрэй!