Жин алдах нь юу идэх вэ?

Зураг эмэгтэй хүн бүр чухал ач холбогдолтой юм. Гэвч харамсалтай нь, шударга бэлгийн биш, бүр төлөөлөгч Миний зураг нь аз жаргалтай үргэлж байдаг. Тэгээд үе үе бидний ихэнх нэмэлт кг асуудал тулгарч байна. Тэгэхээр асуулт урган гарч байна - гэж юу вэ жингээ алдах идэх вэ?

Үнэн хэрэгтээ, бүх зүйл тийм ч хэцүү биш юм. Хэрэв та жингээ хасах, сайн хэлбэртэй үлдэхийг хүсэж байгаа бол та хэрэгтэй:

• зохистой хоол тэжээл очих,
• тогтмол, долоо хоногт наад зах нь хоёр удаа, би биеийн тамирын заал руу явах эсвэл эрхлэх гэртээ бие махбодийн үйл ажиллагаа. Тиймээс та зөвхөн жин дэмжиж чадахгүй, харин ч бие нь илүү утга төгөлдөр хэлбэр гаргах;
• Муу зуршил бууж өг - Тамхи татах, архи, гэх мэт.
• долоо хоногт нэг удаа маск, массаж, биеийн орчим ороодог гэх мэт болгохын тулд хэдий ч - гоо сайхны журмын тухай бүү март

дэлгэрэнгүй төлөвлөгөө турах эхний хэсэг нь. Жин алдах нь юу идэх вэ? Ямар хоол эрүүл гэж нэрлэдэг вэ? Үүнээс бүтээгдэхүүн үүрд орхисон байх ёстой вэ?

Жин алдах нь юу идэх вэ?

Эхлээд энэ нь тэгээд, уураг, амин дэм, эрдэс бодисын хэмжээгээ агуулсан хоол хүнс нь бүрэн байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм, мөн.

алим, гадил, лууван, жимс, лийр гэх мэт - Хэрэв та жингээ хасах хүсэлтэй байгаа бол, дараа нь шинэ жимс, хүнсний ногоо, шилжиж Яагаад тэр вэ? Нэгдүгээрт, энэ нь жимс олж ашигтай бодис нь маш их юм. Хоёрдугаарт, эдгээр бүтээгдэхүүн эслэг, механик нь байгалийн сэдээлт юм бүрдэнэ гэдэсний хөдөлгөөнийг.

Маш ашигтай шөл, хүнсний ногооны stews. өөрсдөө Онтри ногооны салат нэмэлт нутагшуулах, гэхдээ энэ нь цөцгий эсвэл майонез нь ургамлын тос, болж өгвөл чидун дүүрэн байх ёстой.

Ашигтай, үр тариа - Сагаган, цагаан будаа, эрдэнэ шиш, шар будаа, гэх мэт Мөн биед шаардлагатай элементүүдийг нь маш их байдаг.

Энэ учраас, мах өгөх шаардлагатай биш юм уургийн эх үүсвэр , малын гемоглобины. Харин бага өөх тос тахиа, туулай болон үхрийн мах сонгох гэж оролддог. гахайн мах, ялангуяа шарсан харахад хүртэл өгөх нь зүйтэй юм.

Тэр давс, чинжүү сана - энэ дэлхий дээрх цорын ганц амтлагч биш юм. хоол хатаасан ургамал болон халуун ногоо хэрэглэх - энэ нь зөвхөн хоол амттай онцлон болно.

Одоо бид жингээ алдах идэж юу мэдэх учраас ийн боломжгүй ямар ч тохиолдолд идэж юу олж үзье. лаазалсан хоол, тав тухтай хоол хүнс болон түргэн хоол хаяна. Тэр хүнсний зөв болгосон байх ёстой гэдгийг санаарай - бүтээгдэхүүн аль, чанасан байх ёстой уурын, эсвэл уурын. шарсан хоол, ялангуяа төмс, мах хүртэл өг. кофе, элсэн чихэр, давс хэмжээг хязгаарлах. биед их хэмжээгээр давс, ус хадгалж хэвийн ажил алдагдуулдаг excretory систем.

Та юу жингээ алдах хоол идэх хэрэгтэй вэ?

Хамгийн алдартай нэг турах нь бүтээгдэхүүний хан боргоцой юм. Яагаад тэр вэ? Нэгдүгээрт, энэ нь илчлэг бага, харин ашигтай бодис их агуулдаг. өөхийг задалж ферментийн цогцолбор - Хоёрдугаарт, энэ нь гэж нэрлэгддэг bromelain нь орно. Хэрэв та хоол боловсруулах асуудлууд гарч байгаа бол хоолны өмнө хан боргоцой нь зүсмэл идэж - энэ гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, бөөлжих таныг аврах болно. Хэрэв та жин, ходоодоо хоосон өглөө бүр алдах хүсэж байгаа бол, жимс хэдхэн зүсмэлүүдийг (шинэхэн шахагдан шүүс нь шил сольж болно) иддэг.

Өөр нэг ашигтай бүтээгдэхүүн - нь нимбэгний. Өглөөний, орой уух ус нь шил шингэлж нимбэгний шүүс хоёр хоолны халбагын - Энэ хэрэгсэл нь гэдэс цэвэрлэж болон задаргаа үйл явцыг тусалдаг.

долоо хоногт жин алдах нь юу идэх вэ?

амралтын Шинэ жилийн үдэшлэг, эсвэл аяллын өмнө, жишээ нь - Хэрэв та хурдан жингээ хасах хэрэгтэй үед амьдралд тохиолдол байдаг. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч бүрэн богино хугацаанд, шинэ жимс (усан үзэм бусад) нь явж байна. Та тос багатай тараг цэс литр нэмэлт болно. хоолны дэглэм-нд нийт элсэн чихэр татгалзаж, орой долоон цагаас хойш идэж байхыг хичээх хэрэгтэй. Мэдээж хэрэг, ийм хоолны дэглэм хэтэрхий ойр ойрхон амралтын газар санал болгож энэ биед нь бодит стресс юм шиг байна.