Ашигтай, хялбар спаржа салат

Аспарагус ихээхэн хүний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд туслах, гайхалтай эдгээх шинж чанартай байдаг. шаардлагатай агуулдаг учир нь, энэ нь идэж яагаад хэрэгтэй байдаг эрдэс , витамин:

• калийн;
• Витамин С;
• шилэн;
• цайр,
• бета-каротин, болон бусад олон.

Аспарагус хорт хавдар, зүрх судасны системийн асуудал эрсдлийг багасгахын тулд тусалдаг, мөн хоргүйжүүлэх зориулсан маш сайн хэрэгсэл гэж үздэг.

Энэ бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанар түүний гадна нь чанаж байгаа хоол хадгалж байна. Ялангуяа салат үнэлж Аспарагус. жор энэ хоол маш олон янз байдаг.

Солонгос дахь Аспарагус салат

БНСУ-ын салад өнөөдөр бүх хайртай. Тэд маш амттай байдаг бөгөөд тэдгээр нь онцгой байдлаар хийсэн байна, учир нь ашигтай шинж чанар нь маш их байлгадаг. Аспарагус хоол тулд, та хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн (хатаасан бүтээгдэхүүн) нь 200g хэрэгтэй. Гэсэн ч сармис, сонгино, ургамлын тос, халуун чинжүү жан авах хэрэгтэй.

Хэрэв та салат хийж эхлэхээсээ өмнө та Аспарагус "амь орох" ёстой. энэ нэг цагийн хувьд, энэ нь буцалж буй ус асгарсан байна. Үүний зэрэгцээ, цөцгийн тос сонгино бөгжийг болон шарсан мах бууруулсан байна.

Аспарагус уснаас авч, бэлтгэсэн амтлагч байрлуулна. хялбар болгох. Зүгээр л цуу, чинжүү, ижил шахмал сармис нэг халбага авна. Энэ нь нэмж, сонгино байна. Энэ бүх хөргөгчинд бага зэрэг өгдөг ба ширээн хүргэх болно, хольж байна.

аспарагусны, өндөг нь шинэ салат

Тэдний тоо харж байгаа охид, ялангуяа энэ амттай хоол давуу тал талархаж байна. Боолт тахианы өндөг, Аспарагус бага зэрэг (ойролцоогоор 200g), олон цацраг chives, лаазалсан шаарддаг (2 ширхэг хэмжээний болгосон.) Вандуй, майонез, цэнэглэхэд давс, чинжүү.

Нэгдүгээрт, ногоон сонгино болон Аспарагус нунтаглах болон аяга байрлуулна. Мөн вандуй болон жижиглэсэн чанасан өндөг байдаг нэмнэ. Үүний үр дүнд бүх халуун ногоо, майонез нь өмссөн.

Vegetarian салат аспарагусны

Аспарагус, ногоон буурцаг, цэцэгт байцаа - хоол нь зөвхөн ногоон хүнсний ногоо хэрэгтэй. Тэд урьдчилан буцалгаж хэрэгтэй болно. Дараа нь бүх найрлага, хольж давс, хүнсний ногоо (илүү зохимжтой чидун) газрын тосны дүүргэж байна. Энэ нь зөвхөн эрүүл биш юм dietetic салат мах lasagna, спагетти: аспарагусны, бас хоол нь төрөл бүрийн агуу дагалдан.

Тахианы мах спаржа салат

хүлээн авалтын ширээн дээр бүх зочин гайхах болно сэргэг, амтат салат pokorpet байх болно. Энэ нь голдуу жимс, найрлага нь хослол нь маш ер бусын олж авсан юм. Тиймээс аспарагусны шаардлага (илүү зохимжтой, цагаан залуу - ий тухай 250g), давс, жижиг хан боргоцой, 1 алим, нимбэгний шүүс (хагас нимбэгний нэг болно), усан үзэм (том биш, 200g),-дунд шарсан тахианы (эсвэл шарсан), тараг, аяга, майонез , шар буурцагны жан, цагаан чинжүү.

Одоо та салад бэлэн болсон байна. Аспарагус цэвэршүүлсэн, сайн угааж дараа нь энэ хэсэг нь урт нь 2 см-ээс ихгүй байна. Дараа нь тал хувь нь 15 минут буцалж буй усанд буцалгаж байсан хуваасан нь илүү дээр юм. Хамгийн гол нь энэ нь seethe биш юм байна. Аспарагус ус зайлуулж, хөргөлттэй байна.

хан боргоцой болон алим нь махан бие жижиг шоо болгон жижиглэсэн. жимс харанхуй байна тулд тэд нэн даруй нимбэг нь цацаж байлаа. А усан үзмийн дагуух бууруулах, жимс аяга нэмэх явдал юм. Энэ нь мөн буурч, спаржа.

Тахианы шарсан эсвэл шарж хальсалж, 2-3 см-ийн зүсмэл хуваасан, бэлэн бусад найрлага хольж байна. Эцэст нь хэлэхэд, энэ нь бэлтгэж, бөглөх шаардлагатай байна. Энэ зорилго нь тараг нь нимбэгний хэдэн дусал болон хан боргоцой шүүс, халбага майонез нь нэг хос болон цуу 1 халбага асгасан. Бүх холимог давс, чинжүү, сайн өдөөгдөж байна. Энэ нь амтлагч болон амтлагч бэлэн салат, хөргөгчид хагас цаг байлгана шаарддаг.

Аспарагус салат бүр өөр өөр байж болно. Гэхдээ энэ нь сонирхолтой хоол нэг юм, өөрчлөлт нь оройн хоол ширээн дээр хамгийн дуртай болж болох юм!