Арвай хоолны дэглэм: хэрхэн аргыг зөв ашиглах вэ?

Та турах нь өөр өөр зөвлөмжийг уншсан уу? нийт илчлэгийн утга, бусдад - - Зарим зохиогчид хязгаарлах нүүрс ус, харин бусдад зөвлөх бараг бүрэн өөх арилгах. Би биохимийн орж яах нь зүйтэй байх болно, мөн postroynet яаралтай хэрэгтэй вэ? арвай жингээ тусална уу?

Яагаад жин орхиж?

Судалгаагаар биеийн жин бууруулах, эрчим хүчний эх үүсвэр нь чухал биш гэдгийг (үүнийг уураг, өөх, нүүрс ус байх) баталж байна. Энэ нь логик байна. Гэвч бодит байдал дээр энэ нь илүү хэцүү байдаг. Хүмүүс өгч юу идэж болохгүй харх байна. Аткинс хоолны дэглэм , учир нь бага илчлэг агуулга - улмаас үр дүнтэй, бага өөх, тос, ерөнхий зарчмын улмаас тэнцвэртэй хоолны дуршил, калори багатай нь буурахад үр дүнтэй байдаг. Monodiets ихэвчлэн идэх хүсэл, бага эрчим хүчний хэрэглээ, өөх тос багатай агуулгыг бууруулах замаар ажилладаг. акт, арвай Ингээд. Энэ Slimming ашиглаж болно.

Хурдан байнга анхааралтай

Monodiets хэрэглэсэн бол хортой гурваас дээш хоног (тэр ч байтугай хамгийн үр дүнтэй турах). Чуулганы, эв зориулсан ихэвчлэн илүү сард нэг удаа илүү арга нь энэ төрлийн ашиглахыг хүсэж оролцогчдод дэмждэггүй. Тиймээс тогтвортой жингийн алдагдал нь хүлээх хэрэгтэй биш юм. Арвай хооллолт - Энэ нь ер бусын нэг удаагийн арга юм.

Солт орхигдуулж болохгүй!

A сонгодог жор - тав хоногийн арвай зөвхөн нэг л үр тариа идэж. Энэ нь маш хэцүү байдаг ба ихэвчлэн дөрөв дэх өдөр нь эвдэж. Тиймээс энэ нь тасалдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шаардлагатай байна -, гурав хоногийн дараа нуруу нь моно-хоол бага илчлэг нь эргэж байна. Тэгэхээр та тариа ямар ч 200 гаруй гр (хуурай жин), чанасан байдаг хэрэглэдэг гурван хоног эхлэх нь. Газрын тос бол, харин давс. Зарим нь давс ашиглаж болохгүй гэж ярьдаг, гэхдээ энэ нь буруу юм. та ямар идэх бол масштабын мэхэлж байна - гэхээсээ илүү жин илүү, ус үлдээх хэрэгтэй.

зөв үлдээх

Дөрөв дэх өдөр нь аль болох лаазалсан, шош чанасан тариа оруулах, гэхдээ нэмэлт ямар ч (болгосон бүтээгдэхүүний жингийн тэн хагасыг буюу хагас нь харьцаа) байна. Өглөөний цай болон цайны өдөр хольж дөрөв дэх байх болно. оройн хоолны үеэр ч үр тариа, шош холимог будаа байна, чанасан тахианы хөхний нь зүсмэл нэмнэ. Өглөөний цай дараагийн өдөр нь хатаасан чавга барьсан болон хиам (нэг) нь тариа оруулж болно. Үдийн хоолны хувьд идэж арвай будаа халуун ногоо, кетчуп, шарсан сонгино. Хэрэв та танил арга байж болох юм идэх, харин хагас хэсэгт нь буурсан.

Судалж, сурах

Тиймээс хоолны дэглэм өөрчлөлт энэ нь сонгодог гэсэн үг шиг хурц биш юм. Тэгээд, жин дээр явж болохгүй байсан бага идэх буулгах дараа бүхэлд нь оролдох өөрөөр тусалж, турах нь хамгийн үр дүнтэй турах болно. Чөлөөт, харин хоол тэжээл гарын авлага дээр унших нь зүйтэй ашиг нь та эмч холбогдох гарын авлага олж болно. Маш сайн бодисын солилцооны физиологийн сурах бичиг тайлбарласан байгаа. Та өөх нь маш их арилгах хэрэгтэй бол ямар ч шинжлэх ухааны сургалт зайлшгүй шаардлагатай.

Арвай хооллолт - түүний сул тал нь тусгай арга. та 3-аас дээш кг-аас анхны байдалд нь оруулж хүсэж байгаа бол, Хэрэв та бусад сонголтуудыг харах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, та нар дараа нь арвай тариа хэрэглэж доош жинтэй хөдөлж хийж болно, өөр нэг хоолны дэглэм сууж байгаа болон өндөрлөгт ирсэн бол. Харин та өөрийн биед сонсож, техник, сайн та нараар хүлээн зөвшөөрөхгүй сонгох ёстой гэж санаж байна.